8 choses que vous ne devriez jamais faire en prenant du vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre de pomme regorge d'avantages pour la santé, mais il existe une bonne et une mauvaise façon de l'utiliser - et dans ce cas, la «mauvaise façon» peut être potentiellement dangereuse et malsaine.

Prendre tout droit

Si vous envisagez de boire un peu de vinaigre de cidre de pomme, puis de manger ou de boire rapidement autre chose pour masquer le goût amer, réfléchissez-y à deux fois. Bien qu'il existe de nombreux avantages pour la santé du vinaigre de cidre de pomme, le boire de cette façon peut être plus nocif qu'utile. En raison de la nature (acide) du vinaigre de cidre de pomme, vous risqueriez de l'irriter gravement et de causer des lésions à l'œsophage et à l'estomac, déclare Matt Weik, kinésiologue et propriétaire de Weik Fitness, LLC. «Faites-vous une grande faveur et diluez toujours votre VCA dans un liquide.» L'eau est probablement le moyen de diluer le vinaigre de cidre, ce qui peut aider à protéger votre gorge et votre estomac de l'acide et à le rendre plus agréable au goût.

Buvez juste après avoir mangé

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réduction des seins avant et après

Si vous avez l'habitude de boire du vinaigre de cidre après un repas, vous voudrez peut-être modifier votre routine. Elizabeth Abel, nutritionniste fonctionnelle agréée du First State Integrative Health Center de Wilmington, dans le Delaware, explique que la prise de vinaigre de cidre de pomme sur un estomac vide peut avoir des effets bénéfiques sur la santé. «Beaucoup de gens, surtout lorsqu'ils vieillissent, ont tendance à ressentir une diminution de leur suc gastrique, ce qui peut aider à décomposer la nourriture qu'ils mangent», dit-elle. «Consommer un peu de vinaigre de cidre de pomme juste avant de manger peut aider à remplacer ces sucs gastriques perdus, en permettant à la nourriture de digérer plus facilement.» Le résultat final est que vous pouvez avoir moins de ballonnements ou d'indigestion après avoir mangé. Elle suggère également de l'essayer dans le cadre d'une vinaigrette, ce qui, selon elle, est un autre moyen de tirer parti de ses avantages. Si vous aimez l'idée de consommer du vinaigre de cidre de pomme avec votre repas, essayez ces 12 délicieuses recettes de vinaigre de cidre de pomme.



Respirez dedans

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Le vinaigre de cidre de pomme peut provoquer une réaction désagréable au nez ou aux yeux, il est donc préférable de ne pas prendre d'odeur forte, conseille Abel. Rappelez-vous que c’est du vinaigre, et le vinaigre dégage une odeur puissante qui peut agir comme irritant. Veillez à ne pas respirer, ou du moins pas profondément, car vous le buvez. Au lieu de cela, Abel suggère de diluer le vinaigre de cidre de pomme avec un peu d’eau au goût que vous préférez pour aider à atténuer la forte odeur de vinaigre. Elle ajoute que cette dilution est également importante pour «la protection de vos dents et de votre œsophage». Sa suggestion? «Même 2 à 4 onces d’eau mélangée à 1 à 3 cuillerées à thé de ACV est un bon rapport pour beaucoup de gens.»

En prendre des exemples

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Même dilué, le vinaigre de cidre de pomme reste une substance extrêmement acide. Caitlin Hoff, enquêteur en matière de santé et de sécurité chez ConsumerSafety.org, affirme que le vinaigre de cobalt est très acide et qu’il peut donc endommager l’émail des dents. Donc, si vous vous demandez comment prendre du vinaigre de cidre, ne le sirotez pas et ne le prenez pas dans un verre (même dilué). Au lieu de cela, essayez de le boire avec une paille afin qu'il entre le moins possible en contact avec vos choppers. Abel recommande d'éviter de se brosser les dents pendant au moins 30 minutes après avoir pris du vinaigre de cidre.

