Instructions du plan de perte de poids rapide de 2 semaines du médecin

Obtenez toutes les informations dont vous avez besoin pour vous lancer dans ce régime alimentaire facile à mettre en œuvre.

Docteur

Si vous cherchez à démarrer une nouvelle routine de perte de poids ou à conquérir un plateau de régime, essayez le nouveau plan de perte de poids rapide de deux semaines de Docteur. En faisant le plein d'aliments sains, comme des légumes à faible indice glycémique et de petites portions de protéines, vous pouvez aider à réduire vos envies et à donner à votre corps un bon début d'année. De plus, tous les repas peuvent être automatisés et préparés, de sorte que vous pouvez perdre du poids sans passer une tonne de temps dans la cuisine à faire des travaux de préparation. Lisez la suite pour découvrir tous les détails!

Ce que vous pouvez manger

Ce que vous pouvez manger

Se réveiller: Commencez la journée avec une tasse d'eau chaude et 1/2 citron
Smoothie du petit déjeuner: Utilisez ceci Recette.
Thé vert: De préférence bio
Protéine: Une portion de 6 oz de viande (poulet, dinde ou poisson) par jour
Crabes: 1/2 tasse de riz brun cuit par jour (sinon pas de glucides / amidons)
Graisses: Bonnes graisses avec modération (par exemple huile d'olive et avocat)
Laitier: 1 tasse de yogourt grec nature 2% par jour (sinon sans produits laitiers)
Des légumes: Légumes à faible indice glycémique illimités (voir liste) et bouillon détox (recette ici)
Collations: Houmous, cornichons, quelques poignées de noix