Comment vivre jusqu'à 100, voire 150 ...

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Comment vivre jusqu

Avec sa longue barbe rouge et grise, sa peau pâle et ses yeux bleus clairs, Aubrey de Grey, 48 ans, ressemble à un personnage de Harry-Potter, un saint ou un visionnaire. Sa vision est en effet rare: de Gray voit une époque où nous vivrons en pleine santé pendant mille ans ou plus. Si ses calculs sont corrects, la première bombasse de 150 ans qui court au marathon est peut-être ... votre tout-petit aux grands yeux.

Cent cinquante pourrait être le «nouveau 40» ou 25, et peut-être que vous pourriez même être aussi beau que vous le sentez.





Des prédictions comme celles-ci sont un aliment de base de la science-fiction, et lorsque de Gray a proposé ses idées pour la première fois il y a plusieurs années, d'éminents scientifiques les ont publiquement rejetées comme des «pseudo-sciences». Mais il y avait une différence cette fois-ci: lorsqu'un grand journal offrait une récompense de 20 000 $ à tout biologiste moléculaire qui montrait que l'analyse de de Grey était «indigne d'un débat savant», personne n'a gagné.


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L'auteur de Mettre fin au vieillissement: les avancées en matière de rajeunissement qui pourraient inverser le vieillissement humain au cours de notre vie , de Gray souligne qu’il s’intéresse à la santé et non à la simple survie. L'objectif est une nouvelle médecine préventive. Environ 19% des personnes qui atteignent aujourd'hui l'âge de cent ans sont des «échappés», comme le disent les scientifiques - elles n'ont pas développé les principales maladies du vieillissement. Les autres souffrent d'une maladie chronique: environ la moitié souffrent de démence et d'arthrite et près des trois quarts souffrent de problèmes cardiaques. C’est exactement ce que de Gray ne veut pas voir. Les très vieux sont beaucoup plus heureux lorsqu'ils sont en bonne santé ou lorsqu'ils se perçoivent en bonne santé, selon certaines recherches, sans parler du bon sens. Je n’ai pas envié le centenaire qui me disait récemment au téléphone: «Je suis fatigué. Je ne peux plus faire les choses que je faisais auparavant. J'ai vécu trop longtemps.

Elle peut se tourner vers ses gènes pendant ces années supplémentaires. Par rapport à leurs pairs à des dates antérieures, les personnes âgées ne mangeaient pas moins ni ne faisaient plus d'exercice, selon une grande étude publiée cette année par le Collège de médecine Albert Einstein de l'Université Yeshiva. Dans un signe de longévité basée sur les gènes, de nombreux centenaires ont des enfants à la fin de la quarantaine, déclare Jay Olshansky, co-auteur de La quête de l'immortalité: la science aux frontières du vieillissement . Une telle fertilité prolongée peut permettre aux hormones sexuelles de fournir de plus grands avantages anti-âge. Sakhan Dosova, décédée en 2009 peu après ses 130 anseanniversaire, avait affirmé qu'elle avait accouché à 54 ans. (130? Les croyants indiquent un passeport de l'époque soviétique et une carte d'identité du Kazakhstan indiquant sa date de naissance le 27 mars 1879.)

Étant donné que la vieillesse est une loterie génétique, jusqu'à ce que les percées de rajeunissement de de Grey arrivent, la plupart d'entre nous n'ont pas à se soucier de franchir le cap du siècle. Mais c’est toujours à nous de faire en sorte que notre corps fonctionne aussi bien que possible pour faire en sorte qu’une longue vie soit une bénédiction et non une malédiction. Cela signifie manger sainement, maintenir un poids santé et dormir suffisamment et faire de l'exercice. Le régime alimentaire, par exemple, est lié à tout, de l'humeur à l'arthrite, et l'obésité a été liée à une durée de vie plus courte en raison des maladies auxquelles elle est associée. (Une étude a suggéré que cela peut raccourcir la durée de vie d'une décennie entière.) Plutôt que de compter les calories, concentrez-vous sur les habitudes à long terme, un «live-it» (sur un «die-it») qui comprend le petit-déjeuner et le plein de bons huiles, grains entiers, noix et fruits et légumes.

Vous devez également profiter de votre vie pour paraître et vous sentir bien - et vice versa. Les aînés heureux sont inspirants pour tout le monde, maintenant des journées actives, des intérêts et des liens sociaux. Il est intéressant de noter que les artistes et les interprètes sont particulièrement énergiques, suggère une nouvelle étude de l'Université de Columbia. En analysant des artistes professionnels âgés de 62 à 97 ans à Los Angeles et à New York, l’étude commence par cette citation d’un acteur de 93 ans: «Je suis comme une vieille pute. Je peux faire le travail; Je ne peux tout simplement pas faire les escaliers. En tant que groupe, les interprètes étaient exceptionnellement satisfaits de leur vie et en bonne santé, indépendants mais pas isolés: bien qu'ils aient tendance à vivre seuls, ils travaillent généralement 20 heures par semaine et communiquent quotidiennement ou hebdomadairement avec d'autres artistes.

