Voici comment vous débarrasser de votre vaccin antigrippal annuel

Personne n'aime un coup dans le bras, mais la peur de la grippe ne devrait pas vous empêcher de prendre cette décision qui pourrait sauver des vies. Voici comment faire moins mal.

Demandez à un enfant pourquoi il craint le vaccin antigrippal et il vous le dira tout de suite: ça fait mal - parfois beaucoup. Les enfants ne sont pas les seuls à éprouver ce sentiment. Selon une étude canadienne, un quart des adultes ont peur des aiguilles et des piqûres qui pourraient les éloigner du cabinet médical ou de la clinique en période de grippe. Il existe même un terme médical par peur des aiguilles: la trypanophobie.

Mais se faire vacciner contre la grippe pourrait littéralement vous sauver la vie, ou celle d'un être cher qui pourrait ne pas être en aussi bonne santé, en aidant à prévenir la grippe et ses complications. Une étude publiée dans le numéro d'août 2016 de Maladies infectieuses cliniques, ont montré que les personnes âgées de 50 ans et plus vaccinées contre la grippe réduisaient de 57% leur risque d'être hospitalisé suite à la grippe.





Selon les Centers for Disease Control and Prevention, chaque personne âgée de six mois et plus devrait se faire vacciner chaque saison de la grippe, qui commence aux États-Unis dès octobre et peut durer jusqu'en mai, même s'il n'est jamais trop tard pour se faire vacciner contre la grippe tant que le virus circule.


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Il est compréhensible d’avoir peur de la douleur provoquée par le vaccin antigrippal, mais pas autant pendant l’injection. «(Le vaccin antigrippal) peut entraîner une douleur et une douleur au bras causée par la grippe», explique Greg Yapalater, MD, pédiatre à New York. Pourquoi le vaccin contre la grippe fait-il plus mal à certaines personnes qu'à d'autres? «La douleur provoquée par le vaccin antigrippal est à la fois émotionnelle et physique», explique le Dr Yapalater. «Il existe des approches topiques ou émotionnelles pour aider à soulager la douleur causée par le vaccin antigrippal. Nous devons engourdir la région et votre cerveau pour ne pas vous inquiéter de la douleur.


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Minimisez l’aigre et l’angoisse avec ces astuces:

Se détendre

«Si vous êtes un phobe vacciné contre la grippe, assurez-vous de respirer profondément, de méditer ou de vous détendre avant et pendant votre rendez-vous», explique le Dr Yapalater. Il est également important de ne rien faire de stress (comme boire trois tasses de café ou faire des recherches sur le vaccin antigrippal en ligne) avant de vous rendre chez le médecin. Évitez également de faire ces 8 choses qui pourraient gâcher votre vaccin contre la grippe.

Venez préparé

«Faites glisser votre bras pendant trois minutes, utilisez de la crème anesthésiante et envisagez de prendre Tylenol à l'avance», suggère Keri Peterson, MD, interniste au Lenox Hill Hospital de New York. Cela contribuera également à éliminer certaines douleurs et courbatures pouvant survenir après le tir, ainsi que les désagréments liés à l'injection, dit-elle. «L’injecteur doit également frotter vigoureusement le bras pendant cinq secondes avec le tampon d’alcool, ce qui contribue également à diminuer la sensibilité de la peau.» Assurez-vous que l’alcool se dessèche avant de vous faire vacciner. Quand il est encore humide, il peut brûler quand la peau est perforée et il est plus efficace de prévenir l’infection après le séchage.

Traitez-vous comme un bébé

Sucer ou mâcher quelque chose de sucré libère des endorphines et peut diminuer l'intensité de la douleur ressentie lors du tir, explique le Dr Yapalater. Les endorphines sont les substances chimiques naturelles du cerveau qui procurent du bien-être. «C’est un truc que nous utilisons avec les nourrissons lorsque nous trempons une sucette dans de l’eau sucrée, et cela fonctionne aussi pour les adultes.» Cela détourne également votre attention du coup.

Choisis sagement

Demandez au docteur Yapalater de ne pas compromettre votre fonctionnement si votre bras est douloureux après le tir. Donc, si vous êtes un droitier, demandez le coup dans le bras gauche et vice versa. «Lorsque les gens demandent pourquoi le vaccin antigrippal faisait mal, je leur dis que plus les muscles de vos bras seront tendus, plus le tir sera douloureux», déclare le Dr Yapalater. Serrez une balle anti-stress pour détendre les muscles en préparation. Et insistez toujours sur la technique de la fléchette. «Lorsqu'un injecteur utilise une technique de fléchette, il fait moins mal, ajoute le Dr Peterson. Les fléchettes entrent rapidement et régulièrement, dit-elle. Plus l'aiguille pénètre lentement dans la peau, plus elle fait mal. En plus de votre vaccin antigrippal, voici ce qu'il vous faut d'autre dans un kit de bricolage pour lutter contre la grippe.


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