8 secrets que personne ne vous dit de retourner au travail après un congé de maternité

Ce sont les petites choses que chaque nouvelle maman réalise, mais personne ne parle vraiment.

Vous pouvez pomper dans des endroits fous

C’est merveilleux que la loi oblige les entreprises à prévoir des salles d’allaitement et des pauses pour les mères qui allaitent, mais il se peut que vous n’y allumiez pas tout le temps. Avez-vous déjà dû aller aux toilettes lors d’un long voyage en voiture et vous êtes coincé dans la circulation et, et… vous vous arrêtez et pissez aux toilettes de la station-service la plus proche, même si crasseux? Parfois, la biologie prend le dessus et il vous suffit de faire votre travail. Le lait maternel laissé tomber est comme ça aussi. Vos seins peuvent devenir pleins et durs comme de la pierre et avoir besoin de faire votre travail, même si vous êtes dans la voiture pour vous rendre à une réunion ou vous rendre au train. Vous voudrez peut-être investir dans un adaptateur pour voiture ou dans un tire-lait à piles pour pouvoir pomper lorsque vous êtes sur la route. Bien que vous puissiez vous dissimuler, les gens peuvent comprendre ce que vous faites. Et attendez-vous à ce que le tissu tombe pour être moins surpris quand il le fait. Même si vous pompez en privé, vous pouvez oublier de verrouiller la porte ou de tirer les stores et les collègues qui ont les meilleures intentions du monde peuvent quand même entrer. Soyez rassuré, ils sont toujours, toujours, beaucoup plus gêné que vous ne l'êtes.

Travailler vous aide à vous connecter à nouveau



«C’est tellement bien d’avoir une conversation entre adultes!», «Je me sens à nouveau comme avant mon bébé!» Et «C’est bien de ne pas avoir à se concentrer sur le bébé pendant quelques heures», sont des commentaires que j’entends dans chaque classe. Avant d’avoir le bébé (et pendant que vous portiez le bébé), tout était pour vous. Depuis que vous avez le bébé, vous essayez de deviner ce que signifie ce cri, vous vous demandez s’ils vont dormir pendant une heure de plus, et en espérant que cette toux ne conduira pas à quelque chose de plus grave. Quand vous allez au travail et que vous pouvez vous «concentrer» sur le travail pendant quelques heures, c’est un soulagement. La vie est devenue beaucoup plus simple, même si c’est pour quelques heures. De plus, si vous aimez ce que vous faites, il est bon de revenir à quelque chose dans lequel vous avez un niveau de compétence, quelque chose pour lequel vous êtes bon. Tant de nouveaux parents ont ce sentiment de «suis-je bien faire les choses? C’est un soulagement de retourner au travail si vous savez ce que vous faites et comment bien le faire.

Vous n'avez pas besoin de perdre du poids de bébé avant de retourner au travail

Une de mes citations préférées de ma doula est la suivante: «Il vous a fallu neuf mois pour y arriver, il vous faudra neuf mois pour le faire.» Comme le congé de maternité dure rarement neuf mois, il n'est pas réaliste de s'attendre à ce que perdre du poids de bébé avant de retourner au travail. Après tout, le congé de maternité est une occasion pour vous de guérir, de nouer des liens, de rester au lit avec votre bébé si c’est ce que vous voulez faire. Il ne s’agit pas d’aller à la salle de sport et de perdre du poids; c’est être doux avec vous-même et prendre le temps de ressentir ce nouveau rôle. Et admettons-le; Ce jean de grossesse à taille élastique est très confortable. Autant en retirer quelques traces supplémentaires; personne n'a besoin de savoir à part nous, les mères.

C’est bien de pleurer

Tout comme Rosie Grier a chanté à la célèbre Libre d'être toi et moi album, son bien de pleurer. Des hormones circulent dans votre corps, conçues pour vous aider à nouer des liens et à protéger votre enfant. Pleurer peut signifier beaucoup de choses différentes au-delà de la tristesse: culpabilité de la mère au travail, grande joie, bonheur et gratitude. Si vous ressentez une forte émotion, ce n’est pas grave. Plus vite vous le sentirez, plus vite il pourra venir, satisfaire son besoin de reconnaissance et aller de l'avant. On recommande à de nombreuses mères qui allaitent d'emporter avec elles une photo de leur bébé pendant le pompage, car cela aide à réduire les réflexes. Vos seins savent comment réagir à une photo de ce bébé. Si tes seins savent comment réagir, ton cœur aussi. Vous êtes lié ressentir une émotion.

