8 habitudes que vous ne connaissiez pas pourraient causer des hémorroïdes

Trois adultes sur quatre subiront des démangeaisons, des brûlures et des saignements d'hémorroïdes au cours de leur vie. Ces habitudes les rendent plus probables.

Vous soulevez des objets lourds

Vous pensez peut-être qu’il est inoffensif de prendre un bout du canapé pendant que vous vous déplacez, mais cela peut vous amener à trop vous appuyer. Cela augmente la pression dans le rectum et fait gonfler les veines (appelées plexus hémorroïdaires) comme un ballon, explique Darren Brenner, MD, gastro-entérologue au Northwestern Memorial Hospital. Boom: les hémorroïdes. Malheureusement, il n’ya pas de moyen sûr de l’éviter complètement. Lever correctement - vous savez, avec vos genoux et non votre dos - peut vous aider.





Vous êtes trop ambitieux au gymnase



Pour la même raison, soulever une grande boîte peut vous donner des hémorroïdes, tout comme soulever des poids excessivement lourds au gymnase, explique le Dr Brenner. L’idée est de vous mettre au défi, bien sûr, mais assurez-vous que vous préparez la séance d’entraînement à votre mesure, en utilisant des poids et des séances d’entraînement qui vous conviennent. Ces erreurs d'haltérophilie peuvent ruiner votre séance d'entraînement.

Tu es assis sur les toilettes… pour toujours


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Lorsque vous réfléchissez aux causes des hémorroïdes, pensez au temps de toilette. Bien sûr, c’est agréable de passer du temps avec son smartphone dans la salle de bain - c’est tellement calme et reposant là-dedans - mais rester trop longtemps dans une cuvette de toilette ouverte causera de la gravité à une contrainte excessive sur ces veines. Le Dr Brenner vous autorise à prendre tout le temps dont vous avez besoin, mais une fois que vous avez terminé, roulez et sortez. Si vous prenez beaucoup de temps au sein du client parce que vous êtes sauvegardé, voici comment faire bouger les choses.

Votre régime n’est pas si bon



Si vous faites trop de courses de restauration rapide ou que vous comptez sur des collations emballées pour passer la journée, vous n’obtenez peut-être pas assez de fibres. Les nutriments nécessaires aident à gonfler et à ramollir vos selles afin qu'elles puissent traverser votre tube digestif en douceur. Des études montrent que la supplémentation en fibres aide à réduire les symptômes des hémorroïdes et les saignements, bien que son effet prenne plus d'un mois. Voici comment obtenir plus de fibres dans votre alimentation.

Tu ne peux pas y aller


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Si vous allez numéro deux moins de trois fois par semaine, vous êtes probablement constipé. Et les selles dures et grumeleuses qui s’y attachent poussent sur les coussins anaux (qui abritent ces veines qui se gonflent). Faire de l'exercice, manger suffisamment de fibres (25 grammes par jour pour les femmes; 38 grammes pour les hommes) et boire suffisamment d'eau pour soulager la soif sont autant d'améliorations à apporter au mode de vie pour être plus régulier. Essayez ces remèdes maison surprenants pour soigner la constipation.

Vous avez la diarrhée



Une des causes les plus courantes d'hémorroïdes: aller trop souvent. Vous penseriez que cela était contre-intuitif, mais faire caca plusieurs fois par jour signifie que vous passez beaucoup de temps aux toilettes et qu’il est possible que vous vous fatiguiez. La solution, explique le Dr Brenner, consiste à résoudre le problème sous-jacent à la diarrhée. Il peut s'agir d'un virus (comme la grippe), du SCI, de médicaments ou d'une maladie d'origine alimentaire, ou vous pouvez simplement avoir besoin de quelques modifications à votre alimentation. Ce sont les erreurs de fibres qui peuvent gêner votre ventre.

Tu es enceinte

Grandir un petit être humain est un processus magnifique, mais souvent pas si glamour. La pression exercée sur votre abdomen par l'expansion de votre utérus, ainsi que les changements hormonaux et la constipation (un autre symptôme courant de la grossesse) peuvent contribuer à la maladie. C’est pourquoi, selon une étude, jusqu’à 35% des femmes enceintes en ont. Les traitements traditionnels, comme manger plus de fibres, rester hydraté et prendre des assouplissants pour les selles, peuvent aider les futures mamans. Voici quelques astuces pour vous assurer de boire suffisamment d'eau.

Tu as sauté le gymnase… encore



Être actif contribue grandement à vous aider à maintenir un poids santé. Indirectement, cela signifie également que vous réduisez vos risques d’hémorroïdes. En effet, pour chaque point d'augmentation de l'IMC, les adultes couraient un risque plus élevé de 3,5% d'en souffrir, selon une étude publiée dans le Journal international des maladies colorectales. L'excès de poids exerce une pression supplémentaire sur la région anale. Vous en avez déjà entendu parler, mais considérez cela comme une raison de plus de bouger votre corps pendant les 150 minutes recommandées par semaine. Un truc: Transformez le temps passé avec vos amis en occasions légitimes d'exercer