8 anciens alcooliques dévoilent des leçons qui ouvrent les yeux sur la lutte contre la toxicomanie

Un Américain sur 12 sera aux prises avec l’alcoolisme à un moment de sa vie. En l'honneur du mois de la sensibilisation aux alcooliques, les alcooliques rétablis partagent leurs meilleurs conseils et ce qu'ils auraient aimé savoir quand ils buvaient encore.

Je ne savais pas que j'avais un problème avant d'essayer de m'arrêter.

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Joe Schrank a commencé à lutter contre l'alcool à la fin de son adolescence. Schrank a été diagnostiqué dépressif à l’âge de 25 ans. C’est alors qu’il a compris à quel point il était devenu dépendant de l’alcool: ses médicaments antidépresseurs stipulaient qu’il ne pouvait pas boire pendant qu’il prenait les médicaments. «Je n’avais pas réalisé que j’avais un problème avant d’essayer d’arrêter», dit-il. L'alcool jouait un rôle important dans ma vie et je n'avais plus aucune raison de nier que c'était un problème.

Schrank est sobre depuis plus de 20 ans et a récemment fondé High Sobriety, un centre de réhabilitation pour alcooliques à Los Angeles. Pour vaincre sa dépendance, Schrank s'est tourné vers l'exercice et les réunions locales de sensibilisation à l'alcool. «Surmonter l’alcoolisme, c’est comme désherber, il faut rester au-dessus ou on aura une cour pleine de mauvaises herbes en une seconde», dit-il. «Travailler est la clé pour moi; malgré mon père bod, j'adore la salle de gym. L'approche d'équipe des AA a également été critique. Les hommes participant au programme offrent un soutien constant et fiable, ce qui est très utile. »Il souligne avant tout que ses deux fils sont sa plus grande motivation. «Enfant, j’ai détesté les comportements d’alcool et d’autodestruction de mon père. Aucun de mes garçons ne m'a vu boire, et je veux continuer sur cette lancée. »Découvrez à quoi ressemble une consommation saine.



La récupération n'est pas un problème de vie que je pourrais résoudre en travaillant plus fort.

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Récemment, Traylor Johnson, âgé de 63 ans, a marqué 22 ans et neuf mois de sobriété. Il vaut la peine de célébrer son rétablissement chaque mois, dit Johnson, mais il est rapide à dire que ce ne sont pas les années qui importent, mais chaque jour. «La sobriété à long terme n'est réalisable qu'un jour à la fois», a-t-il déclaré. «La récupération n'était pas un problème de vie que je pouvais résoudre en travaillant plus fort. J'ai mis du temps à guérir mentalement et émotionnellement.


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Au fil des ans, il a appris à adopter une approche holistique pour réparer sa vie et ses relations importantes. «J'avais besoin d'une équipe complète de médecins, de conseillers, de thérapeutes, ainsi que d'un programme d'exercices et d'un plan solide pour surmonter les jours difficiles», a-t-il expliqué. Je n'aurais jamais pu imaginer à quoi ressemblerait une vie de sobriété jusqu'à ce que j'y arrive.


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J'aimerais avoir appris à accepter mes imperfections et à comprendre l'importance de prendre soin de soi.

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La première fois que Laura Ward avait goûté à l’alcool à l’adolescence, elle comprit qu’elle ne pouvait pas boire seulement un verre. Ward, qui blogue maintenant sur la sobriété, n’a pas fait face à sa faiblesse avant que ses enfants n’aient atteint l’âge scolaire. Je ne pouvais pas me l'avouer, dit-elle. «Je suis devenu tellement dépendant de l'alcool qu'il a menacé de me tout prendre. En 2013, elle a commencé à boire tous les jours, à partir du moment où ses enfants sont allés à l'école jusqu'à ce qu'elle s'évanouisse le soir. «J’ai réalisé que je ne savais pas comment fonctionner sans alcool. Je savais que ce n'était qu'une question de temps avant de me suicider, de faire chuter ma voiture ou de tuer quelqu'un d'autre. J'avais peur de boire. J'étais terrifié de ne pas boire. J'avais oublié comment fonctionner sobre et j'étais convaincu de ne pas pouvoir le faire.

