7 huiles essentielles apaisantes à essayer pour l'arthrite

L'arthrite peut vraiment mettre un frein à votre journée, car les activités que vous aimez normalement peuvent être douloureuses lorsque l'arthrite se manifeste. Si prendre des médicaments ne vous convient pas, prenez ces huiles essentielles lorsque vos articulations sont douloureuses.

Gingembre

«Les chercheurs ont découvert que le gingembre affecte les voies de la douleur directement et assez rapidement dans la plupart des cas, soulageant ainsi l’inflammation, ce qui en soi est douloureux», déclare Josh Ax, DNM, CNS, DC, de Nashville, dans le Tennessee, auteur Manger de la saleté. L'huile essentielle de gingembre contient des produits chimiques ayant des effets analgésiques et anti-inflammatoires. Il a été démontré qu'elle aidait à réduire la douleur associée à l'arthrite. Il procure ce soulagement en agissant sur les récepteurs vanilloïdes, situés sur les terminaisons nerveuses sensorielles, explique le Dr Axe. Vous voudrez également connaître ces 23 remèdes naturels contre l’arthrite.

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Nous savons que le curcuma est une épice utilisée dans le curry, mais le principe actif, la curcumine, est un anti-inflammatoire efficace. «Le curcuma est très efficace pour aider les gens à gérer la polyarthrite rhumatoïde», déclare le Dr Axe. «Une étude récente au Japon a évalué sa relation avec l'interleukine (IL) -6, la cytokine inflammatoire connue pour son implication dans le processus de polyarthrite rhumatoïde (PR), et a révélé que la curcumine réduisait considérablement l'inflammation. Ces preuves suggèrent que l'utilisation régulière de curcuma pourrait constituer un moyen puissant de lutter contre le développement de la PR », déclare le Dr Axe.

Encens

Vous connaissez peut-être l'huile d'encens du vieux chant de Noël «Nous trois rois». Peut-être que les rois en savaient plus sur les avantages de l'encens et de la myrrhe que nous ne le pensions. Nous verrons ensuite la myrrhe, mais l’encens empêche réellement la production de molécules inflammatoires clés associées à des affections comme l’arthrite et peut aider à prévenir la dégradation des tissus cartilagineux. «Il a été démontré que l'encens réduit considérablement les niveaux d'inflammation, ce qui en fait une option de traitement naturel pour les affections liées à la douleur et affectant les muscles, les articulations et les tendons», déclare le Dr Axe.

Myrrhe

L'huile de myrrhe avait également des propriétés anti-inflammatoires et, lorsqu'elle s'associe à de l'encens, le duo devient un traitement hautement efficace contre les maladies inflammatoires, telles que l'arthrite. «Une étude publiée dans Rapports scientifiques a révélé que l'encens et la myrrhe, en particulier lorsqu'ils sont utilisés ensemble, aident à supprimer l'inflammation et l'intensité de l'inflammation des articulations », explique le Dr Ax. Les résultats ont montré que l'extrait individuel d'encens ou de myrrhe et les extraits combinés utilisés pour traiter les groupes présentaient des différences significatives par rapport au groupe contrôle de l'arthrite.

Orange

Qui n'aime pas le délicieux parfum d'agrumes d'une orange? Les oranges ont une longue liste d'avantages, y compris être un anti-inflammatoire. En outre, une étude a également montré que les oranges contenaient le potentiel le plus antioxydant de différentes huiles essentielles. Le Dr Ax dit que cela en fait une excellente huile essentielle pour le traitement de l'arthrite et que le délicieux parfum d'agrumes peut vous donner un regain de bonheur.


