Comment traiter la grippe: 11 choses que les médecins font vraiment

La grippe de cette année frappe particulièrement durement. Voici ce que les médecins vous recommandent de faire pour le prévenir le plus rapidement possible.

Comprendre s’il s’agit d’un rhume ou d’une grippe

Vous pouvez vous sentir congestionné et généralement moche à cause du rhume ou de la grippe, mais avec la grippe, la fièvre est fréquente, ainsi que les articulations et les muscles douloureux, la fatigue et la douleur autour des yeux. Voici comment savoir s’il s’agit de la grippe.





Prendre un réducteur de fièvre



Le seul médicament approuvé contre la grippe est Tamiflu, qui est disponible sur ordonnance et est plus efficace dans les 48 heures qui suivent l’apparition des symptômes. Il ne guérit pas la grippe, mais en réduit la durée. Au-delà de cela, vous pouvez simplement traiter vos symptômes. L'ibuprofène et l'acétaminophène sont les meilleurs réducteurs de fièvre et soulagent les symptômes, déclare Nicholas Kman, MD, professeur agrégé de médecine d'urgence au Centre médical Wexner de l'Ohio State University. Ce sont différentes classes de médicaments afin que vous puissiez prendre les deux.

Se reposer


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«L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vous-même est de permettre à votre corps de se reposer pendant que vous vous sentez exposé aux intempéries», déclare Ian Tong, MD, médecin en chef chez Doctor On Demand. Se reposer donne à votre corps une chance de combattre l'infection et peut aider à renforcer votre système immunitaire. Ne pas se reposer suffisamment est probablement l'erreur numéro un que vous pouvez commettre lorsque vous êtes malade, mais assurez-vous d'éviter ces neuf façons aggrave ton rhume ou ta grippe.

Garde-le pour toi



La grippe se propage facilement. Par conséquent, si vous êtes diagnostiqué avec elle, il est préférable de minimiser les contacts avec les autres. «Le meilleur moyen de prévenir la propagation de la grippe d'un membre de la famille infecté à un autre membre de la famille consiste à se laver les mains à fond avec de l'eau et du savon», déclare Roberta L. DeBiasi, MD, chef de la division des maladies infectieuses pédiatriques pour la santé nationale des enfants. Système. «La grippe étant transmise par des gouttelettes respiratoires émises lors d'une toux, d'une parole ou d'un éternuement, l'utilisation d'un simple masque chirurgical peut réduire le risque que ces gouttelettes infectées atteignent vos muqueuses et vous infectent. Certaines études ont montré une réduction de 70% de la propagation du virus de la grippe dans les ménages en portant un simple masque chirurgical et en se lavant bien les mains. »Et son meilleur conseil? Rester à la maison. Restez à l'écart des lieux publics pendant au moins 24 heures après la résolution de votre fièvre et évitez tout contact étroit avec les autres pendant au moins sept jours après la résolution de vos symptômes, car vous pouvez toujours transmettre le virus de la grippe à d'autres.

Restez hydraté

Obtenir des liquides pourrait être l’un des plus grands secrets de la manière de traiter la grippe. «Il est important de s'hydrater quand on est atteint de la grippe», déclare le Dr Kman. «Les aliments riches en liquides, comme les fruits et les légumes, aident à l’hydratation, tout comme les soupes. Buvez des boissons sportives pour aider à l'hydratation et aux électrolytes. L'alcool et la caféine sont deux diurétiques, évitez-les le plus possible. »Ces 12 autres choses dont vous avez besoin dans votre trousse de lutte contre la grippe.

Hit les douches



Lorsque vous vous sentez particulièrement grincheux, une douche peut aider à atténuer certains de vos symptômes. «Si vous avez des frissons ou de la fièvre, prendre un bain chaud ou une douche fraîche pourrait vous apporter un peu de réconfort», déclare le Dr Tong. L'ajout de bombes de douche ou de bain contenant de l'eucalyptus, du menthol ou d'autres huiles essentielles pourrait rendre l'expérience plus agréable.

