8 des pires habitudes alimentaires pour votre sommeil

Vous ne pouvez pas dormir? Cela pourrait être ce que vous avez fait (ou pas mangé) ce jour-là et quand. Demandez conseil à un médecin spécialiste du sommeil et à un nutritionniste sur la façon de mieux manger pour mieux dormir.

Votre dîner est tôt

If your supper is around 5 p.m. and you don’t hit the hay until 11 p.m. or later, hunger may interfere with your sleep. You might need a small snack a couple hours after dinner to send yourself to dreamland. The perfect bedtime snack would be something like cheese and crackers