Voici quand votre corps brûle le plus de calories au repos

Votre corps brûle des calories lorsque vous vous reposez et il brûle encore plus à certains moments de la journée. Voici quand vous êtes à votre maximum brûlant des calories.

Votre corps brûle des calories tout au long de la journée pour maintenir le bourdonnement de vos organes, le pompage de votre sang et la respiration de vos poumons - sans parler du maintien de centaines d'autres processus corporels. Mais une nouvelle étude publiée dans Biologie actuelle révèle qu'il y a des moments dans la journée où votre métabolisme bourdonne vraiment - et des moments où il s'affaisse.





Des chercheurs de l’hôpital Brigham and Women’s de Boston ont placé sept volontaires dans une pièce sans fenêtre pendant trois semaines, éteignant les lumières et les réveillant à différentes heures tout en mesurant leur consommation de calories 24h / 24. L'étude a révélé que nous brûlons environ 129 calories supplémentaires au repos entre 14 h. et 20 heures en moyenne, comparé aux premières heures du matin (2 heures du matin et 8 heures du matin). Encore plus intriguant, le corps semble préférer les glucides comme source d’énergie tôt dans la journée et devient plus efficace pour brûler les graisses plus tard dans l’après-midi.

Les experts pensaient auparavant que le métabolisme au repos du corps fonctionnait à un rythme assez constant 24 heures sur 24; Ces découvertes indiquent que les calories brûlent en alternance avec les rythmes naturels du corps, rapporte l’auteure principale de l’étude, la neuroscientifique Jeanne Duffy, PhD, dans un communiqué de presse. L’un des messages à retenir de l’étude semble être une raison supplémentaire d’éviter les collations tardives: les besoins énergétiques de l’organisme sont si faibles que ces calories supplémentaires risquent de se convertir en graisse. Découvrez ces 7 façons de réduire les calories si vous essayez de perdre du poids.


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Les meilleurs moments pour manger certains types d'aliments, tels que les glucides le matin, les protéines et les lipides sains l'après-midi, peuvent avoir des implications, mais des recherches plus approfondies sont nécessaires avant de pouvoir formuler des recommandations fermes. La leçon la plus importante est peut-être que les gens devraient avoir un horaire de repas régulier, selon Duffy. Un régime alimentaire irrégulier peut perturber le rythme du corps, déprimer le métabolisme et entraîner un gain de poids, dit-elle. Voici 23 façons plus paresseuses de brûler plus de calories chaque jour.