Les exercices du visage anti-âge pour améliorer votre peau

Obtenez une peau plus ferme et moins affaissée en travaillant les muscles en dessous avec ces exercices de HappyFaceYoga.com.

Une nouvelle étude indique que faire des exercices du visage peut vous aider à paraître jusqu'à trois ans plus jeune - ils sont comme un lifting à la maison! La plupart des techniques anti-âge se concentrent sur la peau pour réduire l'affaissement, mais cette approche travaille les muscles du visage pour une apparence plus ferme. Tout comme les muscles de votre corps, si vous voulez que votre visage paraisse plus tonique, vous ne pouvez pas vous contenter d'appliquer des crèmes et espérer le mieux: vous devez travailler! Essayez ces exercices de Yoga visage heureux .

Scooping: la mâchoire et le cou plus fermes

Cet exercice renforce le groupe de muscles situés sur, autour et sous votre menton, y compris, mais sans s'y limiter, le triangularis, le mentalis, le digastrique et le platysma. Cela aidera à tonifier les joues affaissées et les bajoues tombantes. Il diminue également les rides sur les côtés de votre menton et renforce votre mâchoire - et vous commencez par sourire!





Ouvrez votre bouche et faites un son «ahh». Pliez votre lèvre inférieure et les coins de vos lèvres dans votre bouche et tenez-les fermement. Étendez votre mâchoire inférieure vers l'avant.


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En utilisant uniquement votre mâchoire inférieure, ramassez très lentement en fermant la bouche. Visualisez que vous utilisez votre mâchoire pour ramasser quelque chose de très lourd. Tirez votre menton d'environ un pouce à chaque fois que vous ramassez, en inclinant la tête vers l'arrière. Ouvrez et fermez votre mâchoire inférieure pendant 10 répétitions. Lors de la dernière répétition, votre menton doit être pointé vers le plafond.

Gardez le menton étendu et maintenez fermement cette position pendant 20 secondes, tout en visualisant les côtés de votre visage en train de se lever. Effectuez cet exercice complètement deux fois.

Le Joue Lifter

La gravité nous vieillit tous en abaissant nos joues, nous donnant une apparence plate. Cet exercice est conçu pour remonter les joues à leur place. Il renforce tous les muscles des joues, tels que les levator labii superiroris, caninus et zygomaticus major and minor. Ce mouvement aidera également à développer votre lèvre supérieure.

Encore une fois, commencez par le sourire! Ouvrez votre bouche dans un long «O». Pliez votre lèvre supérieure sur vos dents de devant. Souriez à nouveau pour soulever ces muscles des joues! Placez légèrement vos index sur la partie supérieure de votre joue, juste au-dessus des muscles de la joue, directement sous vos yeux. Détendez les muscles des joues, leur permettant de revenir à leur position initiale détendue. Souriez à nouveau avec les coins de votre bouche pour remonter les muscles des joues. Visualisez en poussant les muscles vers vos yeux pendant que vous souriez. Vous venez de terminer un «push-up». Maintenant, faites dix de ces «pompes».

Au dixième «push-up», tenez les muscles de vos joues aussi haut que possible. Imaginez que vos joues montent de votre visage vers le plafond.

Prenez vos index et éloignez-les d'un pouce de votre visage, puis déplacez les doigts vers le haut sur la zone du cuir chevelu. Cela vous aidera à visualiser les muscles de vos joues en mouvement. Maintenez cette position pendant 20 secondes tout en regardant vers vos doigts. Si vous resserrez vos fesses pendant ces 20 secondes, cela vous aidera à pousser encore plus les muscles de vos joues. Relâchez et détendez-vous. Répétez toutes ces étapes trois fois.

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