Puis vint un matin de mars 2014, quand Ward était si malade de ne pas boire qu’elle ne pouvait pas rester debout sous la douche; elle attrapa une bière pour caler sa main et ce fut le moment où elle choisit de s'arrêter. En travaillant avec une coach en bien-être, Ward a finalement été en mesure de briser sa dépendance. «Elle m'a aidé à identifier les mauvaises habitudes et à les remplacer par des habitudes saines. J'ai appris à aimer, à apprécier et à me respecter moi-même. »Ward s'est également rendu compte qu'il n'y a aucune honte à admettre que vous avez besoin d'aide. «Les alcooliques ne sont ni brisés ni défectueux: nous sommes malades. Et quand nous sommes malades, nous devons prendre soin de nous-mêmes. Il y a tellement de façons différentes de récupérer. Peu importe le chemin que vous choisissez tant que vous trouvez le moyen de devenir et de rester sobre », a-t-elle déclaré.

Je n'aurais jamais pu imaginer qu'une vie de sobriété serait si riche.

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Lorsque Joy Clubb a commencé son chemin vers la guérison, elle n’avait aucune idée des avantages qu’elle retirerait du fait d’arrêter de boire. «Si quelqu'un m'avait dit que j'aurais la vie que j'ai aujourd'hui, sobre, je ne l'aurais jamais cru», déclare Clubb, âgée de 45 ans. «Les choses matérielles qui sont venues avec le rétablissement sont bonnes, mais la relation que j'ai avec moi-même, ma famille et ma foi est indescriptible. Je suis capable de me regarder dans le miroir et d’aimer ce que je vois.

Clubb a non seulement découvert la confiance, mais elle a trouvé un cheminement de carrière. «Quand je suis devenu sobre, j'ai travaillé dans un centre de traitement en tant que femme de ménage et dans une ferme équestre. J'ai supposé que ceci ou quelque chose de similaire était ce que je ferais pour le reste de ma vie, mais j'ai pris un acte de foi et appliqué à Bluff Plantation, un centre de réadaptation situé à Augusta, en Géorgie. Après avoir reçu plusieurs promotions, je suis maintenant responsable de programme. »Le changement dans sa vie personnelle est tout aussi important pour Clubb. «Les relations que j'ai maintenant sont authentiques. Je pensais que beaucoup de mes relations seraient ruinées pour toujours à cause de mon alcoolisme, mais ma famille voulait juste retrouver sa femme, sa mère et sa fille. Ce qu'ils ont reçu en retour est une meilleure version de moi-même.


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Ignorez la petite voix qui dit: Je ne veux pas récupérer et le fais quand même.

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Avant que Larisa Washington ne redevienne sobre, cette femme de 32 ans s’engageait dans une voie dangereuse en abusant de l’alcool et de la drogue. Les êtres chers ont encouragé Washington à devenir sobre, mais cela prendrait des années avant qu'elle soit capable de débrancher le problème et de se concentrer sur ce qui comptait pour la plupart: une vie sans substance. «Si je pouvais retrouver mon ancien moi, je lui dirais que le fait d’être vulnérable et réelle avec les autres nous aide à apprendre à nous aimer nous-mêmes», at-elle expliqué. «Je lui dirais que ça va mieux et plus facilement avec le temps. Que les années les plus satisfaisantes de votre existence sont à venir. Qu'elle regardera un jour autour de lui et réalisera que sa vie est bien plus que tout ce dont elle avait rêvé, et c'est le genre de vie qu'elle mérite. Pourquoi laisser passer une telle opportunité?

«La vie comporte la possibilité d'un réveil spirituel. La dépendance est un obstacle.

