Instructions de désintoxication de soupes de 3 jours du médecin

Amincissez-vous avec ce plan riche en nutriments qui offre des avantages à long terme.

Dans ce plan, vous mangerez de la soupe six fois par jour. Il n'est pas nécessaire de compter les calories et vous pouvez avoir autant de soupe que vous le souhaitez à chaque séance. Imprimez cette feuille à garder sur votre réfrigérateur pour vous aider avec le plan.

Soupe 1: Soupe du petit déjeuner

Faire cette soupe aux baies première chose le matin. Le kéfir contient trois fois plus de probiotiques que le yogourt et donnera à votre système digestif un énorme coup de pouce pour la désintoxication.





Soupes 2-5: Les plats principaux

Les quatre soupes suivantes de ce plan contiennent des nutriments qui aident à brûler les graisses et à élever votre métabolisme. Commencez avec une base de soupe aux légumes que vous préparerez à l'avance pour durer trois jours. C'est un mélange de bouillon végétarien à faible teneur en sodium et des quatre principaux ingrédients de désintoxication cuits ou cuits à la vapeur. Voici comment ils vous aident:

  • Champignons combattre l'inflammation.
  • Brocoli est rempli de fibres pour nettoyer votre côlon.
  • Tomates aide à décomposer les toxines de votre foie. (Les tomates en conserve sont bonnes à utiliser.)
  • Artichauts stimuler la circulation de la bile, qui élimine les toxines de votre foie et facilite également la digestion. (Les artichauts en conserve sont bons à utiliser.)

Ce sera la base de la plupart de vos soupes. N'hésitez pas à ajouter autant de légumes non féculents supplémentaires ou d'épices au goût. Si vous sentez que vous avez encore besoin de plus de substance, ajoutez trois onces de protéines, de matières grasses et de céréales par repas. Choisissez parmi les compléments ci-dessous:

  • Protéine aidera à stimuler votre métabolisme. Choisissez des haricots, du poulet, du tofu ou des pois chiches.
  • Gros peut vous aider à absorber les vitamines essentielles de désintoxication. Choisissez parmi l'avocat et les graines comme le sésame, le chia ou la citrouille.
  • Céréales peut aider avec de l'énergie. Choisissez parmi le quinoa, le riz brun ou les nouilles de sarrasin.

Soupe 6: Soupe au dessert

Faites ceci soupe de patates douces aux pommes et à la cannelle à la fin de la journée. Ce plan utilise des ingrédients naturels et entiers afin que vous puissiez soupes détox aussi souvent que vous le souhaitez.