Avantages de la glucosamine: comment lutter contre la douleur

Cette simple molécule peut faire des miracles pour votre arthrite.

La glucosamine est une molécule simple utilisée par le corps pour former du tissu conjonctif, des tendons et des ligaments. Il aide à construire le cartilage - le rembourrage au sommet des os - et protège et renforce les articulations. Bien que le corps fabrique sa propre glucosamine, des suppléments peuvent être utiles dans certaines situations, en particulier parce que les sources naturelles de la substance ne sont pas comestibles. Ils comprennent les coquilles d'huîtres, de crabes et de crevettes.


Comment fonctionne la glucosamine



La glucosamine se trouve naturellement à des concentrations élevées dans les structures articulaires de tout le corps. Il a plusieurs actions complémentaires: il stimule le nouveau cartilage articulaire, il aide à ralentir la détérioration du cartilage associée au vieillissement ou aux blessures; et il participe à la production du liquide synovial qui amortit les articulations. La glucosamine est disponible sous forme de supplément, généralement sous forme de chlorhydrate ou de sulfate de glucosamine.

La glucosamine est souvent prise en association avec le sulfate de chondroïtine, censée réduire les douleurs articulaires et reconstruire le cartilage, et le méthylsulfonylméthane (MSM), un composé anti-inflammatoire du soufre qui réduit significativement les douleurs articulaires et améliore la mobilité des patients arthrosiques. (OA) du genou. Les formulations contiennent souvent les trois substances.

La glucosamine, la chondroïtine et le MSM aident à combattre les causes et les symptômes de l’arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde; ils peuvent également être utiles pour la bursite, l'ostéoporose et d'autres maladies osseuses dégénératives, ainsi que pour stimuler la cicatrisation générale des plaies. Un grand nombre d'études ont été menées sur la glucosamine, la chondroïtine et le MSM; certaines n'ont pas été concluantes, mais beaucoup ont donné des résultats intéressants. Par exemple, une étude à long terme publiée dans le Lancette des patients atteints d'arthrose du genou à qui on avait administré 1 500 mg / jour de sulfate de glucosamine, comparativement à un groupe témoin recevant un placebo, ont montré que la glucosamine entraînait un arrêt de la perte de cartilage. En outre, il n'y a pas eu de perte d'espace dans l'articulation pendant cette période, ce qui a entraîné une nette amélioration de la gestion de la douleur, de la mobilité et de la qualité de vie.

Dans une étude connexe, publiée dans Arthrose et cartilage, les patients qui avaient déjà pris des suppléments de glucosamine risquaient moins de subir une arthroplastie du genou et dépendaient moins des médicaments anti-inflammatoires. On pense que la glucosamine est plus susceptible d’être bénéfique lorsque du cartilage est encore disponible, plutôt que lorsqu’une perte importante est déjà survenue. Une étude de la recherche sur la glucosamine suggère que le sulfate de glucosamine est plus efficace que le chlorhydrate dans le traitement de l’arthrose.


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Comment utiliser la glucosamine

Les suppléments de glucosamine se présentent sous forme de comprimés ou de gélules. Une dose habituelle est de 1 500 mg / jour de glucosamine avec 1 200 mg de chondroïtine et de 4 000 à 8 000 mg de MSM; Cependant, les dosages dans les produits en vente libre peuvent varier en fonction de la puissance du matériau source. Suivez les instructions sur l'étiquette ou suivez les recommandations professionnelles.


La sécurité d'abord

La glucosamine peut provenir de la carapace de crustacés (crevettes, crabe, homard), elle ne devrait donc pas être prise par des personnes allergiques aux fruits de mer. Vérifiez l'étiquette car certaines marques sont synthétisées à partir d'autres matériaux.


Où trouver de la glucosamine

Des suppléments de glucosamine sont disponibles dans les pharmacies et les magasins d’aliments naturels ou auprès d’un naturopathe qualifié.

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