J'ai perdu 35 livres - Merci à la salle de sport la plus amusante du monde!

Vous pensez que vous devez vous entraîner? Cette salle de sport à la pointe de la technologie rend la visite de la salle de sport amusante et divertissante - et les résultats obtenus, même avec des personnes qui n'ont jamais été des athlètes, sont étonnants.

Récemment, après des décennies d'absence, j'ai décidé qu'il était temps de retourner au gymnase. La dernière fois que j’avais pris part à une séance d’entraînement, c’était quand j’avais commencé à faire de l’aérobic Step, au collège, il ya plus de 20 ans. Après un déménagement et un divorce, je me suis retrouvé à réévaluer tout dans ma vie et il était temps de faire face au fait que toutes ces années de manger ce que j'avais voulu me rattraper il y a bien longtemps. J'ai donc posté sur Facebook que je cherchais une séance d'entraînement amusante et enrichissante.

Un ami a suggéré un centre sportif dans le centre-ville, inspiré de la récréation à l’école. Un ancien collègue a recommandé une ligue de kickball. Mais je recherchais une séance d’entraînement amusante, pas une séance d’entraînement amusante.





Et puis une connaissance du milieu des affaires a suggéré à Mark Fisher Fitness (MFF), un petit gymnase culte surtout connu pour être fréquenté par de nombreux types de Broadway (dont Lin-Manuel Miranda, qui en a parlé). le New York Times ) s’entraînent quand ils se préparent pour un rôle.

En arrivant à la porte le premier jour, j'étais terrifié. Je n’ai jamais cru à l’idée que si quelque chose te faisait peur ou te mettait mal à l'aise, tu devrais le faire. Heu, non… si vous avez si peur que votre cœur bat la gueule, c’est une façon naturelle de vous dire de courir, merci beaucoup. Je me sentais faible, mal coordonné et hors de forme, et j’étais persuadé que les entraîneurs seraient en mesure de dire que je n’appartenais pas à cet endroit. Mais j'ai vite compris que cet endroit était spécial.

Mon premier séances d'entraînement

Avec la permission de Reilly JenningsTout d'abord, cela ne ressemble à aucun gymnase que j'ai jamais vu. Il y a des peintures murales de style graffiti sur les murs et les autocars portent des tenues stupides et parfois même des costumes. (J’ai déjà fait un cours semi-privé avec un entraîneur dans un Chats' costume. Nous ne parlons pas d'un simple serre-tête avec des oreilles et une queue de pin-un costume réel de la comédie musicale Andrew Lloyd Weber!) Il existe des lumières laser et des balles disco, blagues torrides (si vous rougissez facilement, considérez-vous averti!), ils appellent leur mascotte, une licorne géante de l'explosion, ainsi que des mouvements et des listes de lecture optimistes parfois loufoques. (Un de mes premiers entraînements a été au Hamilton Mixtape; parfois nous terminons notre routine avec des «drag queen burpees».) L’atmosphère n’est pas un hasard; le concept de l’endroit est que s’amuser et être stupide rend l’exercice moins intimidant et permet aux gens de travailler dur sans que cela ressemble tellement au travail.



Ce n’était pas facile. La première semaine, je me suis levée à quatre pattes le matin, en grimaçant en cherchant l'Advil dans mon armoire à pharmacie. Mais, lentement, j'ai commencé à le ramasser.

Devenir sérieux avec six semaines programme

Nous avons commencé chaque cours avec le même échauffement, qui comprenait tout, du balancement sur place au saut à la corde et au «rampement d'ours» sur le sol, en grognant l'un contre l'autre au passage. J'ai appris à aimer les fentes Spider-Man et la sensation de muscles endoloris de s'étirer avant que nous ne les travaillions à nouveau.


la bonne nourriture pour votre groupe sanguin

Un de nos entraîneurs était Mark Fisher lui-même, le gourou du fitness, un homme séduisant et inspirant âgé de 37 ans, qui a ouvert le gymnase. (Il hésiterait devant le terme - ajoutant «je ne suis pas votre gourou, je suis votre sherpa!» - mais on ne peut nier que ceux d'entre nous qui ont finalement trouvé le succès ici le suivraient n'importe où.) Dans son pantalon rouge étincelant et chapeau de poulet (un de ses nombreux costumes), Mark nous encourageait souvent doucement et nous poussait doucement vers des poids plus lourds. (Tu le fais, mais je pense que tu es prêt pour plus!) Amanda Wheels Wheeler, notre autre entraîneur, a toujours remarqué que quelqu'un progressait et, même dans une salle remplie de monde, au moment où je quittais des pompes sur mes genoux en vraies pompes, je pouvais l'entendre m'encourager.

