Feng Shui pour un meilleur sommeil

Par Ariel Joseph Towne TheFengShuiGuy.com Auteur de Serene Makeover: Inner Edition Feng Shui Your Life From the Inside Out

Feng Shui pour un meilleur sommeil

Il n’ya presque rien de plus important que de passer une bonne nuit de sommeil. Si vous avez du mal à dormir, il peut y avoir des choses simples sous votre nez qui pourraient affecter votre capacité à vous reposer profondément.

Qu'est-ce que le Feng Shui?





Vous faites déjà du feng shui, que vous en soyez conscient ou non. Le principe de base est de mettre en équilibre tout ce qui est déséquilibré. Vous faites cela quand il fait trop chaud et que vous ouvrez une fenêtre ou enlevez une couche de vêtements. Vous faites cela quand il fait trop sombre dehors et que vous allumez une ampoule. La seule différence entre vous et un maître du feng shui est que vous faites tout intuitivement par essais et erreurs plutôt que de bien comprendre les principes de l'énergie qui vous affectent.

Le Feng Shui, c'est l'énergie

La manière dont nous pouvons comprendre l '«énergie» d'un espace est la réaction initiale que nous y avons au moment où nous entrons dans une pièce ou un bâtiment. J'appelle cela notre feu stop intérieur: feu vert, feu jaune et feu rouge. Si vous entrez chez quelqu'un, votre première réaction peut être «Ahhhhhh». On se sent bien, on se sent comme à la maison. C'est le feu vert. Cela peut aussi être «Nooooooooo». On a l'impression que vous ne voulez instantanément pas être là. C'est la lumière rouge. Ou peut-être que votre réaction est «Meh». Vous vous sentez neutre à ce sujet. Ni bonne ni mauvaise. Ni attiré ni envie de partir. Cette conscience intérieure vous servira bien.

Le but d'une chambre


puis-je prendre de l'huile d'origan tous les jours

Quand je demande aux gens quel est l’utilité d’une chambre à coucher, 90% d’entre eux disent dormir (les 10% restants disent que le sexe, l’amour et l’intimité, ce qui est également vrai, mais pour l’aujourd’hui, concentrons-nous sur le repos). Cela me permet de savoir que nous, en tant que société, sommes privés de sommeil. Il peut y avoir des choses dans votre espace qui affectent votre capacité à vous endormir (et à rester). Donc, la règle de base la plus simple est d'éliminer tout ce qui dans la chambre à coucher ne sert pas le but de cet espace.

Préparez-vous pour une meilleure nuit de sommeil

Traitez votre chambre comme un sanctuaire. Ceci est votre espace privé (il est pour vous et pour vous), alors ne laissez pas les soucis du monde extérieur pénétrer ici. Il y a un moment et un endroit pour répondre à ces préoccupations et pendant que vous essayez de vous reposer dans votre lit n'en fait pas partie. Créez une séparation lorsque vous franchissez le seuil de votre pièce.

Supprimer ce qui ne vous sert pas

Choses évidentes

Désordre: Cela signifie des choses différentes pour différentes personnes, mais si vous vous sentez claustrophobe, vous aurez plus de mal à vous reposer. Si votre chambre est désorganisée, vous aurez plus de mal à vous détendre. Si votre pièce a beaucoup de distractions, vous ne pourrez pas vous concentrer sur la tâche à accomplir: le rajeunissement. Passez en revue et faites un balayage de votre espace.

Trucs sous le lit: Parfois, les gens pensent que ce n'est pas parce que quelque chose est hors de vue que cela ne les affecte pas. Cela peut fonctionner pour une autruche, mais cela ne fonctionne pas pour les humains. Nous pouvons ressentir des choses même si nous ne les voyons pas (souvenez-vous du feu rouge.) Si vous vivez dans une ville, vous n’avez peut-être pas beaucoup d’espaces de rangement. Ou n'importe quel stockage. Mais vous devriez laisser l'espace sous votre lit libre pour laisser passer l'air si vous voulez mieux dormir. Quelle est votre priorité? Ces vieux pulls d'hiver? Ou votre santé et votre bien-être en général?

Retirer le travail de la chambre: Si votre travail compte pour vous, vous voudrez faire du bon travail. Beaucoup de gens ont l'impression que leur travail ne s'arrêtera jamais. Ils apportent du travail dans la chambre avec l'intention d'être un bon employé ou un bon patron. Mais la plupart du temps, ils créent un scénario gagnant-perdant. Cela peut être une victoire pour les e-mails que vous vérifiez, mais une perte pour votre capacité à vous déconnecter de ce sur quoi vous vous concentrez toute la journée. Veuillez laisser le travail à l'extérieur.

Des choses pas si évidentes

Position du lit: Lorsque nous sommes enfants, l'endroit le plus sûr pour dormir est dans le coin avec un mur nous protégeant d'un côté et un mur solide derrière nous. À mesure que nous devenons un adulte, nous pouvons éloigner nos lits du mur (afin que quelqu'un puisse nous rejoindre dans notre lit), mais nous voulons toujours nous sentir protégés et en sécurité afin de pouvoir nous reposer pleinement. Il existe un principe du feng shui appelé «position de commande» ou «position de pouvoir», qui est essentiellement l'endroit où le parrain s'asseyait dans un restaurant: le coin le plus éloigné (pas le devant de la pièce ou sur le chemin de la porte) et avec votre retour à un mur solide (pas de fenêtre ou de porte derrière votre tête). Pour nos besoins, c'est comme créer notre propre endroit sûr et cela nous permettra d'éteindre la partie de notre cerveau qui se rapporte au combat ou à la fuite.

