Comment arrêter de manger émotionnellement: 7 tours de l'esprit qui fonctionnent vraiment

Avec le fait de manger avec émotion, le vrai problème ne réside pas dans nos cuisines, mais dans nos esprits. Voici comment vous armer de stratégies pour vaincre la tentation, commente Susan Albers, psychologue à la Cleveland Clinic, dans son nouveau livre 50 façons de se soulager sans manger.

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Arrêtez de manger émotionnellement: écrivez une liste de 5 x 5

Distraction gets a bad rap in our culture: it’s associated with mindless behavior like texting while driving (or walking, for that matter) or with a lack of focus. But distraction—when it means redirecting our attention in a focused, purposeful way—can be one of your best weapons against emotional eating. It can shake loose thoughts of eating and put an end to the loop of food chatter that makes you mindlessly munch