Comment faire la différence entre l'hyperglycémie et l'hypoglycémie

Deux ou trop peu de sucre dans le sang peuvent causer des problèmes de santé. Voici comment savoir si cela vous arrive.

Les différences entre ces extrêmes





L'une ou l'autre de ces affections peut faire partie des symptômes du diabète silencieux qui vous manquent peut-être. Elles impliquent toutes les deux une difficulté à réguler la glycémie ou la glycémie. Mais même les non-diabétiques peuvent être sensibles aux glycémies extrêmes, appelées hyperglycémie et hypoglycémie. «L’hyperglycémie est définie comme un taux de sucre dans le sang anormalement élevé», déclare Tanya Zuckerbrot, MS, Dt.P., diététicienne de New York, auteure de best-sellers et fondatrice de Le régime F-Factor. Cela se produit lorsque le corps n'a pas assez d'insuline pour amener le glucose dans les cellules en énergie. En d'autres termes, vous avez une surcharge en sucre, plus que votre corps ne peut gérer. D'autre part, «l'hypoglycémie est définie comme un taux de sucre dans le sang anormalement bas», dit-elle. «Lorsque la glycémie commence à baisser, une hormone appelée glucagon indique au foie de libérer le glucose stocké pour augmenter le taux de sucre dans le sang. Si cela ne se produit pas, vous présentez une hypoglycémie.

Signes avant-coureurs d'hyperglycémie



Une des bonnes choses qui arrive à votre corps lorsque vous arrêtez de manger du sucre est d'éviter l'hyperglycémie. Comment pouvez-vous savoir si vous êtes peut-être confronté à cette surcharge de sucre? «Les symptômes de l'hyperglycémie peuvent inclure la soif, la miction, une vision floue et, en fonction de la gravité, des vertiges, des nausées et des vomissements, ou une diminution de la concentration et de la sensibilisation», explique Kathleen Dungan, MD, endocrinologue au Wexner Medical Center de l'Ohio State University. «Il est important de noter que, selon la gravité, l'hyperglycémie peut ne provoquer aucun symptôme.» C'est pourquoi les personnes atteintes de diabète doivent surveiller leur glycémie et prendre de l'insuline pour aider le corps à l'absorber.


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Soyez à l'affût des symptômes d'hypoglycémie

Une des raisons médicales pour lesquelles vous avez toujours faim pourrait être si vous souffrez d’hypoglycémie. La plupart d’entre nous ont probablement eu ce sentiment de «hangar» de devoir manger maintenant , ce qui peut être dû au fait que notre glycémie était basse. «Les premiers symptômes comprennent le tremblement, la nervosité, la transpiration et la faim, dus au fait que les réponses hormonales sympathiques du corps sont en pleine action, libérant de l'épinéphrine, de la noradrénaline et d'autres hormones», explique le Dr Dungan. «Dans les cas d'hypoglycémie plus sévère ou récurrente, les gens ne peuvent le reconnaître que lorsque le cerveau commence à manquer de carburant, source de symptômes, notamment de difficultés à penser, de vision floue et de vertiges.» Pour les diabétiques, une hypoglycémie peut survenir si prenez trop d'insuline sans assez de nourriture ou avec trop d'activité physique. C'est une autre raison pour laquelle ils doivent surveiller leur taux de sucre dans le sang.

Des changements dans le régime alimentaire ou l'exercice peuvent gâcher la glycémie



Parmi les habitudes de la vie quotidienne susceptibles de nuire à votre contrôle du diabète ou à votre glycémie, figurent des modifications du régime alimentaire ou de l'exercice. «Si votre corps utilise tout le glucose disponible dans le sang sans apport supplémentaire de glucose, vous pouvez courir un risque d'hypoglycémie», déclare Erin Palinski-Wade, Dt.P., éducatrice agréée en diabète (CDE), et Régime de diabète de 2 jours . Sauter des repas ou augmenter l'exercice sans ajuster votre consommation de glucides peut augmenter le risque d'hypoglycémie. Et comme les glucides se transforment en glucose dans le sang, l'inactivité associée à un apport excessif de glucides peut augmenter hyperglycémie », explique Palinski-Wade.

Vous n’avez pas besoin de diabète pour avoir l’une ou l’autre des maladies

Bien que les deux soient plus fréquents chez les diabétiques, ils peuvent indiquer que vous ne prenez pas bien soin de vous, même si vous n’avez pas de diabète. «L’exemple le plus courant d’hypoglycémie chez les personnes qui ne sont pas diabétiques est l’hypoglycémie réactive, dans laquelle on mange un repas copieux, généralement riche en glucides, et la poussée d’insuline qui en résulte fait baisser trop la glycémie», explique Idie Clement, RN. , éducateur agréé en diabète (CDE), du Centre de ressources sur le diabète de Piedmont Atlanta. «La maladie et le stress augmentent également les taux de sucre dans le sang et peuvent provoquer une hyperglycémie.» Certains médicaments peuvent également augmenter le risque de problèmes de glycémie.

Éviter le «phénomène de l'aube»



Il existe des faits peu connus sur le diabète, et l'un d'entre eux est le phénomène de l'aube, qui peut gâcher la glycémie. «Le phénomène de l'aube décrit ce qui arrive à notre corps tôt le matin», explique Clément. «Nos hormones de contre-régulation réveillent notre corps en augmentant la glycémie. C’est pour cette raison que les niveaux de sucre dans le sang à jeun peuvent être élevés. »Selon l’American Diabetes Association, le phénomène de l’aube se produit, même si vous n’avez pas de diabète - mais dans ce cas, notre corps produit davantage d’insuline pour le réguler. Pour les diabétiques, cette augmentation de la glycémie matinale doit être surveillée pour prévenir l'hyperglycémie. Essayez également ces astuces apaisantes au coucher pour réduire votre glycémie du jour au lendemain.