Miroirs: Il existe deux types d'énergie dans le feng shui: active (Yang) et relaxante (Yin). Les miroirs sont très activants pour notre énergie. Rien de bon ne peut venir d'un miroir dans votre chambre pendant que vous essayez de vous reposer. Les miroirs sont réservés aux activités d'éveil uniquement. Retirez-les, retournez les portes placardées ou couvrez-les: en y drapant un foulard ou en accrochant un rideau devant elles. Vous pouvez vous revoir le matin.

Wifi: Dieu merci, nous pouvons tous rester connectés. Il y a tellement d'avantages à avoir cette technologie dans nos vies. Mais le Wi-Fi (hubs et stations de base) dégage une énergie stimulante et non reposante. Sortez-le de dessous ou près du lit, et idéalement hors de la chambre.


pourquoi est-ce que je fais pipi jaune après avoir pris des vitamines

Quoi apporter dans la chambre pour favoriser le sommeil


à quelle heure manger 6 repas par jour

Les ions négatifs sont parfois appelés vitamines de l'air. Ceux-ci sont connus pour aider à la dépression car ils aident à éclaircir nos esprits. Ils sont également connus pour stimuler la créativité. Ils existent dans la nature où l'océan tombe contre la roche, où le vent souffle à travers les arbres et dans l'air après la foudre et la pluie. Nous pouvons vous aider à reproduire ce que l'on trouve dans la nature en utilisant:

Lampes au sel gemme de l'Himalaya: Ceux-ci génèrent des ions négatifs lorsqu'ils chauffent. Vous pouvez obtenir le type qui chauffe avec une ampoule ou celui qui chauffe avec une bougie chauffe-plat. La teneur en minéraux de ce type de lampe aide à charger l'air avec des ions négatifs.

Bougies en cire d'abeille: Les abeilles sont incroyablement intelligentes. Leur cire brûle proprement, aidant à purifier l'air et chargeant l'air avec des ions négatifs.

Douche avant le coucher: Nous avons parfois nos meilleures idées sous la douche, non? Nous pouvons nous sentir instantanément mieux alors que l'eau se précipite sur nous et que les milliers de petites gouttes d'eau se frottent les unes contre les autres et génèrent un flot d'ions négatifs pour nous aider à nous sentir comme si nous étions à l'extérieur dans la nature.

Aromathérapie: Ceci est également très bénéfique pour nous aider à nous détendre. C'est là que l'essence de la fleur est condensée dans un vaporisateur ou un infuseur d'huile et remplit l'air d'une odeur incroyable ainsi que de quelque chose qui peut vous aider à vous détendre. Vous voudrez vous assurer qu'il est de haute qualité. Voyez si vous pouvez mettre la main sur de la lavande ou même du Palo Santo, un bois spécial d'Amérique du Sud.

Comment puis-je aussi reposer mon esprit?

C'est peut-être l'environnement le plus important de tous, car c'est celui qui est le plus proche de nous. Les pensées que nous pensons peuvent stimuler notre cerveau à envoyer des produits chimiques pour nous préparer à affronter les batailles du monde. Ces produits chimiques ne sont pas nos alliés pendant que nous essayons de nous reposer, de nous détendre et de nous ressourcer. Puisque la plupart d'entre nous sont impliqués dans le travail, nos familles ou regarder la télévision jusqu'à ce que nous nous couchions, voyez si vous pouvez créer un rituel du coucher. Cela peut se présenter de différentes manières, y compris, mais sans s'y limiter:

Faire passer les mots: Nos esprits vont et viennent, nos pensées vont et viennent. Voyez si vous pouvez les publier sur papier. Utilisez les 10 minutes avant (ou juste après le coucher) pour récupérer tout ce qui est à l'envers. Écrivez une liste pour le lendemain ou les problèmes que vous avez à l'esprit dans un journal. Vous pouvez également écrire de manière créative. Le fait est que si les mots sortent de vous, ils sont moins susceptibles de nager dans votre cerveau toute la nuit.

Respiration: L'une des meilleures choses que le sommeil fait pour nous est que nous respirons de longues respirations lentes et relaxantes qui aident à inonder notre corps d'oxygène, à éliminer les déchets de nos cellules et à aider notre corps à se réparer. Vous pouvez apprendre différentes techniques de respiration qui vous aideront à reproduire ce type de respiration et aideront le corps à se préparer au sommeil.

Pensez à des pensées pacifiques: Vous pouvez aller jusqu'à explorer les différents types de méditation, mais le principe de base est le suivant: tout ce sur quoi vous vous concentrez grandit. Une technique simple consiste à respirer les mots «lâcher prise» dans le cadre de votre rituel du coucher. À chaque inspiration, vous pouvez penser au mot «laisser», à chaque expiration, vous pouvez penser au mot «aller». Commencez à laisser aller vos soucis à chaque respiration qui passe. Vous pouvez vous concentrer à nouveau sur eux demain. Pour ce soir ... juste pour ce soir ... lâchez prise.