9 exercices sur chaise facile qui travaillent réellement votre corps entier

Ouais, tu as à peine besoin de te lever.

Fatigue de bureau de bataille

Selon Jim Heafner, un thérapeute physique basé à Boulder, dans le Colorado, lorsque vous êtes coincé à un bureau pendant plus de huit heures par jour, votre corps peut en souffrir. Il recommande d'effectuer des exercices qui inversent les effets secondaires négatifs de la posture assise. Les mouvements suivants peuvent vous aider à ne pas vous blesser.

Menton plus





Sometimes being deskbound is inevitable, and Heafner recommends performing exercises that reverse the negative side effects of the seated posture. To perform the chin tuck plus, Heafner says to sit in a tall, seated position with your hands resting on your thighs. Draw the chin in (this will feel like you are giving yourself a double chin