Comment inverser votre sensibilité au gluten

Ce plan en trois étapes du Dr Susan Blum peut vous aider à guérir votre intestin et vous permettre de réintroduire le gluten dans votre alimentation.

Comment inverser votre sensibilité au gluten

En dix ans seulement, le nombre de personnes se déclarant intolérantes au gluten a triplé! Mais selon Dr Susan Blum , il n'y a qu'un petit pourcentage de personnes qui sont réellement allergiques au gluten en raison de la maladie cœliaque. La grande majorité des gens ont développé une sensibilité due à la façon dont ils mangent le gluten. Lorsque vous consommez du gluten tous les jours, il peut sembler que chaque repas tourne autour du pain et des aliments riches en gluten. C'est ce qui cause la sensibilité, qui à son tour provoque une paresse, des maux de tête ou un épuisement. Cependant, la vérité est que vous n'êtes pas obligé de supprimer le gluten de votre alimentation pour toujours! Il vous suffit de réparer votre intestin, puis de retravailler le gluten de la bonne manière. Essayez ce plan simple en trois étapes du Dr Blum.

Première étape: nettoyez votre intestin avec de l'origan

Avant toute chose, vous devez traiter et réduire la prolifération de mauvaises bactéries dans votre intestin qui est responsable de la sensibilité évidente au gluten. Les herbes antibactériennes sont les meilleures pour nettoyer ces mauvaises choses, alors pendant deux semaines complètes, cuisinez avec des feuilles d'origan frais ou de l'origan séché chaque fois que vous en avez l'occasion. Vous pouvez même le mettre dans votre thé. Après deux semaines de 2-3 tasses d'origan par jour, vous aurez le début parfait pour guérir votre intestin.





Deuxième étape: renforcez votre intestin avec du vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme vous aidera à mieux tolérer le gluten car il aide à stimuler votre propre digestion, ce qui vous permet de mieux décomposer les protéines et tous les aliments. Vous allez commencer à le prendre maintenant au cours de ce processus en trois étapes, mais vous devriez continuer à le prendre afin de pouvoir continuer à tolérer le gluten. Prenez une cuillère à café, soit diluée dans de l'eau, soit directement, avant chaque repas avec du gluten.

Troisième étape: équilibrez votre intestin avec des probiotiques

Cette étape est essentielle. Vous avez déjà éliminé les mauvaises bactéries, ce qui rend d'autant plus important de les remplacer par les bonnes bactéries dont votre corps a besoin pour transformer les aliments. Les probiotiques influencent tout l'écosystème de votre digestion, et c'est finalement l'étape la plus importante pour réduire l'intolérance au gluten. Essayez des aliments comme les légumes marinés, marinés, la choucroute ou le kimchi et le yogourt grec. Travaillez au moins une portion de ces aliments par jour pendant ces deux semaines.


quelles sont les demi-lunes sur tes ongles

Une fois que vous avez nettoyé, renforcé et équilibré votre santé intestinale, vous devriez pouvoir réintégrer le gluten dans votre alimentation, mais il est important de le faire avec modération afin de ne pas redevenir sensible. Continuez ces étapes au-delà des deux semaines et faites attention à vos portions de gluten, afin de pouvoir continuer à savourer vos aliments préférés!

En rapport:

Les signes d'une allergie au blé ou d'une sensibilité au gluten

101 façons intelligentes d'utiliser le vinaigre de cidre de pomme

Les avantages surprenants des probiotiques