Vos besoins sont importants

J'ai toujours été partisan de la phrase suivante: «Femme heureuse, vie heureuse». D'une part, la «femme» ressemble à un tyran - comme dans «Garde cette femme folle heureuse ou nous sommes tous condamnés. ”D'autre part, il reconnaît les contributions uniques de la mère et de l'épouse, qui assume dans la plupart des cas l'essentiel des responsabilités familiales et de garde d'enfants. Donnons donc à cette personne les accessoires qu’elle mérite et prenons soin de la personne qui s’occupe de nous - et oui, cela signifie que vous devez commencer à être plus gentil avec vous-même. Très souvent, nous prenons soin de notre bébé en nous assurant qu’elle a une tenue adorable et propre pendant que nous ne pouvons même pas trouver le temps de prendre une douche. Faites une liste de ce que vous voulez et de ce dont vous avez besoin, une liste de ce qui est important pour vous. Cela peut être tout, du rasage régulier des jambes au massage mensuel au chocolat le soir. N'oubliez pas que vous êtes important et que vos besoins sont importants. Identifiez ce dont vous avez besoin pour être heureux et répondez à vos besoins.


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La charge mentale est son propre projet: Déléguer

Le concept de «charge mentale», qui se définit à peu près comme la gestion de projet du foyer et de la famille, a suscité un vif intérêt récemment. Planifier des vacances, vacciner les enfants, jongler avec les rendez-vous chez le médecin, s’assurer qu’il ya de la nourriture dans le réfrigérateur, faire la cuisine, nettoyer, organiser la garderie,…vous êtes encore épuisé? Souvent, la gestion de projet de la logistique domestique incombe à la femme et à la mère. Cela se passe quelque peu subrepticement pendant le congé de maternité, puisqu'elle est à la maison pendant que sa partenaire est au travail. C’est une pente glissante, et la charge mentale accumulée pendant cette période peut durer des années, voire une vie, de la gestion de projet domestique. C’est la raison pour laquelle vous demandez à votre partenaire de décharger le lave-vaisselle ou de vous rendre à l’épicerie, ce qu’ils font volontiers, mais vous êtes toujours frustré car vous faites «tellement plus». La charge mentale peut souvent être invisible - c’est ce plan de projet interne qui comprend toutes les tâches à effectuer que beaucoup de femmes portent avec elles tout le temps. Alors, quand votre partenaire dit: «Laissons-nous relaxer!» Et vous décrochez: «Je ne peux pas me détendre! C’est moi qui dois penser à tout ça! »C’est la charge mentale. Reconnaître que la charge mentale, tout comme la gestion de projet, est son propre projet. Trouvez d’autres projets auxquels d’autres personnes peuvent vous aider, comme la lessive ou le ménage, ou encore la gestion des soins de santé d’un enfant. Les chefs de projet ne sont pas censés tout faire eux-mêmes, alors déléguez.

Quand tu es au travail, fais ton travail

Je suis sur le point de dire quelque chose de très politiquement non correct, mais c’est la vérité: quand on est au travail, on travaille. Les gens vont être polis et regarder des photos de votre bébé et écouter des histoires, mais quand vous appelez malade trois fois le premier mois, et que tout est à propos du bébé, les gens vont parler. Ils auront l’impression de ne pas pouvoir compter sur vous et seront déçus de ne pas être aussi déterminés à travailler que par le passé. Ils craindront de devoir assumer une plus grande part de vos tâches. Peut-être qu’elles sont déjà épuisées de les prendre pendant que vous étiez en congé de maternité, et le ressentiment s’accentue. Quand tu es au travail, travaille. Soyez un professionnel. Soyez fiable et faites ce que vous dites que vous allez faire.

Avoir un plan de secours (ou deux)

Les baby-sitters tombent malades, les voitures ne démarrent pas parfois et la neige tombe. Il se passe des choses qui font échouer un plan bien conçu. Comme on dit, (l'homme) planifie, Dieu rit. Lorsque le bébé tombe malade, qui peut appeler du travail, vous ou votre partenaire? Quand votre baby-sitter tombe malade, quel est le plan B? Est-ce que vous et votre mari allez vous relayer ou êtes-vous l'un des plus chanceux avec un parent proche à proximité? Installez ce plan de sauvegarde pour que vous, votre partenaire, votre sauvegarde et votre sauvegarde fassiez partie de l’exercice. Échec de la planification et planification pour échouer.