Un test génétique peut-il vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids?

Un test génétique pourrait-il révéler le plan de perte de poids idéal pour vous? Un nouveau projet de recherche massif en cours en Europe tente de trouver une réponse.

Les chercheurs ont examiné 683 hommes et femmes âgés de 18 à 73 ans de l'essai Food4Me, un essai mené au Royaume-Uni, qui fournit une nutrition et un soutien personnalisés aux adultes via Internet. Tous les participants ont été soumis à un dépistage de la variation génétique FTO, un trait associé à la prise de poids. On a dit à un groupe qu’il portait cette variante et qu’il recevait des conseils nutritionnels personnalisés. Dans des recherches antérieures, les personnes qui portent ce trait sont particulièrement sensibles aux graisses saturées, bénéficient de l'augmentation de leur consommation d'acides gras oméga-3 sains (comme celles des poissons et des noix de Grenoble, par exemple) et réagissent bien à l'exercice.





Bien que les différences entre les groupes soient faibles - le groupe FTO a perdu environ une demi-livre de plus et a coupé un pouce supplémentaire de leur tour de taille par rapport à un groupe témoin après six mois - les chercheurs étaient néanmoins enthousiastes à propos des résultats. «Nous pensons que les conseils personnalisés (sur la nutrition) sont plus efficaces, car ils engagent mieux chaque individu et le motivent à modifier de manière spécifique son comportement et à le maintenir», déclare l'auteur de l'étude, John C. Mathers, directeur du Centre de recherche sur la nutrition humaine à Newcastle. Université.


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Se faire tester pour cette susceptibilité génétique ne vaut probablement pas les avantages suggérés par ces résultats. En fait, des recherches antérieures indiquent que le statut génétique dans son ensemble peut ne pas faire une différence majeure dans la perte de poids. Mathers souligne une analyse plus large des données de huit essais majeurs impliquant près de 10 000 personnes publiées dans BMJ en 2016. Les résultats en résumé: «Nous avons constaté que le statut de FTO (gène) n'affectait pas la perte de poids», dit-il.

Une autre conclusion positive de Mathers: Nous pensons que c'est une bonne nouvelle car cela suggère que même si la variation génétique rendait la personne un peu plus lourde, cela ne constituerait pas un obstacle à la perte de poids, dit-il. «La génétique compte, mais pas autant que beaucoup de gens le supposent», dit-il. Traduction: si vous êtes en surpoids, ce ne sont peut-être pas vos gènes qui vous empêchent de le perdre.

La ligne du bas: Votre style de vie compte plus. Le régime que vous consommez chaque jour fait une plus grande différence dans votre poids, dit Mathers. Si vous êtes en surpoids et que vous voulez perdre du poids, il est toujours conseillé de manger moins d’aliments gras et sucrés et plus de fruits et de légumes, dit-il. «La plupart des gens prennent du poids progressivement sur plusieurs mois et années. La perte de poids peut prendre un certain temps. La patience et la détermination sont donc les clés du succès », ajoute Mathers. Plateau? Voici 17 façons de recommencer à perdre.