8 avantages surprenants pour la santé du thé d'ortie

Malgré son nom rebutant, l'ortie - une plante à fleurs - en vaut la peine; faire du thé avec elle pour obtenir une infusion robuste d'avantages pour la santé.

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Qu'est-ce que le thé d'ortie?





Vous avez peut-être déjà vu des orties sur un marché de producteurs. Si vous cédiez la plante, qui pourrait vous en vouloir? Le thé aux orties ne ressemble peut-être pas à la tasse la plus confortable pour vous réchauffer les mains par une journée froide, mais cette infusion plutôt orangée offre une liste assez intéressante d'avantages pour la santé. Généralement fabriqué à partir des feuilles et des tiges de l’ortie (nom latin: Urtica Dioica), ce thé est utilisé comme un remède naturel pour une gamme de maux. «L'ortie peut être prise par voie orale pour soulager les symptômes liés à une hypertrophie de la prostate, notamment les douleurs fréquentes, douloureuses, nocturnes ou difficiles à uriner», déclare Catherine Uram, MD, enseignante et chercheuse au Centre intégrative Andrew Weil de l'Université de l'Arizona, Médecine à Tucson, AZ. «Il peut également aider à atténuer les symptômes du rhume des foins, tels que la congestion nasale et les yeux larmoyants, et peut être efficace pour faire baisser le taux de sucre dans le sang et atténuer la douleur causée par l’arthrose.» (Le thé noir fait-il déjà partie de votre routine habituelle? avantages pour la santé de votre tasse de tous les jours.)

La source de la piquer

Qu'est-ce qui donne à cette plante son nom piquant? À l'exception d'une seule, toutes les sous-espèces sont recouvertes de feuilles et de tiges, recouvertes de minuscules poils creux ressemblant à des poils, qui libèrent des histamines et d'autres produits chimiques qui produisent une sensation de brûlure au contact de la peau. Le trempage ou l’ébullition des tiges et des feuilles rend toutefois les produits chimiques produisant de la piqûre inertes. En plus du thé, les feuilles de la plante sont également utilisées comme ingrédient de cuisson, explique le Dr Uram. Essayez de blanchir les feuilles d'ortie, puis utilisez-les comme des épinards, des blettes ou du persil.

Maintenant, pour en savoir plus sur les huit merveilles saines derrière le thé à l'ortie:

1. Apaise les allergies

À l'état naturel, l'ortie piquante stimule une réaction allergique lorsque ses poils fins entrent en contact avec la peau. Mais lorsqu'elles sont préparées sous forme de thé, les orties peuvent en fait aider à soulager les allergies. Une étude publiée en 2017 dans le Journal iranien de recherche pharmaceutiquesuggère que les orties peuvent aider à soulager les symptômes du rhume des foins. Voici d'autres remèdes naturels qui peuvent vous aider à soulager les symptômes d'allergie sans recourir à des médicaments ou à renifler et à éternuer pendant toute la saison.

2. Traite les douleurs musculaires et articulaires

En raison de ses propriétés naturelles anti-inflammatoires et analgésiques (ou analgésiques), les orties sont utilisées depuis des siècles pour traiter les articulations, les muscles raides. Les orties peuvent aider à soulager les symptômes de l'arthrose et les douleurs articulaires, généralement dans le cas des mains, des genoux, des hanches et de la colonne vertébrale, selon une étude de recherche publiée en 2018 dans le journal Molécules. L’examen a également révélé que les orties peuvent fonctionner en association avec des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), permettant ainsi aux patients de réduire leur utilisation d’AINS. Un régime anti-inflammatoire peut réduire la douleur et maîtriser l'inflammation. Assurez-vous d'avoir ces aliments de base pour lutter contre la douleur et l'inflammation.

3. renforce les os

D'après des recherches, le thé d'ortie fournit de fortes concentrations de calcium, de magnésium et de fer renforçant les os, y compris une étude publiée en 2016 dans Science alimentaire et nutrition. La plante contient également des vitamines D et K, qui aident les os à utiliser le calcium pour protéger la densité osseuse. Le magnésium est stocké dans les os, renforce la résistance des os et aide à l'absorption du calcium. Une faible teneur en magnésium est liée à l'ostéoporose, une maladie chronique d'os faibles et fragiles. La carence en fer est également associée à la perte osseuse. Apprenez à connaître ces autres affections osseuses, moins connues, qui peuvent causer de la douleur, limiter la mobilité et nuire à la vie quotidienne.