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Créez votre propre mélange

Les huiles essentielles sont très puissantes. Une bouffée de votre favori peut vous plaire, mais une autre personne peut essayer la même huile essentielle et se boucher le nez. C’est toujours une bonne idée de consulter votre médecin avant d’utiliser des huiles essentielles. Une fois que vous avez décidé de les utiliser, effectuez un test cutané pour vérifier si vous présentez des effets indésirables. Pour créer votre propre mélange, vous avez besoin d'une huile de support, qui est utilisée pour diluer les huiles essentielles. Les huiles telles que la noix de coco, l'amande, l'huile d'olive et l'huile de jojoba sont un bon choix. «La meilleure façon d'utiliser ces huiles contre l'arthrite est de les appliquer localement sur les zones préoccupantes. Mélangez deux à trois gouttes d'une huile essentielle (ou une combinaison de 2 huiles) avec environ une cuillère à café d'huile de noix de coco (ou de l'huile de transporteur de votre choix). Puis frottez le mélange sur votre peau. Vous pouvez le faire deux fois par jour, matin et soir », explique le Dr Axe. Si vous aimez les longues baignades dans la baignoire, déposez quatre à cinq gouttes d’huile dans l’eau de votre bain. Créez votre propre nettoyant corporel thérapeutique en ajoutant 5 à 10 gouttes d'huile essentielle à votre nettoyant corporel et utilisez-le sous la douche. Quelle que soit l'application que vous choisissiez, le Dr. Axe vous recommande de l'essayer deux fois par jour. Si vous êtes novice dans les huiles essentielles, lisez d'abord ce guide.

Mélanges prêts à l'emploi

Sally Morgan, PT, CST, à Northampton, dans le Massachusetts, utilise les huiles essentielles PanAway de Young Living Essentials, fabriquées à partir d’huile essentielle de gingembre, de girofle, de gelichrysum et de menthe poivrée, pour soigner ses propres douleurs articulaires. «C'est extrêmement efficace. Je l'ai utilisé après un bain ou une douche chaud et je l'ai trouvé encore plus efficace lorsque les pores sont ouverts à cause de la chaleur », déclare Morgan. dōTERRA propose également un mélange appelé Deep Blue, un mélange rafraîchissant de wintergreen, de camphre, de menthe poivrée, d'ylang ylang, d'helichrysum, de tansy bleue, de camomille bleue et d'osmanthus. «Deep Blue est un mélange apaisant qui tonifie les nerfs et aide à réduire l'inflammation», déclare Kari Allen, défenseur du bien-être chez dōTERRA.

Romarin

Selon Avancées en sciences pharmacologiques, une étude des preuves scientifiques, une étude suggère que l'extrait de romarin pourrait réduire l'inflammation liée à la douleur dans le cadre d'un plan de traitement de quatre semaines pour les personnes souffrant d'arthrose, de polyarthrite rhumatoïde et de fibromyalgie.

Précautions

Bien que les huiles essentielles soient un moyen naturel de traiter les douleurs arthritiques, cela ne signifie pas qu'elles soient sûres pour tout le monde. «Si vous souffrez déjà de problèmes cardiaques ou que vous prenez des médicaments contre l'hypertension, parlez-en à votre médecin avant de prendre des huiles essentielles, même par voie topique», suggère le Dr Axe. «Lorsque l’huile s’infiltre dans la peau, elle envoie des messages au cerveau et provoque une réaction corporelle. L’huile est donc aussi très puissante lorsqu’elle est utilisée en topique.» Ne prenez jamais d’huiles essentielles par voie orale sans en avoir parlé à votre médecin au préalable. Voici tout ce que vous devez savoir sur l’utilisation des huiles essentielles en toute sécurité.

Sources Josh Axe, DNM, CNS, DC, de Nashville (Tennessee), auteur de Manger de la saleté.

PharmaNutrition: Effets anti-inflammatoires des huiles essentielles de gingembre (Zingiber officinale Roscoe) dans la polyarthrite rhumatoïde expérimentale.

Communications de recherche biochimiques et biophysiques: «L'acétylation aberrante d'histones contribue à une production élevée d'interleukine-6 ​​dans les fibroblastes synoviaux de polyarthrite rhumatoïde.

Recherche en phytothérapie: Boswellia frereana (encens) supprime l'expression de la métalloprotéinase matricielle induite par les cytokines et la production de molécules pro-inflammatoires dans le cartilage articulaire.

Rapports scientifiques: «L'encens et la myrrhe suppriment l'inflammation en régulant le profil métabolique et la voie de signalisation MAPK.»


aliments pour vous nettoyer

European Journal of Medical Research: «Effets anti-inflammatoires des huiles essentielles standardisées et d’autres huiles essentielles de myrtol sur les macrophages alvéolaires de patients atteints de bronchopneumopathie chronique obstructive».

Sally Morgan, PT, CST, à Northampton, dans le Massachusetts.

Progrès en sciences pharmacologiques: Examen des médicaments à base de plantes anti-inflammatoires. ”