Et chaque matin, Mark envoyait un courrier électronique à ceux qui prenaient Snatched, adressé à ses «bébés» et à ses «petites amies», nous expliquant, par exemple, les dernières recherches sur les régimes amaigrissants ou l’évaluation d’autres programmes de conditionnement physique populaires. (Je les ai lues rapidement et je les ai toutes sauvées; je sais ce que je vais relire sur la plage cet été.)

Mise au point sur la nutrition

Notre programme de nutrition comportait un régime alimentaire riche en protéines et faible en glucides, qui nous permettait de choisir ce que nous voulions manger dans les limites des macros établies pour nous, en fonction de notre poids, de notre âge et de nos mensurations. Je m'étais habitué à préparer un certain nombre de repas et à les répartir le dimanche soir, à manger des œufs le matin au lieu de flocons d'avoine, à préparer des shakes protéinés et à placer les makis dans mon bar à sushi préféré enveloppés dans du concombre ou du daikon au lieu de riz. Nous avons tout connecté dans une application et notre coach en nutrition, Reilly Jennings, nous envoyait des commentaires réguliers. Le mien incluait souvent une version de «Vous écrasez ces objectifs protéiques girrrrrl! Maintenant, essaye de voir si tu peux avoir plus de légumes… »

Et, d’une manière ou d’une autre, presque immédiatement ma classe est devenue une équipe, avec des blagues à l’intérieur, des recettes partagées et des nattes assignées. Nous nous sommes donnés des noms d'équipe idiots (pas à même d'imprimer), avons créé une joie d'équipe et organisé des soirées d'habillage. Un mercredi, nous portions du rose (un hommage au film Méchantes filles ), un autre, nous avons porté des costumes de super héros.



J'avais tellement peur de faire ça, mais bientôt c'était mon endroit préféré.

Et c’était incroyable de voir notre équipe toute entière rétrécir au fil des semaines, de voir les joues de Travis se dessécher et de laisser Sean devenir incroyablement petit en peu de temps. Un soir, j'ai repéré Susan à travers le vestiaire et je me suis demandé si c'était bien elle au début parce que ses bras et ses jambes semblaient si fins.

Pour notre dernière nuit, nous avons prévu une soirée avec cocktails, dîners et films. C'était juste après l'entraînement final des six semaines, et à la fin de la classe, tout le monde avait l'air détruit. Malgré tout, chacun de nous est resté pour traîner dans la douche avant de s'asseoir devant l'écran. C’était la soirée de cinéma la plus silencieuse dans laquelle je sois allé - nous avions tous laissé beaucoup de choses sur le tapis! - mais nous n’aurions pas voulu être ailleurs.

Les résultats sont là!

Maintenant, mon équipe planifie des dîners de groupe (riches en protéines, naturellement) et des séances d’entraînement, modifie les profils de rencontre des autres et découvre rapidement que ce sont des amitiés que nous aurons également en dehors du gymnase. Il semble idiot de penser que j'avais peur avant de commencer. À l'époque, l'idée de trouver une séance d'entraînement que j'aimais après des décennies en dehors du gymnase semblait au mieux improbable.

Mais ce qui est le plus étonnant, c’est de voir comment cela s’étend au reste de ma vie: la semaine dernière, juste avant un entretien d’emploi, je me sentais anxieuse, puis… je me suis souvenue du dernier jour de Snatched. Au début de chaque cours, nous nous sommes présentés en répondant à une question. La nuit dernière, la question «Qu'est-ce que vous avez appris ici?» M'a fait réfléchir. Et puis ça m'est venu. ce n’est pas que j’ai appris à faire les pompes convenables ou que je puisse soulever mon poids sur une barre hexagonale. J'ai appris que ce n'est pas parce que j'ai peur de quelque chose que je ne peux pas le faire.

Tout à coup, l’interview ne semblait plus aussi effrayante. Et bien sûr, je l'ai écrasé.


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