Méfiez-vous des «inconsciences de l'hypoglycémie»


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Parmi les astuces simples pour bien vivre avec le diabète, il faut reconnaître ce qui peut conduire à des problèmes de glycémie. «L'hypoglycémie peut être ignorée lorsque vous êtes diabétique depuis longtemps et que vous développez une neuropathie ou des lésions nerveuses particulières», déclare Clement. «Lorsque cela se produit, la personne atteinte de diabète perd la capacité de détecter une hypoglycémie et ne réagit plus correctement. Cela peut être dangereux, car l'hypoglycémie peut être altérée si la glycémie est altérée. »En cas d'hypoglycémie récurrente ou grave, le Dr Dungan ajoute que les personnes ne remarquent pas les symptômes avant-coureurs, car la réponse hormonale du cerveau est moins forte. Si vous êtes diabétique et que vous prenez de l'insuline, surveillez attentivement vos niveaux, car vous pourriez sinon être incapable de dire si vous souffrez d'hypoglycémie.

Complications liées à des problèmes de glycémie non traités




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Saviez-vous que la maladie d’Alzheimer est une maladie irréversible que vous pouvez contracter en plus du diabète? Cependant, l'hyper et l'hypoglycémie peuvent entraîner certaines complications dangereuses. «Si elle n'est pas traitée, l'hyperglycémie peut entraîner des lésions organiques, en particulier des yeux, des reins et du système nerveux», explique le Dr Dungan. Zuckerbrot dit que la cécité, le dysfonctionnement immunitaire et les problèmes de cicatrisation de la peau et des plaies sont d'autres complications. En cas d'hypoglycémie, «les événements les plus graves peuvent entraîner une perte de conscience, des convulsions, le coma ou la mort s'ils ne sont pas traités», explique le Dr Dungan. Si vous êtes diabétique, des identifiants médicaux sont suggérés en cas de problème de glycémie soudain ou en cas d'urgence.

Ce que vous devriez faire pour l'hypoglycémie

Si vous êtes diabétique, vous devez apporter des changements qui sauvent des vies: apprendre à gérer une crise de glycémie démesurée. Pour l'hypoglycémie, «les symptômes précoces peuvent généralement être traités en consommant de 15 à 20 grammes d'un glucide simple, tel que des bonbons, des jus de fruits, des boissons sans alcool ou des comprimés de glucose», explique Zuckerbrot. Si vous êtes diabétique, l'American Diabetes Association vous recommande de consulter votre fournisseur de soins de santé sur l'obtention d'un kit de glucagon injectable, qui incitera votre corps à libérer le glucose stocké en cas d'hypoglycémie. Les personnes avec lesquelles vous êtes fréquemment en contact (comme les membres de la famille et les collègues) peuvent être formées pour vous l'administrer en cas de perte de conscience. Le Dr Dungan recommande également que des mesures soient prises, comme un ajustement des médicaments, pour prévenir une récidive.

Ce que vous devriez faire pour l'hyperglycémie



En cas d’hyperglycémie, il peut être crucial de tester votre urine pour rechercher des déchets appelés cétones, qui sont produits quand il n’ya pas assez d’insuline pour traiter le glucose. Des quantités élevées peuvent être toxiques et entraîner une acidocétose ou un coma diabétique. Si vous présentez des symptômes hyperglycémiques, la National Library of Medicine des États-Unis conseille de tester les corps cétoniques à l’aide de bandelettes d’urine ou de votre glucomètre. Si des corps cétoniques sont présents, appelez immédiatement votre médecin. Vous devrez peut-être vous rendre à l'hôpital pour recevoir de l'insuline et d'autres liquides afin de traiter le problème. Pour gérer l'hyperglycémie à long terme, «le traitement du diabète de type 1 sera un régime et comprendra toujours de l'insuline», explique Clément. Pour le diabète de type 2, le traitement implique une modification du mode de vie - régime alimentaire et exercice - et peut inclure des médicaments.

Comment s'assurer que votre glycémie reste stable bitt24 / Shutterstock

Tous les diabétiques de type 2 devraient manger plus de brocoli, mais même si vous n’avez pas de diabète, vous pouvez prendre des mesures pour contrôler votre glycémie. Dans ce cas, qu’il s’agisse d’une hyperglycémie ou d’une hypoglycémie, le conseil est le même. «Évitez les glucides simples tels que le pain blanc, les bretzels, les bagels, le riz blanc, les boissons sucrées, les bonbons et les biscuits - et consommez plus de fibres!», Explique Zuckerbrot. Lorsque vous suivez un régime riche en fibres, vous vous sentez rassasié après avoir mangé et vous mangerez généralement moins toute la journée, ce qui entraînera une perte de poids, réduira le risque de diabète et permettra de mieux contrôler la glycémie. Et parce que les glucides complexes absorbent plus long à digérer que les glucides raffinés, votre glycémie reste plus stable. Une étude récente publiée dans le New England Journal of Medicine ont montré que les diabétiques qui mangeaient 50 grammes de fibres par jour étaient en mesure de mieux contrôler leur glycémie que ceux qui mangeaient beaucoup moins. Zuckerbrot a également déclaré que le contrôle des portions est la clé pour vous assurer de ne pas manger trop de glucides. En outre, équilibrer les choix alimentaires avec l'exercice peut également aider le corps à utiliser la glycémie plus rapidement, en évitant les pointes, a déclaré Palinski-Wade.