8 mythes du bonheur, vous êtes convaincu que vous êtes vrai

Pensez-vous que le bon travail, une maison plus grande ou un conjoint parfait est la porte du bonheur? Il s’avère qu’il ya un écart entre ce qui vous rend heureux et ce qui apporte de la satisfaction interne.

Quels sont les mythes du bonheur?


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Des décennies de recherche sur la science du bonheur montrent qu'il y a une grande différence - qui pourrait changer votre vie - entre ce que vous pensez qui vous rendra heureux et ce que vous faites réellement, affirme Sonja Lyubomirsky, professeure de psychologie à l'Université de Californie, à son livre fascinant Les mythes du bonheur. Si vous adhérez à l’un des mythes suivants (et presque tous d’entre nous), poursuivez votre lecture pour trouver des stratégies créatives rafraîchissantes pour stimuler votre bonheur. De plus, consultez nos citations préférées sur la recherche du bonheur.

Mythe: le bon mariage fournira un bonheur sans fin



La science dit: La personne moyenne gagne un coup de pouce considérable en bonheur quand elle se marie, mais cela ne dure que deux ans environ. Après cela, l’ancien nouveau marié retrouve son niveau de bonheur avant les fiançailles.

Boostez votre bonheur: Profitez de la bonne nouvelle de votre partenaire. Selon Lyubomirsky, les relations les plus étroites, les plus intimes et les plus confiantes semblent se distinguer non pas de la manière dont les partenaires réagissent aux déceptions des uns des autres, mais de la façon dont ils réagissent aux bonnes nouvelles. Lorsque votre mari raconte qu’il fait l’objet d’une promotion, réagir avec joie et poser des questions enthousiastes indique que vous l'aimez. Soutenir silencieusement ou signaler les inconvénients (Oh, vous devrez travailler le week-end ?) Sape le bonheur. Découvrez quelques conseils de mariage potentiellement surprenants des couples les plus heureux.


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Mythe: Votre travail de rêve vous rendra plus heureux au travail que vous ne l'êtes actuellement

La science dit: Vous vous adaptez à toutes les nouvelles expériences et toute joie provenant d'un nouvel environnement de travail s'estompe probablement avec le temps. Si vous avez acquis des responsabilités, vos attentes et vos aspirations augmenteront également, ce qui peut nuire au bonheur. Une étude classique a suivi la satisfaction au travail avant et après un changement d’emploi volontaire parmi des cadres de haut niveau dont le salaire moyen était de 135 000 $. Les chercheurs ont constaté que les gestionnaires connaissaient une explosion de bonheur juste après le nouvel emploi, mais en moins d'un an, leur satisfaction était tombée à un niveau comparable à celui qu'ils avaient avant le déménagement.

Boostez votre bonheur:Pour éviter de prendre un nouvel emploi pour acquis, Lyubomirsky conseille de revivre ce que vous n’aimiez pas dans votre travail précédent. Si vous gagniez beaucoup moins d’argent, consacrez une semaine par mois à votre ancien salaire. Si vous avez travaillé de nuit, faites-vous périodiquement du travail en retard. Le fait de vous transporter mentalement dans un lieu où vous ne voudriez pas aller vous aidera à trouver plus de bonheur dans votre rôle actuel. Découvrez des secrets plus surprenants pour être plus heureux au travail.

Mythe: Un salaire plus élevé vous rend plus heureux


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La science dit: Ce que vos amis, membres de votre famille et collègues font par rapport à votre salaire semble affecter votre bonheur plus que ce que vous gagnez, peu importe combien il est. Par exemple. Lyubomirsky décrit une étude selon laquelle les personnes préfèrent vivre dans un monde où elles gagnent 50 000 dollars et d’autres gagnent 25 000 dollars que dans une autre où leur salaire annuel est de 100 000 dollars, alors que d’autres gagnent 200 000 dollars.

Boostez votre bonheur: Une façon de «acheter» du bonheur consiste à utiliser de l'argent pour acheter une autre ressource limitée: le temps. Le fait de payer des tâches fastidieuses (peindre la maison, réparer la plomberie) vous permet de consacrer votre temps à d’autres activités qui vous rendent heureux, comme passer du temps avec votre famille, faire du bénévolat et assister à un spectacle.

Mythe: Une plus grande maison stimulera votre bonheur


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La science dit: Si cette maison méga-pied-carré signifie que vous devez contracter un prêt hypothécaire à peine abordable, cela ne donnera peut-être pas autant de plaisir que vous ne le souhaiteriez. Les recherches montrent que l'élimination des expériences négatives (comme les inquiétudes liées à l'endettement) vous rend trois à cinq fois plus heureuse que de créer une expérience positive (comme de faire des folies sur quelque chose). Selon Lyubomirsky, le plaisir de la maison ne peut pas rivaliser avec la douleur et l’inquiétude de faire des paiements hypothécaires mensuels.


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Boostez votre bonheur: La recherche montre de plus en plus que les expériences, et non les choses, nous rendent heureux. Et il semble que les personnes les plus heureuses soient celles qui savent le mieux habiller toutes les choses dans lesquelles elles investissent, qu’il s’agisse d’une guitare, d’un billet d’avion, d’un appareil photo, de cours de décoration de gâteaux ou de chaussures de course. Voici quelques petites astuces plus simples pour être plus heureux sans vraiment essayer.

Mythe: Vous êtes plus heureux après avoir atteint un objectif important

La science dit: De nombreuses études montrent que les personnes qui visent un objectif sont en réalité plus heureuses que lorsqu'elles l'atteignent. Cela, écrit Lyubomirsky, contredit l'un des principaux mythes du bonheur, qui nous dit d'attendre le bonheur jusqu'à ce que nous réalisions nos rêves . Poursuivre les objectifs nous procure du plaisir en créant une structure, des échéances et des possibilités d’acquérir de nouvelles compétences.

Boostez votre bonheur: Savor every subgoal (performing well at an audition) you accomplish on the path to your bigger goal (becoming a Broadway actress). Instead of focusing too much on the finish line in the first place, we should focus on—and enjoy as much as possible—carrying out the multiple steps necessary to make progress