Commencez par en boire beaucoup

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crampe sur le côté droit de l'estomac

Le vinaigre de cidre est bon pour vous; Voici les 11 choses qui arrivent à votre corps lorsque vous buvez du vinaigre de cidre de pomme tous les jours. Alors, plus c'est mieux, non? Faux. Trop de bonnes choses posent généralement problème, et le vinaigre de cidre de pomme ne fait pas exception. Surtout si vous êtes nouveau dans l’ACV, vous devez vous assurer de ne pas en prendre trop. «C’est une bonne idée d’y aller doucement», dit Abel. Cela vous aidera à évaluer la réaction de votre corps. «Si vous ressentez des maux d’estomac ou des sensations de brûlure, réduisez la quantité jusqu’à ce que vous n’ayez plus aucune sensation», suggère Abel. De plus, en commençant petit et en augmentant votre volume, vous pourrez vous adapter au goût. Même si tout se passe bien et que vous ne rencontrez aucun problème, vous ne devriez jamais aller au-delà de deux cuillerées à soupe à la fois. «Même lorsque vous le diluez dans de l'eau, limitez votre consommation à deux cuillerées à soupe pour vous protéger contre les effets secondaires néfastes ou inconfortables», conseille Hoff.

Buvez-le bien avant de vous coucher

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Prendre du vinaigre de cidre de pomme avant de manger est une bonne idée, mais pas avant de dormir. «Il est déconseillé de prendre le vinaigre de cidre de pomme immédiatement avant d'aller se coucher, car il pourrait remonter dans l'œsophage», explique Laura C. Stix, naturopathe et hypnothérapeute clinicienne. Même si le VCA est dilué, il peut quand même nuire à votre œsophage si l’acide entre en contact avec lui pendant que vous êtes couché. «Quelle que soit l'heure de la journée, les gens doivent rester debout pendant 30 minutes après l'avoir pris pour s'assurer qu'il n'y a pas de reflux ni d'irritation de l'œsophage», ajoute Stix. Elle recommande de boire du vinaigre de cidre de pomme au moins une demi-heure avant de prendre le foin.

Prenez-le si vous avez H. pylori

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Bien que le vinaigre de cidre de pomme puisse, dans la plupart des cas, améliorer votre santé digestive, il existe certaines conditions d'estomac que cette substance acide ne fera qu'aggraver. Un exemple est si vous avezHelicobacter pylori.C’est la bactérie liée aux ulcères. Malheureusement, le vinaigre de cidre (et l’acide qu’il contient) peuvent causer encore plus d’irritations, prévient Abel. Si vous avez des doutes sur la consommation du vinaigre de cidre de pomme, quelle qu'en soit la raison, consultez votre médecin au préalable. Ne manquez pas ces 11 mythes sur le vinaigre de cidre que vous devez absolument arrêter de croire.

Mettez-le directement sur votre peau

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Prendre du vinaigre de cidre pour la peau ne nécessite pas toujours de boire. Vous pouvez utiliser le vinaigre de cidre de pomme pour ses bienfaits sur la beauté. Cela peut aider à bannir l'acné et les pellicules ou même atténuer les coups de soleil. Mais il existe une bonne et une mauvaise façon d’utiliser le vinaigre de cidre de pomme sur votre peau. «Que vous utilisiez le vinaigre de cidre de pomme, pour éliminer les imperfections ou pour traiter les infections, il est essentiel de le diluer et de minimiser le contact avec votre peau», déclare Caleb Backe, résident de New York, entraîneur personnel certifié et agent de santé. et expert en bien-être pour Maple Holistics. Une exposition prolongée au vinaigre très acide peut en réalité tuer des cellules de la peau, éroder votre peau et même vous laisser avec des brûlures chimiques quasi permanentes.

Sources
  • Matt Weik, kinésiologue et propriétaire de Weik Fitness, LLC.
  • Caitlin Hoff, enquêteuse en matière de santé et de sécurité pour ConsumerSafety.org.
  • Elizabeth Abel, nutritionniste fonctionnelle agréée du First State Integrative Health Center à Wilmington, dans le Delaware.
  • Laura C. Stix, ND, docteur en naturopathie et hypnothérapeute clinique, Canada.
  • Caleb Backe, (résident de New York), entraîneur personnel certifié et expert en santé et bien-être pour Maple Holistics.