Pouvez-vous être en surpoids et en bonne santé?

L’indice de masse corporelle d’une personne peut ne pas raconter toute l’histoire. Il est possible d'être considéré comme en surpoids tout en étant un individu en bonne santé.

Pouvez-vous être en surpoids et en bonne santé?

Nous savons que porter du poids supplémentaire peut augmenter les risques de maladies cardiaques, de cholestérol élevé, d'hypertension artérielle, de diabète, d'accident vasculaire cérébral et même de décès. Mais un léger surpoids est-il vraiment si malsain? La réponse pourrait vous surprendre.

L'excès de poids et une longue liste de problèmes de santé ne sont pas toujours synonymes. Mais ne soyez pas si prompt à éviter une alimentation saine et de l’exercice - ce sous-groupe de personnes en surpoids, surnommé les obèses métaboliquement sains, répond à certains critères très spécifiques.





Définition des risques

Indice de masse corporelle: Les risques d'une personne pour ces conditions ne dépendent pas uniquement des chiffres qui apparaissent sur l'échelle, ni d'aucune autre mesure unique, comme l'indice de masse corporelle.

L'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure utilisée pour déterminer la graisse corporelle en fonction de la taille et du poids d'une personne, et est généralement utilisé pour évaluer les risques que votre poids a sur votre santé, mais même cela est une mesure imparfaite.

«J'utilise le risque pour tout définir», Neil McDevitt, MD , un chirurgien bariatrique avec Centre médical de Summerville dit. «Il y a beaucoup de problèmes sociaux dans lesquels les gens se sentent à l'aise, c'est pourquoi nous utilisons un tableau de l'IMC pour nous donner une idée globale de votre risque général, en fonction de votre poids», ajoute-t-il.

Par définition, les personnes en surpoids et obèses ont un IMC supérieur à 25 ou 30, respectivement, mais «il y a une faiblesse inhérente aux graphiques IMC», dit McDevitt. «Cela ne prend pas en compte la masse musculaire.»

Ce n'est pas tout. L'IMC le plus sain pour la longévité pourrait ne pas se situer dans la fourchette normale (18,5 à 25), bien que le jury ne soit toujours pas sur l'IMC optimal pour la mortalité la plus faible. En fait, une étude suggère que le «point idéal» pour la longévité est un IMC de 27, que vous trouverez en plein milieu de la fourchette de surpoids. D'autres études, encore, suggèrent que les taux de mortalité les plus bas sont parmi ceux dont l'IMC est compris entre 20 et 24.

Rapport hanches / taille: Les préoccupations concernant le poids peuvent ne pas être directement liées à la quantité de graisse qu'une personne transporte, mais à l'endroit où elle la porte sur le corps. L'un des principaux facteurs de risque du syndrome métabolique est une grande section médiane, souvent décrite comme une figure «en forme de pomme».

En rapport: Ce que votre forme corporelle dit de votre longévité

«Nous examinons ce qu'on appelle le rapport hanche-taille», dit McDevitt. «L’Organisation mondiale de la santé affirme que l’obésité abdominale est un facteur de risque nettement plus important que l’obésité à la périphérie du corps.»

La mesure utilisée pour déterminer la répartition de la graisse est connue sous le nom de rapport hanche / taille - une comparaison entre la plus petite partie de la taille et la plus grande partie de la hanche. Un rapport de un ou plus pour les hommes et de 0,8 ou plus pour les femmes est considéré comme une forme de pomme et comporte donc un plus grand potentiel de risques pour la santé et de décès liés à l'obésité.


comment avoir le ventre plat en 1 semaine

En combinaison avec l'IMC, le tour de taille donne une bonne image du risque de mortalité lié à l'obésité d'une personne - même si vous vous situez dans une fourchette d'IMC saine.

Autres facteurs: La tolérance à l'exercice et la génétique jouent également un rôle dans la détermination des risques de votre poids sur votre santé. «Il y a une énorme différence entre quelqu'un qui a un IMC plus élevé, qui n'est capable de marcher que mille pas par jour, et quelqu'un qui est capable de marcher neuf ou dix mille pas par jour», dit McDevitt.

De bons gènes peuvent très bien bénir une personne en surpoids avec des niveaux normaux de cholestérol et de tension artérielle, soulageant ainsi une certaine pression pour perdre du poids.

Les kilos en trop peuvent être acceptables

«Ce que je regarde, c'est la durabilité - si quelqu'un a un IMC de 27 ou 28, mais qu'il est en bonne santé, fait de bons choix alimentaires, fait de l'exercice et est capable de maintenir cet IMC, alors je ne prévois pas vraiment de problème. », Dit McDevitt. «Pourquoi devrions-nous les pousser plus fort, à moins qu'ils ne veuillent être un poids plus léger?»

La ligne du bas? Un IMC qui indique un surpoids ou une obésité ne rend pas naturellement l’individu malsain. «Donc, il est tout à fait possible, et tout à fait acceptable, d'être en surpoids tout en restant en bonne santé», dit McDevitt.

Avant de courir au garde-manger, gardez à l'esprit que l'obésité métaboliquement saine n'est pas courante - environ une personne sur sept - et qu'elle pourrait ne pas durer éternellement. L'âge, le manque d'exercice et d'autres facteurs peuvent transformer cet excès de poids en un problème de santé dangereux.

Bien que les bagages supplémentaires soient acceptables pour certains, l'excès de poids est un problème pour beaucoup - deux Américains sur trois sont considérés comme en surpoids ou obèses, et beaucoup d'entre eux sont en mauvaise santé.

En rapport: Quelle est la dernière: l'obésité

Et si votre poids est un problème?

Il y a certainement des personnes dont le corps n'est pas conçu pour supporter l'excès de poids. Dans ces cas, ils peuvent développer un syndrome métabolique - un groupe de facteurs de risque qui augmentent vos chances de développer des problèmes tels que les maladies cardiaques et le diabète.

L'excès de poids peut également avoir des effets néfastes sur vos articulations du genou et de la hanche, votre capacité à dormir, et a été lié à des problèmes respiratoires et même à certains cancers. Ne transpirez pas (ou ne transpirez pas) - bon nombre de ces conditions peuvent être gérées par une perte de poids. Dans les termes les plus simples, perdre du poids consiste à brûler plus de calories que vous n'en consommez.

Le seul moyen sûr d'évaluer ces risques est de consulter votre médecin. Travaillez avec votre fournisseur de soins de santé pour créer un régime et un régime d'exercice qui correspondent à votre style de vie. «Ajustez votre style de vie, de sorte que vous n'ayez pas à travailler plus dur», dit McDevitt. «Si vous faites constamment de meilleurs choix alimentaires, vous n'avez pas nécessairement à vous rattraper au gymnase.»


pouvez-vous changer votre type de corps

Ce contenu est apparu à l'origine sur Sharecare.com.