Comment surveiller la pression artérielle à la maison et 5 autres choses à savoir sur l'hypertension

Quels chiffres sont préoccupants?

MISE À JOUR: Cet article a été mis à jour avec des informations médicales nouvelles et pertinentes le 26 juin 2019.


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L'hypertension artérielle, également connue sous le nom d'hypertension, est souvent appelée Silent Killer car de nombreuses personnes ne présentent aucun symptôme lorsque leur tension artérielle est trop élevée. Environ un adulte sur trois aux États-Unis souffre d'hypertension. C'est pourquoi apprendre comment surveiller la tension artérielle à la maison, interpréter vos chiffres et apporter des changements à un mode de vie sain sont si importants pour votre santé cardiaque.





L'hypertension est un facteur de risque d'accident vasculaire cérébral et peut causer de graves lésions à d'autres organes - les yeux, les reins et les artères qui acheminent le sang vers le muscle cardiaque (artères coronaires). Si vous êtes suivant le système 20, vous voudrez vous assurer que vous connaissez votre tension artérielle et votre taux de cholestérol avant de commencer, car le plan vise à réduire votre risque de maladie cardiaque de 20% et à abaisser votre cholestérol LDL à moins de 100, et à ramener votre tension artérielle à un endroit c'est moins de 120/80.

Voici comment savoir ce qui est normal ou non et comment maintenir votre santé optimale en ce qui concerne la tension artérielle.

Qu'est-ce qu'une tension artérielle normale?

La pression artérielle normale ou idéale est inférieure à 120/80 mm Hg. Lorsque le nombre supérieur (le nombre systolique) est compris entre 120 et 129, une personne est considérée comme ayant une tension artérielle élevée. » Les pressions sanguines de cette gamme ne nécessitent pas nécessairement de médicaments et de nombreuses personnes de cette catégorie peuvent réduire leur tension artérielle en modifiant leur mode de vie, comme perdre du poids et réduire leur consommation de sel.

Si la pression artérielle d’une personne est supérieure à 130/80, elle est considérée comme ayant une hypertension de stade 1. Et s'il est supérieur à 140/90, ils sont considérés comme ayant une hypertension de stade 2. Les modifications du mode de vie sont évidemment importantes, mais la plupart de ces personnes devront également être traitées avec des médicaments, surtout si elles présentent certains facteurs de risque comme le diabète.

Que signifient les numéros?

Il y a deux nombres dans la mesure de la pression artérielle. Le premier, ou numéro supérieur, est appelé le tension artérielle systolique et représente la pression dans vos artères (les vaisseaux sanguins qui transportent le sang contenant de l'oxygène du cœur vers le corps) lorsque le cœur se contracte (bat).

Le chiffre du bas s'appelle le pression sanguine diastolique , et représente la pression dans vos artères pendant que votre cœur se détend entre les battements. Les deux nombres font partie intégrante de votre santé et l'élévation dans l'un, ou les deux, est prise en compte lors du diagnostic de l'hypertension.

Comment mesure-t-on la pression artérielle?

La pression artérielle est mesurée avec un sphygmomanomètre, plus communément appelé brassard de pression artérielle . Le brassard est généralement placé autour de la partie supérieure du bras juste au-dessus du coude et gonflé, puis dégonflé tout en écoutant avec un stéthoscope sur l'artère du bras. Les appareils de mesure de la tension artérielle à domicile peuvent utiliser un brassard attaché à une machine, mais sans avoir besoin d'un stéthoscope.

Pour être aussi précise que possible, la pression artérielle doit être mesurée après qu'une personne s'est assise tranquillement pendant au moins cinq minutes et n'a pas bu de caféine, de tabac ou d'exercice pendant au moins 30 minutes. Un brassard de bonne taille doit être utilisé. La tension artérielle peut être prise sur les deux bras et est souvent prise sur les deux bras à des fins de comparaison. La différence entre les deux bras est généralement de 10 mm Hg ou moins.

Le diagnostic d'hypertension doit être confirmé par des mesures effectuées sur plusieurs jours, bien que s'il est sévèrement élevé, le traitement peut être initié après une lecture. Il est souvent utile de demander à un patient de vérifier sa tension artérielle dans un environnement autre que le cabinet du médecin où il peut être plus détendu.

