Mangez cela la nuit et vous brûlerez pratiquement de la graisse pendant votre sommeil

Pour ceux qui mangent juste avant d'aller au lit, c'est pour vous.

Clause de non-responsabilité: Nous savons tous que manger régulièrement tard le soir peut entraîner un gain de poids. C’est particulièrement vrai si vous goûtez à des aliments contenant des glucides et des féculents raffinés, comme le pain et le riz, ainsi que des mets comme des plaisirs, comme des croustilles et des biscuits, qui sont faibles en fibres et riches en sucre. Bien sûr, ils peuvent être une solution rapide à votre faim, mais si vous n’utilisez pas l’énergie convertie, ces calories peuvent être stockées sous forme de graisse. Parlez de mauvaises nouvelles pour votre tour de taille.


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Pourtant, les experts disent qu'il est préférable de ne pas se coucher le ventre vide (et voici pourquoi). Alors, quand ton ventre commence à gronder après que tu aies éteint les lumières, que dois-tu faire? Essayez de prendre une collation riche en protéines comme le fromage cottage.





C’était la nourriture utilisée dans une étude de la Florida State University publiée dans le British Journal of Nutrition en 2018, qui a constaté qu'une consommation de 30 grammes de protéines environ 30 minutes avant de se coucher pourrait avoir un impact positif sur le métabolisme. Bien que l'étude était petite et ne concernait que des femmes actives dans la vingtaine, elle a été la première à explorer cette possibilité dans les aliments entiers, par opposition aux boissons protéinées et aux autres suppléments protéiques étudiés dans des études antérieures.

Pas un fan de fromage cottage?

Don’t worry: There are a ton of other good protein choices at your disposal. Try eating sliced lean proteins such as chicken, roast beef, tofu, boiled eggs, or a small handful of almonds 30 minutes prior to sleep to maintain satiety throughout the night