Avantages de l'Arnica: L'herbe anti-inflammatoire qui guérit les ecchymoses

Voici comment l'arnica peut vous aider à vous sentir mieux et quelques précautions à prendre pour le prendre en toute sécurité.


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Les préparations à base de fleurs jaunes et de racines d’Arnica montana sont utilisées depuis des siècles pour traiter les ecchymoses, les entorses, les douleurs musculaires et d’autres troubles. Le poète allemand Johann Wolfgang von Goethe aurait pris du thé à l'arnica pour soigner les douleurs à la poitrine. Aucun praticien moderne ne suggérerait que, comme l'arnica peut être toxique et ne doit pas être pris par la bouche, sauf sous une forme homéopathique fortement diluée.

Comment fonctionne l'Arnica



La plante contient des produits chimiques anti-inflammatoires appelés lactones sesquiterpènes, qui aident à réduire le gonflement, et des flavonoïdes, qui renforcent les vaisseaux sanguins et réduisent les fuites sanguines sous la peau provoquées par des ecchymoses. Des recherches effectuées en laboratoire allemand ont montré qu'une teinture de fleurs d'arnica supprimait deux enzymes du cartilage des articulations qui contribuaient au gonflement et aux lésions articulaires observées dans l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.

Helenalin, la plus puissante des lactones sesquiterpéniques de la plante, a également été étudiée en laboratoire pour ses effets antitumoraux et son potentiel de lutte contre l’infection bactérienne Staphylococcus aureus.


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Les recherches humaines, bien que pas toujours cohérentes, confirment le rôle traditionnel de la plante dans le traitement des contusions, des foulures et des entorses. Une étude de 2010 a conclu qu'une préparation topique à base d'arnica à 20% était plus efficace qu'une formulation à base de vitamine K pour réduire les ecchymoses. Une étude antérieure de 2008 avait montré qu'il était aussi efficace que le gel d'ibuprofène pour traiter l'arthrose de la main.

Pour des raisons que les scientifiques trouvent plus difficile à expliquer, il a été prouvé que l'arnica homéopathique réduit la douleur musculaire chez les coureurs de marathon; dans d'autres recherches, la crème d'arnica homéopathique a aidé les athlètes souffrant de blessures sportives à récupérer plus rapidement. La prise d'arnica homéopathique s'est également révélée efficace pour réduire l'enflure et les ecchymoses postopératoires chez les patients subissant une chirurgie esthétique.

Comment utiliser l'arnica


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Les gels, pommades et crèmes d'arnica peuvent être appliqués sur la peau comme indiqué, tandis que les teintures peuvent être utilisées dans les compresses et les cataplasmes. Prenez de l'arnica homéopathique selon les recommandations de votre praticien ou selon les instructions sur l'étiquette.

La sécurité d'abord


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Arnica ne doit pas être pris en interne (sauf sous forme homéopathique). N'utilisez pas d'arnica sur une peau brisée ou sur une plaie ouverte L'arnica topique peut irriter la peau s'il est utilisé à long terme et peut déclencher des allergies chez les personnes sensibles. Si vous êtes enceinte ou allaitez, consultez votre médecin avant d'utiliser l'arnica sous quelque forme que ce soit.

Où trouver l'arnica

Les préparations d'arnica sont disponibles dans les magasins d'aliments naturels et les pharmacies ou auprès d'un homéopathe qualifié.


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