Traitez vos symptômes respiratoires

«Les antihistaminiques en vente libre tels que Benadryl ou Claritin peuvent aider à réduire les risques de toux et d’éternuement», déclare le Dr Tong. «Les stéroïdes nasaux tels que Flonase peuvent aider à réduire l'inflammation des sinus, ce qui peut diminuer la pression et la douleur que vous pouvez ressentir lors d'un rhume ou d'une grippe. Les vaporisateurs et les solutions de rinçage au sérum physiologique en vente libre, composés de sel ajouté à de l'eau distillée, sont d'excellents moyens de nettoyer votre cavité nasale et vos sinus.

Mangez sain



Vous avez peut-être entendu dire qu’il fallait «affamer la fièvre et attraper le rhume», mais les médecins disent que ce n’est vraiment pas comment traiter la grippe. «Une alimentation saine comprenant un apport régulier de protéines, de fruits et de légumes est essentielle au maintien d'une fonction immunitaire normale», explique le Dr DeBiasi. Cela permet au corps de maintenir un équilibre normal en vitamines qui peuvent avoir un impact sur la fonction immunitaire globale, y compris les vitamines D et C et d'autres.

Prendre de la vitamine c

Faites le plein de jus d'orange ou de suppléments de vitamine C. «Il a été démontré que la vitamine C quotidienne contenant au moins 200 mg / jour raccourcissait la durée des symptômes du rhume chez les enfants», déclare le Dr Tong. Voulez-vous obtenir vos vitamines à l'ancienne? Faites le plein de ces aliments riches en vitamine C.

Savoir quand il est temps de se rendre aux urgences



La souche grippale de cette année a été particulièrement dure - et certaines catégories de patients peuvent être plus à risque de développer des complications de la grippe. Les personnes de plus de 65 ans, les jeunes enfants et les femmes enceintes font face à des risques importants, ainsi que ceux souffrant d'affections chroniques sous-jacentes telles que l'asthme, les poumons ou les maladies cardiaques. «Tandis que n'importe qui peut attraper la grippe et devenir gravement malade, certaines personnes sont plus susceptibles de souffrir d'une maladie grippale grave», explique le Dr Kman. «Une fièvre élevée supérieure à 103 ou associée à une toux peut être une pneumonie et doit être évaluée par un fournisseur de soins de santé. Les autres complications graves déclenchées par la grippe peuvent inclure une inflammation des tissus cardiaques (myocardite), cérébrale (encéphalite) ou musculaire (myosite, rhabdomyolyse), ainsi qu'une défaillance de plusieurs organes (insuffisance respiratoire et rénale). Si vous êtes confus, si vous ressentez une douleur à la poitrine ou si votre urine est altérée / si vous avez moins de miction, consultez un médecin.

Soyez prêt l'année prochaine


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Une once de prévention vaut une livre de traitement contre la grippe. La vaccination antigrippale aide à réduire les risques de développer un cas grave de grippe, en particulier si vous recevez le vaccin chaque année. «Une étude récente menée en Espagne a montré que le risque de grippe pouvait être réduit avec la vaccination annuelle», explique le Dr Kman. «Les adultes plus âgés qui reçoivent un vaccin antigrippal chaque année risquent moins d'être hospitalisés pour une infection grippale grave ou d'en mourir que ceux qui ne se font vacciner que sporadiquement. «La plupart des patients que je vois aux urgences n'ont pas été vaccinés, ce qui laisserait penser que les vaccinés en ont une version plus légère. Je préférerais recevoir le vaccin chaque année, étant donné l’incertitude des souches qui seront couvertes par le vaccin. »Assurez-vous de ne rien faire qui aggrave la grippe, non plus.

Sources
  • Nicholas Kman, MD, professeur agrégé de clinique en médecine d'urgence, Centre médical Wexner de l'Université d'État de l'Ohio, Columbus, OH.
  • Ian Tong, MD, médecin en chef chez Doctor on Demand, Palo Alto, Californie.
  • Roberta L. DeBiasi, M.D., chef du département des maladies infectieuses pédiatriques, Système de santé national pour les enfants, Washington, D.C.