9 signes subtils d'inflammation cachée dans votre corps

Le problème avec l'inflammation est que quand il traîne, il peut conduire à des types de maladies incroyablement dangereux. Protégez-vous en connaissant ces signes avant-coureurs.

Inflammation aiguë

L'inflammation a été appelée à la fois un ami et un ennemi. L’inflammation aiguë est la réaction normale et complexe de l’organisme à une menace, qu’il s’agisse d’une bactérie, d’une brûlure, d’une gelure ou d’une entorse. «Le corps mobilise ses moyens de défense pour prévenir les blessures et l’infection», déclare Alan Mensch, MD, vice-président des affaires médicales de l’hôpital Plainview de Northwell. Les signes d'inflammation aiguë incluent gonflement, dilatation des vaisseaux sanguins, chaleur, rougeur et douleur. Une fois que la menace est partie, il y a des facteurs dans le sang qui calment les choses à nouveau.





Inflammation chronique



La forme chronique de l’inflammation n’est peut-être pas aussi grave que la forme aiguë, mais elle est dangereuse: elle est liée à de nombreuses maladies, allant de la bursite, la colite, la phlébite et la rhinite à l’asthme, la maladie cardiaque, la maladie du foie et peut-être même la maladie d’Alzheimer. Il peut être difficile de savoir si vous avez une inflammation chronique dans votre corps, explique le Dr Mensch: «Cela dépend du lieu et de la manière dont l'inflammation chronique se manifeste. Et ce n’est pas pareil chez chaque personne. »Voici quelques signes subtils à surveiller.

Fatigue

«La fatigue est très souvent associée à une inflammation chronique», explique le Dr Mensch. «C’est comme si vous aviez la grippe tout le temps.» Un grand nombre de recherches montre que les personnes qui se sentent fatiguées chroniquement ont des marqueurs plus élevés de l’inflammation et des composés pro-inflammatoires. Découvrez d'autres raisons médicales pour lesquelles vous pourriez être fatigué tout le temps.

Douleur articulaire




pourquoi embrasser est-il bon

La recherche relie l'inflammation chronique à la polyarthrite rhumatoïde (PR). En fait, des études montrent que chez les personnes atteintes de PR et d'autres formes d'arthrite, le système immunitaire libère des produits chimiques inflammatoires qui attaquent les articulations, provoquant un gonflement, une douleur et d'autres symptômes. Ce sont les aliments qui peuvent aggraver l'arthrite et l'inflammation des articulations.

Problèmes d'estomac

Des ballonnements, de la diarrhée, des crampes et des gaz peuvent être des signes de la maladie de Crohn, du syndrome du côlon irritable, des allergies alimentaires et d’autres maux d’estomac - et sont tous liés à une inflammation chronique. Tout le monde ressent parfois ces symptômes, mais s’ils sont en cours, informez-en votre médecin.

Yeux larmoyants et nez qui coule



La recherche montre que les symptômes d'allergie, y compris les démangeaisons oculaires et le nez bouché, proviennent d'une inflammation chronique. Ce sont des signes que votre corps essaie de vous dire que quelque chose ne va pas, explique le Dr Mensch. Ne manquez pas les 12 aliments qui aggravent l’inflammation.

Peau rouge qui démange

«La dermatite chronique pourrait être une manifestation d'inflammation chronique», explique le Dr Mensch. En fait, la dermatite est en soi une «inflammation de la peau». Si vous avez une éruption cutanée qui ne disparaît pas ou des plaques rouges, démangeaisons de la peau sèche, consultez votre médecin.

Toux et mucosités



Les personnes souffrant de bronchite connaissent une inflammation de la muqueuse des bronches. Les symptômes incluent une toux persistante, un mucus épais, une respiration sifflante et un resserrement à la poitrine. «Cela peut être une manifestation d'inflammation chronique», explique le Dr Mensch.

Problème de gomme

La gingivite est une inflammation des gencives au niveau du cou des dents. La parodontite est une inflammation des os et des tissus dentaires. Les deux peuvent être des signes d'inflammation chronique. La gingivite a également été liée à une crise cardiaque et à un accident vasculaire cérébral, explique le Dr Mensch. Un brossage minutieux des dents, l'utilisation de la soie dentaire quotidienne et des nettoyages deux fois par an effectués par un hygiéniste dentaire peuvent aider à atténuer les problèmes de gencives. Découvrez les premiers signes de maladie des gencives que vous ignorez probablement.

Une dépression



L’anxiété et le stress peuvent provoquer une inflammation, explique le Dr Mensch, et l’inflammation peut provoquer une dépression. «Et la dépression s'accompagne de fatigue et d'autres symptômes d'affections chroniques.» Un nouveau livre -L'esprit enflammé: une nouvelle approche radicale de la dépression, par Edward Bullmore Short - explique que le traitement de l'inflammation dans le cerveau peut soulager certains types de dépression.

Gros ventre

L'obésité est associée à une inflammation chronique et une «roue de secours» est un signe d'obésité, explique le Dr Mensch. Des recherches ont montré que les cellules adipeuses de l'abdomen sécrètent des molécules qui augmentent l'inflammation. De nombreuses études ont confirmé ce lien entre la graisse du ventre et l’inflammation systémique.

Comment détecter une inflammation chronique



Un test permet de cerner le problème: «La protéine C-réactive, ou CRP, vous donne une idée non spécifique des marqueurs inflammatoires qui circulent dans votre corps», explique le Dr Mensch. Selon l’Institut Linus Pauling de l’Oregon State University, d’autres indicateurs incluent des taux élevés d’interleukine, un taux élevé de sédimentation des érythrocytes (ESR), un nombre élevé de globules blancs dans le sang et un faible nombre d’albumine. Demandez à votre médecin à propos de ces tests.

Réduire l'inflammation

Perdre du poids est un moyen de lutter contre l'inflammation chronique. Vous pouvez également vous aider à maîtriser votre stress et votre anxiété. L’exercice est une méthode éprouvée pour réduire tous ces problèmes; Il en va de même pour les approches alternatives comme la méditation et le yoga. Un autre choix judicieux consiste à dormir sept à huit heures par nuit et à adopter un régime alimentaire sain, pauvre en graisses saturées et en glucides. Selon la faculté de médecine de Harvard, incorporer des aliments anti-inflammatoires, tels que les tomates, l'huile d'olive, les légumes à feuilles vertes, les noix, les poissons gras comme le saumon et les fruits comme les baies, les cerises et les oranges peut également lutter contre l'inflammation. Ensuite, ne manquez pas ces aliments anti-inflammatoires qui réduisent la douleur.