Dorothy Custer, qui a eu 100 ans en juin, a exprimé sa motivation personnelle lorsqu'elle a déclaré au National Centenarian Awareness Project: «J'adore le son des applaudissements. Custer, qui est apparu sur le The Tonight Show avec Jay Leno , autour de son anniversaire, interprète treize personnages, confectionnant ses propres costumes. Le trompettiste de jazz Leonard 'Rosie' Ross a célébré son 101e anniversaire en 2007 dans son `` deuxième chez-soi '', le Pine Cone Inn, à Prescott, en Arizona, où il a eu un concert le vendredi soir pendant des décennies. Lorsqu'on lui a demandé comment il a vécu si longtemps, il attribue sa trompette. «J'aime divertir et rendre les gens heureux. J'ai hâte de chaque concert. Et cela me rend heureux. Tant que les gens voudront entendre Harry James «You Made Me Love You» ou «Sugar Blues» de Clyde McCoy, je serai là pour le jouer pour eux! Un objectif similaire et un engagement envers votre travail peuvent prolonger votre vie, quelle que soit votre profession.

L'amour peut nous aider à rester en bonne santé et à vivre plus longtemps: la bien nommée Dorothy Young, une actrice et peintre qui a joué avec Houdini, s'est présentée à 101 ans pour une spéciale de Barbara Walters en 2008 avec son petit ami alors âgé de 94 ans. «Dorothy m'a dit qu'elle est plus heureuse maintenant qu'elle ne l'a jamais été», a écrit Walters dans son livre, Audition . «Elle avait trouvé le véritable amour. Alors voilà. Il n'est vraiment jamais trop tard.

Le compagnonnage n'a pas besoin d'être romantique pour améliorer votre bien-être. Les jumeaux identiques centenaires Eloise Rogers et Lois Fisher se voient tous les jours; Des jumeaux identiques centenaires masculins, Curtis et Curran Carter, vivent à un mile l'un de l'autre. «Avec nous, la solidarité serait le mot», a déclaré Curtis au Evansville Courier & Press. Avant que l'un de nous ne pense à quelque chose et que ce soit parti, l'autre a eu la même pensée.


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La participation à des activités de groupe est caractéristique des aînés satisfaits. Mardy Rawls, 84 ans, expose ses aquarelles dans des galeries et se rend régulièrement en France avec un groupe de peintres. Elle joue souvent au tennis et aide à organiser un groupe de quartier qui permet aux personnes âgées de rester chez elles. Gail Winslow, qui maintient une semaine de travail complète en tant que conseiller financier à Washington, DC à 81 ans, joue au bridge en double de tournoi quatre fois par semaine et au tennis cinq fois par semaine.

«C’est un cliché total. Vous êtes aussi jeune que vous le pensez », déclare Pat Herson, 84 ans.« Je suis fasciné par les gens. Tout le monde a une histoire à vous raconter. C’est souvent édifiant, excitant. Je tiens à essayer de parler aux gens avec autant de personnes que possible. Herson a voyagé dans près de cinquante pays au cours de sa vie, apportant souvent sa guitare et chantant avec la population locale. À la maison, elle fait souvent de la randonnée avec des amis dans le Sequoia National Park, en Californie.

La croyance religieuse stimule la longévité. Diverses études montrent que les femmes âgées vivent plus longtemps lorsqu'elles assistent aux offices et prient en privé. Ma grand-mère, qui a vécu de manière indépendante jusqu'à 92 ans, a observé le sabbat et a fréquenté la synagogue tous les samedis, a gardé casher, observé tous les jours de jeûne et a prié à la maison. Je ne lui ai jamais demandé le secret de son énergie - je n’en avais pas besoin.

Pour ceux qui cherchent à ajouter des années avec des mesures de santé extraordinaires, le médecin recommande l'oxygénothérapie hyperbare (uniquement lorsqu'elle est effectuée dans la sécurité d'un hôpital), qui maintient les cellules souches en meilleure santé. Les stars du sport et les célébrités suivent une oxygénothérapie depuis des années. Manger environ 30 à 40% de calories en moins que la normale ou moins de 2000 calories par jour - en fonction de votre taille et de votre corpulence - peut activer un processus corporel appelé voie chimique `` sirtuine '', qui est associée à la famine et permet à votre corps de conserver les ressources. . Certains pensent que cela peut également prolonger votre durée de vie, bien que restreindre considérablement l'apport calorique soit une pratique controversée. Pour capturer les mêmes résultats, Sirtris Pharmacueticals de Boston et d'autres sociétés investissent dans des essais de médicaments liés à la sirtuine.

Alors que les scientifiques recherchent le secret de la jeunesse, vous pouvez faire votre part pour prévenir les rides, bien sûr, en prenant soin de votre peau, en restant à l'écart du soleil ou en portant un écran solaire, en maintenant un IMC sain et en ne fumant pas. Une étude a révélé que les utilisateurs de crème pour le visage paraissaient environ deux ans et demi plus jeunes. Des niveaux plus élevés d'œstrogènes peuvent également maintenir l'élasticité de la peau et empêcher l'amincissement. Éviter le sucre peut également aider. Winslow garde un pichet d'eau sur son bureau et se rappelle de quitter sa chaise et de se promener. «Quand vous avez 81 ans, vous n’êtes pas magnifique», dit-elle. «Je me lève tous les matins et me regarde dans le miroir et tout ce que je peux dire, c'est:« Merci mon Dieu pour un autre jour. »» Si les prédictions de de Grey sont correctes, nous pourrions nous lever à bien plus de matins que nous ne pourrions jamais l’imaginer.

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