8 habitudes quotidiennes et les moyens impressionnants et TRÈS involontaires d’améliorer votre santé

Regarder la télévision à la télévision et porter des chaussettes pour dormir: ces petites habitudes comportent des avantages pour la santé dont vous n’êtes même pas au courant.


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1. Regarder les rediffusions… restaure l'énergie mentale
Vous connaissez cette petite voix dans votre tête qui vous fait sentir mal d’être aspiré dans votre épisode préféré de Seinfeld? Ignore le. Selon des scientifiques de l'Université de Buffalo, le visionnage de rediffusions peut faire redémarrer votre énergie. Lorsqu'on leur demandait de tenir un journal de leurs tâches et de leur niveau d'énergie chaque jour, les sujets du test étaient plus susceptibles de rechercher une rediffusion de leur émission de télévision préférée après avoir terminé une tâche épuisant. Après cela, ils se sont sentis plus énergiques. La raison: regarder à nouveau une émission télévisée ou un film favori n’utilise aucun effort mental (puisque vous connaissez déjà l’intrigue) et offre une interaction sociale indirecte avec des personnages bien-aimés sans les effets pervers de interagir avec une personne réelle. Selon les chercheurs, cette combinaison permet aux ressources mentales de se reconstituer plus rapidement, de sorte que vous vous sentiez reconstitué plutôt que épuisé.

2. Chanter… prévient le rhume
The catch: You have to be doing it with other people. Group singing has been shown to increase of levels of s-IgA, or secretory immunoglobulin A—that’s the fancy name for an antibody that can be found in saliva and serves as the first line of defense against bacterial and viral infections. And studies found choir singers have lower levels of the stress hormone cortisol, and better moods overall, which likely plays a role in the immune system boost. You don’t have to be a pro and it doesn’t matter if your group belts out show tunes or heavy metal, explains Daniel Levitin, PhD, professor of psychology, neuroscience and music at McGill University in Montreal. There’s something about having to coordinate your actions with those of others that brings particular health benefits