9 choses à savoir sur la médecine ayurvédique

L’incorporation de pratiques ayurvédiques et de médicaments dans votre style de vie pourrait bien correspondre aux recommandations du médecin.

Votre type d'énergie unique - ou dosha - joue un rôle important dans votre santé globale

espies / ShutterstockChaque personne a une combinaison différente des trois doshas ou types d’énergie: vata, le signe air et espace, associé au mouvement; pitta, l'énergie du feu et de l'eau, qui contrôle la digestion et le métabolisme; et kapha, le type d'énergie terrestre, qui contrôle la croissance et la maintenance. Si vos trois types d’énergie sont déséquilibrés, vous risquez de rencontrer un problème de santé, d’après les praticiens ayurvédiques. «Le terme combine les mots sanscrits ayur -Vie et adieu «Connaissance et science», explique Miriam Amselem, praticienne ayurvédique et nutritionniste holistique. «Le but principal de la guérison ayurvédique est d'aider les gens à vivre longtemps, en bonne santé et de manière équilibrée, sans avoir besoin de médicaments, d'opérations chirurgicales ou de conditions douloureuses.» Cultivez ces herbes médicinales pour vous préparer à un avenir plus sain.

Tu es ce que tu manges

Votre régime alimentaire joue un grand rôle dans le traitement ayurvédique. Plutôt que des médicaments, votre praticien ayurvédique pourrait «prescrire» certaines herbes ou certains types d'aliments pour équilibrer votre corps. «Le traitement en médecine ayurvédique est spécifique au patient», déclare Caleb Backe, expert en santé et bien-être chez Maple Holistics. Votre praticien tiendra compte de votre génétique, de votre style de vie, de votre comportement et de nombreuses autres conditions pouvant affecter votre état physique, mental et spirituel. Un changement de régime alimentaire et de mode de vie peut être en ordre; comme dit le proverbe, que ta nourriture soit ton médicament. Par exemple, certaines épices et herbes, comme le curcuma, pourraient être utilisées pour diminuer l'inflammation. Pensez à incorporer ces 10 herbes et épices cicatrisantes à votre alimentation.






tableau de régime de groupe sanguin négatif

Votre style de vie est la clé pour équilibrer et améliorer votre santé

En plus de votre régime alimentaire, la philosophie ayurvédique exige que vous travailliez pour améliorer votre vie entière, souvent par le biais de la méditation et du yoga. Celui qui s'efforce de vivre une vie plus ayurvédique facilite un état d'équilibre entre le corps, l'esprit et l'esprit, a déclaré Backe. «Cela peut sembler un cliché, mais ce sont essentiellement les avantages majeurs de cette vie. Suivez le régime, méditez, traitez les autres avec amour et respect, et votre niveau de conscience augmentera considérablement. »Découvrez les avantages du yoga.

La médecine ayurvédique peut traiter plus qu'un simple gain de poids

Garder votre régime alimentaire en équilibre peut vous aider à perdre du poids - et beaucoup utilisent la médecine ayurvédique pour cela. Mais la médecine ayurvédique va bien au-delà du maintien du poids. «Selon un rapport publié en 2015 par le centre médical de l'Université du Maryland, les conditions qui peuvent être mieux traitées sont la digestion, l'inflammation, les hormones et l'auto-immunité», déclare Amselem. L'Ayurveda peut également aider à traiter des affections telles que le SCI, l'asthme, l'hypertension artérielle, le syndrome prémenstruel, l'hypercholestérolémie, l'anxiété et la dépression. Essayez ces 31 conseils pour réduire l'hypertension artérielle.

La médecine ayurvédique est aussi efficace que les traitements traditionnels de la polyarthrite rhumatoïde



La médecine ayurvédique peut vous aider à réduire le stress

Se sentir moins stressé peut vraiment améliorer votre santé - et une grande partie de la pratique ayurvédique est dédiée à la réduction du stress dans votre vie. «Étant donné que le stress est lié à presque tous les aspects de la santé, la médecine ayurvédique en tient compte, car il peut entraîner de nombreuses maladies», explique Amselem. «Les principes ayurvédiques présentent plusieurs avantages: réduire l’anxiété et le stress, réduire l’inflammation et donner un corps en meilleure santé et sans maladie, un équilibre hormonal, un meilleur sommeil et des niveaux d’énergie plus élevés. Apprenez des stratégies éprouvées qui vous aideront à vaincre le stress rapidement.

La médecine ayurvédique peut travailler côte à côte avec la médecine occidentale

Les pratiques Aryuveda sont excellentes pour vous aider à mener une vie saine, déclare Barry Rose, MD, chirurgien et auteur de La pointe de la compassion. «Il prescrit des remèdes naturels pour les soins, il est fondé sur le bien-être général et doit être considéré comme complémentaire au traitement de toute maladie. Cela devrait accentuer la médecine occidentale et, espérons-le, aider à prévenir les maladies. »Voyez comment une autre pratique médicale orientale, l'acupuncture, peut vous aider.

Vous voudrez trouver un praticien ayurvédique qualifié

La pratique ayurvédique n’est pas bien réglementée aux États-Unis, alors assurez-vous de faire vos recherches avant de vous adresser à quelqu'un qui vous aidera. «Lorsque vous recherchez un praticien, trouvez-en un qui est hautement recommandé et qui compte de nombreuses années d'expérience», déclare Amselem. Si vous avez déjà une maladie, informez votre fournisseur de soins de santé que vous envisagez d'utiliser l'Ayurveda, car certaines herbes peuvent interagir avec les médicaments que vous utilisez déjà.

Vous constaterez peut-être que votre médecin occidental ne comprend pas l’ayurveda.

De nombreux médecins occidentaux ne comprennent pas comment la philosophie orientale peut aider, explique le Dr Rose. Ils n’étaient pas formés à ces traditions et ont du mal à reconnaître des soins qui n’ont peut-être pas une signification statistique scientifique évidente.