4. stimule la santé cardiaque

Les orties regorgent de vitamines et de minéraux considérés comme des protecteurs cardiaques puissants. La plante est une riche source de vitamines A et C, de bêta-carotène et d'autres caroténoïdes. En raison de sa teneur élevée en vitamine C et en fer, qui aident l'organisme à stimuler la production de globules rouges, il peut contribuer à prévenir l'anémie. Les orties contiennent également des flavonoïdes, la quercétine et le kaempférol, qui peuvent aider à faire baisser la pression artérielle et à réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Une source puissante de fer et de potassium, le thé fabriqué à partir de cette plante feuillue épineuse peut aider à détendre les vaisseaux sanguins et à favoriser une circulation saine. Consultez les directives mises à jour récemment pour l'hypertension artérielle.

5. Apaise les irritations de la peau

Grâce à ses capacités antihistaminiques, anti-inflammatoires, antimicrobiennes et analgésiques, l'ortie a une longue et fructueuse expérience dans le traitement des irritations cutanées telles que l'eczéma et l'acné, déclare Jeanette Jacknin, MD, dermatologue holistique à Solana Beach, Californie. et auteur deMédecine intelligente pour votre peau. Il semble réduire les rougeurs et l'enflure, calmer les démangeaisons et accélérer la guérison. Pour obtenir ces avantages qui clarifient la peau, vous pouvez boire le thé ou préparer une tasse, le laisser refroidir et appliquer le liquide directement sur votre peau. Cependant, met en garde le Dr Jacknin, «des réactions allergiques cutanées à l’ortie topique ont été signalées. Vous devez donc les utiliser tout d’abord sur une petite zone de la peau pour vous assurer que vous n’avez aucune sensibilité cutanée».

Ne manquez pas ces autres astuces naturelles pour rendre votre peau éclatante.

6. Améliore la santé des reins, des voies urinaires et de la prostate

En tant que diurétique, les orties peuvent favoriser une miction saine. L'ortie est utilisée comme remède naturel contre les infections des voies urinaires et pour la prévention des calculs rénaux. Une étude chez le rat, publiée en 2014 dans Rapports de médecine moléculaire,montre qu'il réduit l'accumulation de cristaux d'oxalate de calcium dans les reins, ce qui contribue à la formation du type le plus courant de calculs rénaux. Sous la surveillance d'un médecin, des extraits de la plante sont utilisés pour traiter les symptômes urinaires de l'hypertrophie de la prostate, notamment le besoin fréquent d'uriner et la difficulté à vider la vessie. Connaissez ces signes d'infection des voies urinaires.

7. renforce la fonction immunitaire

L'ortie contient plusieurs composés stimulant le système immunitaire, notamment les flavonoïdes, les caroténoïdes et les vitamines A et C. Ces antioxydants aident à protéger les cellules immunitaires contre les dommages susceptibles d'affaiblir la fonction immunitaire. La recherche montre que l'extrait d'ortie renforce la réponse immunitaire en encourageant l'activité des cellules immunitaires. Des scientifiques de l'Université Hacettepe d'Ankara, en Turquie, ont découvert que la plante stimulait les cellules T du système immunitaire, qui aident à combattre les infections et autres agents pathogènes responsables de maladies dans le corps. Essayez ces habitudes de tous les jours pour renforcer votre système immunitaire.

8. Régule la digestion

Une inflammation excessive peut nuire à une digestion saine et favoriser la croissance de bactéries nocives dans le tractus gastro-intestinal. Une consommation régulière de thé d'ortie, avec ses puissants pouvoirs anti-inflammatoires, peut vous aider à réguler la digestion, à réduire la constipation, la diarrhée et les maux d'estomac. En gardant votre intestin rempli du bon équilibre de bactéries et d’autres microbes (que l’on appelle collectivement votre microbiome), vous pouvez également obtenir une protection contre un spectre beaucoup plus large de maladies. Découvrez comment maintenir un intestin en santé peut vous aider à vieillir plus lentement et en meilleure santé.

Connaître les précautions

L'ortie peut interagir avec plusieurs médicaments en vente libre et sur ordonnance. «L'ortie peut abaisser le taux de sucre dans le sang et, si elle est utilisée avec des médicaments contre le diabète, peut entraîner un taux de sucre dans le sang trop bas», explique le Dr Uram. Cela pourrait également faire baisser la tension artérielle; par conséquent, la prise de médicaments contre l'hypertension artérielle peut également entraîner une hypotension artérielle.

Ce n’est pas tout: «Les orties pouvant provoquer la somnolence, il faut donc éviter de prendre des sédatifs tels que le sommeil et l’anxiété», ajoute le Dr Uram. «Si vous prenez de la warfarine (Coumadin), vous devez également éviter l'ortie, car cela pourrait altérer l'efficacité du traitement. Si vous prenez du lithium, prendre des orties peut influer sur la quantité de lithium restant dans l'organisme. »


crise diabétique quoi faire

Conclusion: vérifiez auprès de votre médecin avant d'utiliser des orties ou tout autre nouveau supplément ou remède naturel. Voici les questions essentielles que vous devriez vous poser avant de commencer à prendre un nouveau médicament.