Si vous prenez ce petit-déjeuner, vous continuerez à brûler des calories toute la journée

Le repas le plus important de la journée contient également un aliment très important.

A présent, il va sans dire que le petit-déjeuner est sans conteste le repas le plus important de la journée. Des recherches ont montré que le fait de nourrir votre corps avant de vous diriger peut vous rendre plus productif, réduire vos envies et même vous aider à perdre du poids.





Mais méfiez-vous: vos choix de petit-déjeuner pourraient vous faire grossir. Atteindre un muffin aux pépites de chocolat ou une céréale chargée de sucre peut faire des ravages sur votre tour de taille. Assurez-vous de ne commettre aucune de ces mauvaises erreurs de petit-déjeuner.

En réalité, il vous faut un remplissage et un délicieux glucides pour vous permettre de continuer. Pas tous les glucides sont créés égaux, cependant. Tandis que les glucides simples, comme les bagels, augmentent et réduisent rapidement votre glycémie - ce qui entraîne des fringales plus tard - des glucides riches en fibres vous permettront de vous sentir satisfait (et de brûler des calories!) Toute la journée.

Dr. Jennifer Stagg, naturopathe et auteur de Décompressez vos gènes: 5 choix pour vous révéler un radiant , recommande la farine d’avoine coupée en acier comme aliment de base du petit-déjeuner. Un bol est rempli de protéines et de fibres saines et sa texture moelleuse vous oblige à manger lentement, ce qui vous fait sentir rassasié plus rapidement. Lorsque votre corps convertit ces bons glucides en énergie, votre métabolisme fonctionne à plein régime, brûlant des calories en cours de route. Bonjour, taille ajustée!

And that’s not all. People who eat good carbs like oatmeal have more energy, reduced sugar cravings, lose more weight and even have more regular bowel movements