Avantages de la CoQ10: Comment la coenzyme Q10 peut garder votre cœur en santé

La CoQ10 est un composé puissant qui abaisse la tension artérielle et améliore la santé circulatoire.

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Le nom alternatif pour la coenzyme Q10 est l'ubiquinone, ce qui reflète le fait qu'il est omniprésent dans tout le corps, mais surtout dans les tissus cardiaques et musculaires. Le corps peut synthétiser sa propre coenzyme Q10 à partir de l'acide aminé tyrosine; néanmoins, les taux de coenzyme Q10 diminuent avec l'âge. Dans l'alimentation, la coenzyme Q10 se trouve dans la viande et le poisson et en moindre quantité dans le brocoli, le chou-fleur, les noix, les épinards et le soja.


Comment fonctionne la CoQ10



La coenzyme Q10 a deux rôles principaux dans le corps, d’abord en tant qu’acteur important dans la création d’énergie dans les mitochondries, le centre énergétique des cellules. Le deuxième rôle de la coenzyme Q10 est celui d'antioxydant, protégeant toutes les membranes cellulaires, y compris celles des mitochondries, des dommages causés par les radicaux libres. Les signes de carence peuvent inclure la fatigue, des douleurs musculaires et des maladies des gencives.

La coenzyme Q10 fait l'objet de recherches approfondies depuis les années 1970, notamment en ce qui concerne son rôle dans la protection contre les maladies cardiaques. Une étude a montré que les patients prenant de la coenzyme Q10 avant une chirurgie cardiaque avaient une hospitalisation plus courte et un temps de récupération plus court. L'hypertension artérielle, les cardiopathies ischémiques, le prolapsus de la valve mitrale et l'insuffisance cardiaque congestive sont d'autres affections cardiaques pour lesquelles la coenzyme Q10 s'est avérée utile.

Si vous prenez des statines, demandez à votre médecin si cela pourrait valoir la peine de prendre la coenzyme Q10. Les statines sont souvent prescrites pour abaisser le taux de cholestérol, car elles inhibent une enzyme impliquée dans la synthèse du cholestérol. Malheureusement, cette même enzyme est impliquée dans la synthèse de la coenzyme Q10 dans le corps. Cela explique pourquoi la coenzyme Q10 peut soulager les douleurs musculaires, la douleur musculaire et la fatigue, qui sont généralement causées par les statines.


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La coenzyme Q10 est également recommandée pour les maladies des gencives, avec une amélioration constatée dans un délai aussi court qu'une semaine. Dans une petite étude, un supplément de coenzyme Q10 a été trouvé pour soulager les symptômes d'acouphènes chez les patients présentant initialement de faibles taux de coenzyme Q10 dans le sang.


Comment utiliser la CoQ10


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Il n'y a pas d'allocation nutritionnelle recommandée (ANR) officielle pour la coenzyme Q10. Suivez les instructions sur l'étiquette ou suivez les recommandations professionnelles. Il se trouve généralement sous forme de capsule. Pour les maladies des gencives, prenez oralement et appliquez localement sur les gencives.


La sécurité d'abord

La coenzyme Q10 est relativement sans danger, bien qu'elle puisse interagir avec certains médicaments tels que la warfarine. Consultez votre médecin si vous prenez des médicaments anticoagulants ou anticoagulants. La coenzyme Q10 n'a pas été largement testée pendant la grossesse ou l'allaitement. Par conséquent, il est préférable de l'éviter ou de ne l'utiliser que sous surveillance médicale pendant ces périodes.


Où trouver la CoQ10

La coenzyme Q10 peut être trouvée dans les magasins d'aliments naturels et les pharmacies ou peut être disponible à partir de votre médecin.

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