Des citations à la dépression qui capturent exactement ce que vous ressentez

Vous allez rire. Tu vas pleurer. Et puis j'espère que vous vous sentirez un peu moins seul dans vos luttes.

Le remède magique!

Chaque fois que quelqu'un me dit Sois juste heureux, je veux crier: Oh, hé, la dépression est partie! Pourquoi n’ai-je pas pensé à cela? ’Mais généralement, je me contente de rouler des yeux.



Ce n'est qu'une des nombreuses choses à ne jamais dire à une personne déprimée.


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Répétez après moi: la dépression n'est pas la même chose que la tristesse

«C’est tellement difficile de décrire la dépression à quelqu'un qui n’y est jamais allé, parce que ce n’est pas de la tristesse. Je connais la tristesse. La tristesse est de pleurer et de ressentir. Mais c’est cette absence froide de sentiment - ce sentiment vraiment évidé. —J.K. Rowling

Connaissez-vous ces signes précurseurs de la dépression?

Au moins vous avez l'impression d'avoir accompli quelque chose avec la peinture

«Ce qu’ils ne vous disent pas à propos de la dépression, c’est que parfois cela ressemble beaucoup moins à de la tristesse qu’à l’équivalent émotionnel de regarder la peinture sécher.» —Alexis, Tumblr

Ensuite, vérifiez ce que les psychologues souhaiteraient que les gens sachent à propos de la dépression.

La vraie peur de la dépression n’est pas de mourir, c’est vivre avec soi-même, pour toujours

«J'avais tellement peur d'abandonner la dépression, craignant que le pire de moi-même fût en réalité la totalité de moi. ”—Elizabeth Wurtzel, auteure

Saviez-vous que des scientifiques ont découvert un gène de la dépression?

Maintenant, retournez ce froncement de sourcils… même si cela signifie rester debout sur votre tête

La seule chose plus épuisant que d'être déprimée, c'est de prétendre que vous ne l'êtes pas. —Anonyme, Twitter

Cela ressemble à quelqu'un que vous connaissez? Essayez ces 12 façons d’aider une personne déprimée.

Je vais prendre une dépression, sur les rochers

«Parfois, je pense que la dépression est une façon de faire face au monde. Par exemple, certaines personnes se saoulent, certaines personnes se droguent, certaines personnes sont déprimées. Parce qu’il ya tellement de choses à faire que vous devez faire quelque chose pour les gérer. »- Ned Vizzini, auteur

Avez-vous certains de ces signes de dépression de haut fonctionnement?

L'espoir donne sens à votre douleur

Les cassés seront toujours capables d’aimer plus fort que la plupart des gens, car une fois dans le noir, vous apprendrez à apprécier tout ce qui brille. - Anonyme, Twitter

Mais la dépression va-t-elle vous donner un coup de pied?

En plus de mes nombreuses autres connaissances, j'ai un autre confident intime ... Ma dépression est la plus fidèle maîtresse que j'ai connue - il n'est donc pas étonnant que je lui rende l'amour. - Søren Kierkegaard, philosophe

Voici comment traiter avec un conjoint déprimé.

Question légitime

«Avant de vous diagnostiquer une dépression ou une faible estime de vous-même, assurez-vous d’abord que vous n’êtes pas entouré de ** trous.» - @ Debihope, Twitter

En fait, ce pourrait être les deux: les personnes plus nettes sont plus sujettes à la dépression.

Eh bien, c’est déprimant

«Notre génération n'a pas connu de Grande Guerre ni de Grande Dépression. Notre guerre est spirituelle. Notre dépression est notre vie. ”—Chuck Palahniuk, écrivain

Êtes-vous de la génération de la dépression? Faites ce test pour voir si vous avez une dépression.

Si vous ne pouvez pas survivre demain, juste survivre aujourd'hui

«C’est le problème de la dépression: un être humain peut survivre à peu près tant qu’il en voit la fin. Mais la dépression est si insidieuse, et elle s’aggrave chaque jour, qu’il est impossible de voir la fin. Le brouillard ressemble à une cage sans clé. »- Elizabeth Wurtzel, auteure


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Découvrez le traitement effrayant qui a aidé une femme à émerger du brouillard de la dépression.

Répète après moi:

«Mes problèmes de santé mentale sont réels et valables. Je ne me jugerai pas pour les mauvais jours où je peux à peine me lever du lit. Je ne me sentirai pas plus mal parce que quelqu'un d'autre semble gérer sa maladie mentale mieux que moi. La reprise n'est pas une compétition. ”—Matt Joseph Diaz, Tumblr

Vous ne savez pas comment commencer à vous rétablir? Essayez ces moyens scientifiques pour aider la dépression.

Suivez les conseils de Dory et continuez à nager

Je suis de cet état d'esprit que si j'étais sous l'eau, je n'aurais guère envie de monter au sommet. - John Keats, poète

Une chose qui a aidé Keats à faire face à sa dépression: être dans la nature.

Parfois les personnes agaçantes ont raison

«Pour ceux qui souffrent d’anxiété, de TOC ou de dépression: je sais que c’est énervant de constater que des gens vous demandent de faire de l’exercice et qu’il m’a fallu environ 16 années de traitement médicamenteux pour écouter. Je suis content de l'avoir fait. Ce n’est pas le cul, c’est le cerveau. »- Lena Dunham, actrice américaine

Ce que vous faites compte: Faites-vous l’une de ces habitudes quotidiennes qui augmentent votre risque de dépression?