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Il y a plusieurs années, la vie de Scott Kiloby était axée sur deux choses: travailler et se saouler. Après une journée complète comme avocat, il buvait jusqu'à ce qu'il s'évanouisse le soir. «Ma vie était misérable», dit Kiloby. «J'étais complètement concentré sur la façon de consommer plus d'alcool et la ferme conviction que tout l'alcool du monde ne me satisferait jamais», dit-il. «Je vis maintenant complètement dans le moment présent, je ne suis plus enchaîné par des pensées et des sentiments de ressentiment et de regret, ni d’inquiétude et d’angoisse pour le futur.

Alors qu'il maîtrisait sa dépendance à l'alcool, il devait reconnaître et surmonter d'autres obsessions, telles que le jeu, la pornographie, la caféine et le sucre, pour n'en nommer que quelques-unes.


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«Alors que je laissais tomber l’alcool, puis chaque habitude, une à une, je commençais à pratiquer la pleine conscience, ce qui me permettait de vivre le moment présent. J'ai appris à vivre avec un esprit tranquille; ma peur, ma culpabilité, ma honte, ma colère et ma tristesse ont disparu. Aujourd'hui, je me promène émerveillé par le simple émerveillement de la vie. Je trouve de la joie dans les choses les plus simples: un arbre, un enfant qui rit, des nuages ​​qui roulent dans le ciel, une conversation intime avec un être cher », dit-il. À l'époque, je ne savais pas que la paix et la liberté réelles étaient contenues dans le seul endroit que je refusais constamment de regarder: le ici et maintenant.

Kiloby a récemment ouvert le premier centre de réadaptation du pays axé sur la pleine conscience: le Kiloby Center for Recovery.

Vous ne pouvez pas faire ça tout seul.

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L’auteur Heidi Heath Garwood a commencé à boire beaucoup au début de la vingtaine et elle n’est devenue sobre que trois jours avant son cinquantième anniversaire. «J'ai toujours su que je buvais plus - et de manière plus obsessionnelle - que quiconque avec qui je buvais. Puis l'alcool a commencé à perturber mon travail et ma vie quotidienne », a-t-elle déclaré. «La dernière fois que je me suis saoulé, je me suis réveillé à 15 h 30 sans avoir la moindre idée de ce que j'avais fait ce jour-là.» Garwood se tourna vers sa foi pour l'aider à se rétablir. «J'ai prié et demandé à Dieu de me prendre ça. L'obsession s'est levée au moment où je l'ai confié à une puissance supérieure. Pendant des années, j’avais essayé de le faire moi-même, mais à la minute où j’ai demandé l’aide de Dieu, ma consommation d’alcool était finie. ”

En assistant aux réunions des AA, en ayant un sponsor et en tant que sponsor, Garwood a pu progresser. Elle prie également et médite quotidiennement pour l'aider à sortir de sa propre tête et à rester dans le moment présent.

On ne sait jamais quand la consommation d'alcool ou de drogues peut devenir une maladie.

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Alan Charles n’a pas combattu l’alcool avant de commencer à consommer de la cocaïne à l’âge de 24 ans. Parce qu’il rebondissait entre les deux substances, il pouvait boire plus et plus longtemps. Cela a conduit ses habitudes à devenir rapidement incontrôlables. Quand, comme on pouvait s'y attendre, sa vie commença à se dégrader (il perdit son travail, sa femme demanda le divorce, on lui refusa le droit de visite à ses enfants) - Charles sut qu'il devait nettoyer son acte rapidement. Grâce au dévouement, à la thérapie et aux AA et CA (Cocaine Anonyme), Charles est sobre depuis le 8 décembre 2007. L’expérience lui a montré à quel point une gorgée ou une bouffée pouvait être dangereuse.


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Tout le monde joue à la roulette russe quand il essaie de l'alcool ou de la drogue, dit-il. «Malheureusement pour moi, je faisais partie d'un petit pourcentage de toxicomanes dès le début. Le message clé est que vous ne pouvez jamais dire quand la consommation d’alcool ou de drogues peut évoluer en maladie. Une fois que cela se produit, vous perdez la capacité de prendre la décision d'arrêter. Ma faiblesse m'a conduit à une dépendance de 24 ans; Je suis incroyablement chanceux d’être en vie. »Si vous souhaitez réduire votre consommation d’alcool, suivez ces 17 conseils.