Surveiller votre tension artérielle à la maison

La recherche montre que la surveillance de la pression artérielle à domicile peut être vitale pour réduire le risque d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, d’insuffisance cardiaque ou d’insuffisance rénale. En fait, des organisations internationalement reconnues, telles que l'American Heart Association, recommandent à tout patient souffrant ou à risque d'hypertension d'acheter un tensiomètre à domicile cliniquement validé et de surveiller régulièrement sa tension artérielle à domicile. Vous pouvez obtenir un brassard gonflable de pression artérielle ou dans n'importe quel magasin de fournitures médicales pour suivre de plus près vos progrès.

Les personnes souffrant d'hypertension qui surveillent à domicile montrent une amélioration de l'observance des médicaments et sont plus rapides à agir.


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Quelles sont les causes de l'hypertension artérielle?

De nombreux facteurs peuvent contribuer au développement de l'hypertension artérielle. Certains peuvent être contrôlés, comme le poids, la consommation excessive de sel, la consommation excessive d'alcool et le manque d'exercice physique. Le rôle exact du stress n'est pas clair, mais il est également considéré comme un facteur.

Certains facteurs qui ne peuvent pas être contrôlés sont l'hérédité (la prédisposition génétique à l'hypertension artérielle), l'âge avancé et la race. Aux Etats-Unis., Les Afro-Américains sont plus à risque d'hypertension. Selon WebMD, cela pourrait être dû à des raisons génétiques, telles qu'un sensibilité plus élevée au sel , ou des raisons environnementales, comme le facteurs de stress de la discrimination et de l’égalité économique. Il existe des causes secondaires d'hypertension, telles que des problèmes endocriniens ou des problèmes rénaux, mais celles-ci sont moins fréquentes.

Comment traite-t-on l'hypertension?

Modification du mode de vie

Les changements dans le mode de vie d’une personne peuvent réduire considérablement la tension artérielle. Certaines personnes peuvent réduire suffisamment la pression là où elles n'ont pas besoin de médicaments, tandis que pour d'autres, les changements peuvent réduire la quantité de médicaments nécessaires.

Régime

Pour de nombreuses personnes, mais pas pour toutes, la réduction de l'apport en sodium est très importante. L'American Heart Association suggère ne consommant pas plus de 1500 mg de sel tous les jours pour les personnes souffrant d'hypertension. Il peut être difficile de mesurer exactement la quantité de sodium que vous consommez, mais supprimer les aliments transformés de votre alimentation, vérifier les étiquettes de sodium sur les emballages alimentaires et passer à la salière peuvent tous aider.

Un quart de cuillère à café de sel contient environ 600 mg. Selon la clinique Mayo, un régime pour aider à abaisser la tension artérielle a été créé pour aider les gens à mieux comprendre ce qu'ils mettent dans leur corps, appelé les approches diététiques pour arrêter l'hypertension, ou régime DASH. Ce régime met l'accent sur les fruits, les légumes, les produits laitiers faibles et non gras, les viandes maigres, le poisson, les haricots et les noix.

Exercer

L'exercice peut aider à abaisser la tension artérielle en entraînant votre cœur à travailler plus fort et à pomper le sang plus facilement dans vos artères. Maintenir un poids santé pour sa taille réduira également la tension artérielle.

Des médicaments


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Toutes les personnes souffrant d'hypertension devraient être traitées avec une sorte de modification de leur mode de vie; cependant, beaucoup auront encore besoin de médicaments. Il existe plusieurs types ou classes de médicaments contre l'hypertension artérielle qui agissent de différentes manières. Certains exemples sont les diurétiques (pilules d'eau) et les vasodilatateurs qui détendent la paroi artérielle. Il est courant d’utiliser un ou plusieurs médicaments de différentes classes.

Les médicaments sont également choisis en fonction d'autres conditions médicales qu'un patient peut avoir. Par exemple, un bêta-bloquant peut être utilisé chez une personne souffrant d'hypertension artérielle qui a également eu une crise cardiaque. Une personne peut prendre un, deux, trois ou plusieurs médicaments différents à tout moment pour traiter l'hypertension. Il est important de prendre les médicaments prescrits car ils sont formulés pour agir pendant 12 ou 24 heures. Certaines personnes ressentent les effets secondaires des médicaments et il est important de travailler en étroite collaboration avec les fournisseurs de soins de santé pour établir un régime efficace et facile à maintenir pour le patient. Il existe de nombreux médicaments génériques équivalents aux formulations de marque.

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