Cette question? Encore? Vraiment?

«Si vous connaissez une personne déprimée, veuillez ne jamais lui demander pourquoi. La dépression n’est pas une réponse directe à une mauvaise situation; la dépression est juste, comme le temps. -Stephen Fry, auteur

Ne soyez pas cette personne; Lire des choses à ne jamais dire à une personne souffrant de dépression.

Eh bien, ça explique un peu Charlie Brown, pour être honnête


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«Ceci est ma position déprimée. Lorsque vous êtes déprimé, la façon dont vous vous situez change beaucoup. La pire chose à faire est de vous redresser et de garder la tête haute car vous commencerez à vous sentir mieux. Si vous voulez vous réjouir d’être dépressif, vous devez vous tenir comme ça. »—Charles M. Schulz, dessinateur

Ces 29 caricatures vous aideront à passer à travers cette semaine.

Expliquer est épuisant

«Il est très difficile d'expliquer à des personnes qui n'ont jamais connu de dépression grave ou d'anxiété l'intensité pure et continue de celle-ci. Il n'y a pas d'interrupteur. »—Matt Haig, écrivain

P.S. Dites non aux choses ennuyantes de votre vie, comme des gens qui vous demandent sans cesse d’expliquer votre maladie mentale.

Comment puis-je être déprimé? Regarde moi.

«Être triste et déprimé sont deux choses différentes. En outre, les personnes en dépression ne semblent pas avoir cet aspect alors que quelqu'un de triste aura l’air triste. La réaction la plus courante est: «Comment pouvez-vous être déprimé? Vous avez tout pour vous. Vous êtes l’héroïne supposée numéro un et vous avez une maison, une voiture, des films en peluche… Que voulez-vous de plus? '”- Deepika Padukone, actrice indienne

Bien que, pour être juste, compter leurs bénédictions soit l’une des choses que les gens heureux font tous les jours.

Accrochez-vous à cet espoir: vous pouvez vous rétablir de la dépression

«Pour surmonter la dépression, il faut un engagement à vie. J’ai pris cet engagement pour ma vie et pour ceux qui m’aiment. »- Susan Polis Schutz, poète

Voici comment garder votre espoir lorsque les choses se compliquent.

Alors quoi que vous fassiez, continuez à vous battre

La dépression est comme une guerre - on gagne ou on meurt en essayant. - Anonyme

Ce sont les aliments qui peuvent aider à combattre la dépression.

Bonjour ténèbres, vieil ami…

«Parce que c’est le problème de la dépression. Quand je le sens profondément, je ne vouloir le laisser partir. Cela devient un réconfort. Je veux me camoufler sous son poids lourd et le respirer dans mes poumons. Je veux le nourrir, le cultiver, le cultiver. C'est à moi. Je veux vérifier avec elle, m'endormir dans ses bras et ne pas me réveiller très longtemps. »—Stephanie Perkins, auteure

Ce n’est pas si mal: les gens intelligents ont un sens de l’humour plus sombre, selon la science.

J'ai mal au cœur, pas mal à la tête

«La douleur mentale est moins dramatique que la douleur physique, mais elle est plus courante et aussi plus difficile à supporter. La tentative fréquente de dissimulation de la douleur mentale alourdit le fardeau: il est plus facile de dire «ma dent me fait mal» que de dire «mon cœur est brisé». Lewis, auteur

Le syndrome du coeur brisé est une chose réelle, en fait.

Il est temps d’abandonner la stigmatisation à propos de la dépression

«Qu'une maladie affecte votre cœur, votre bras ou votre cerveau, c'est toujours une maladie et il ne devrait y avoir aucune distinction. Nous ne dirions jamais à quelqu'un avec une jambe cassée qu'il devrait cesser de se vautrer et le rassembler. Nous n’envisageons pas de prendre des médicaments pour soigner une infection de l’oreille. Nous ne devrions pas traiter les problèmes de santé mentale différemment. Au lieu de cela, nous devrions préciser que demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, mais un signe de force. Nous devons également veiller à ce que les personnes puissent obtenir le traitement dont elles ont besoin. »- Michelle Obama, ancienne première dame

La dépression post-partum chez les hommes est une maladie mentale très courante dont personne ne parle.

# objectifs, style du 7ème siècle

«Si vous êtes déprimé, vous vivez dans le passé. Si vous êtes inquiet, vous vivez dans le futur. Si vous êtes en paix, vous vivez dans le présent. »- Lao Tzu, philosophe

Vous voulez plus de mantras? Essayez l’un de ces 14 mantras quotidiens pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Le soleil finit toujours par sortir


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«Le soleil a cessé de briller pour moi, c'est tout. Toute l'histoire est la suivante: je suis triste. Je suis triste tout le temps et la tristesse est si lourde que je ne peux pas l’échapper. Jamais. »—Nina LaCour, auteure

Voici comment savoir s’il s’agit d’une dépression clinique ou d’une tristesse quotidienne.

À la fin…

L'élève se dilate dans les ténèbres et finit par trouver la lumière, tout comme l'âme se dilate dans le malheur et finit par trouver Dieu. - Victor Hugo, auteur

Ce facteur prédit si votre dépression reviendra ou non.

Sources
  • Institut national de la santé mentale: «Dépression».
  • American Psychological Association: «Surmonter la dépression: comment les psychologues aident-ils avec les troubles dépressifs?»
  • Administration des services de toxicomanie et de santé mentale: «Une bonne santé mentale est sans âge»