L'ajout de cet aliment à votre petit-déjeuner pourrait vous aider à perdre du poids

Préparez-vous à perdre quelques kilos.


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Si le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, il vaut mieux le faire correctement. Choisir un petit déjeuner sain et copieux peut préparer votre journée à une chaîne de bons choix alimentaires. Mieux encore, il existe un moyen de perdre du poids en ajoutant à votre repas du matin au lieu de couper les aliments.





Berries don’t just help you sneak fresh produce into a likely carb-heavy breakfast, but they have some specific properties that can help you shed pounds. For one thing, they’re chock-full of fiber—you’ll get about a third of your daily need in just one cup of raspberries. Your body can’t break that fiber down, so it slows down digestion and keeps you fuller longer. Raspberries in particular have the best ratio of carbohydrate to fiber. Of their 15 grams of carbohydrates per cup, eight are fiber