7 raisons de sourire davantage - soutenues par la science

Trop stressé pour sourire? Voici pourquoi le sourire est gagnant pour tous les aspects de votre vie et comment vous pouvez cultiver cette habitude heureuse.

Les sourires sont comme de la super-colle pour les relations

Les personnes qui sont généreuses avec des sourires sont considérées comme plus sympathiques et plus abordables que celles qui froncent les sourcils ou portent une expression impassible. Une étude de 30 ans réalisée par l’Université de Californie à Berkeley, les psychologues Dacher Keltner, PhD et Lee Anne Harker, PhD, met en lumière les raisons pour lesquelles le sourire gagne pour des relations à long terme. Lorsqu'ils ont comparé les photos de l'annuaire de jeunes diplômés de 21 ans à leur situation plus tard dans la vie, ils ont constaté que ceux qui souriaient avec une émotion véritablement positive avaient un mariage en meilleure santé à l'âge de 52 ans.

Les sourires rendent votre coeur heureux



Tout comme nous sourions quand nous sommes heureux, il s’avère que le simple fait de sourire nous rend heureux. Lorsque nous le faisons, notre système reconnaît qu’il n’ya pas de menace et s’assouplit: il ralentit notre rythme cardiaque, ralentit la production de cortisol, une hormone du stress, et peut également réduire temporairement la pression artérielle, ce qui améliore la santé cardiaque en général. Selon une étude de l’Université du Kansas, le simple fait de sourire au visage peut réduire le stress et détendre votre rythme cardiaque.


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Sourire pourrait vous aider à voir plus d'anniversaires

Selon une étude menée par la Wayne State University, plus vous sourirez et plus vous vivrez longtemps. Dans cette étude, les joueurs de la Major League Baseball de 1952 qui arboraient un sourire sincère sur leurs cartes de baseball vivaient plus longtemps, environ 79,9 ans, par rapport aux joueurs qui ne souriaient que partiellement ou ne souriaient pas du tout et qui vivaient entre 5 et 7 ans. Moins. Le sourire peut aussi nous faire paraître plus jeunes: les personnes qui sourient semblent souvent vieillir plus lentement, paraissant environ trois ans plus jeunes que leurs homologues moins souriants. (Connexe: Combien de temps vivrez-vous? Prenez ce test de longévité surprenant!)

Le sourire est contagieux, dans le bon sens

Le sourire est une langue que tout le monde comprend, quels que soient son âge, sa race, sa culture, sa langue et sa nationalité. Nous savons tous que lorsque vous souriez aux gens, même aux étrangers, ils vous rendent presque toujours le sourire, répandant une sorte de paix et de bonne volonté. Ce sourire contagieux provient d’une tendance subconsciente à faire correspondre les émotions des autres. C’est pourquoi les gens qui passent du temps avec leurs enfants, qui sourient souvent, sourient naturellement plus que ceux qui gardent surtout la compagnie des adultes. Partagez ces blagues adaptées aux enfants avec un enfant de votre vie pour vous faire rire au ventre contagieux aujourd'hui.


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Le sourire nous aide à défendre notre cause

Envisagez des vendeurs et des politiciens prospères. Pouvez-vous imaginer comment nous réagirions s’ils portaient une expression aigre? Les personnes qui sourient beaucoup gagnent plus notre confiance - et gagnent de meilleurs pourboires - que celles qui fournissent le même service avec un visage impassible. (Connexe: Ce sont d’autres habitudes qui incitent les gens à vous faire confiance.) Un sourire reflète aussi la confiance en soi, un sentiment auquel nous répondons positivement. Les examens par IRM montrent que les visages souriants activent le cortex orbitofrontal du cerveau, lequel traite les récompenses sensorielles et donne aux sourires une sensation de petits cadeaux. Ajoutez ces astuces de langage corporel à votre sourire gagnant pour vous aider à avoir plus de succès dans tous les domaines.

Sourire nous effraie

Les sourires génèrent des endorphines, les substances chimiques de bien-être associées à l'exercice, ce qui explique peut-être pourquoi les psychiatres trouvent les patients souriants de manière naturelle lorsqu'ils se remettent d'une dépression. Les sourires ont également une action semblable à la morphine qui aide à soulager le stress et à réduire la perception de la douleur dans le cerveau. Dans les hôpitaux, les enfants exposés à des comédies et à des personnages de bandes dessinées font souvent état de moins de douleur que ceux qui n’ont pas cette expérience.

Sourire est un instinct naturel

Nous avons maintenant la preuve que nous sommes câblés pour sourire. Alors que sourire était considéré comme un comportement acquis par les bébés vers l'âge de six semaines, des tests d'échographie plus avancés ont montré que même les bébés nés aveugles peuvent sourire. Les bébés sont connus pour faire des mouvements de respiration et de succion et même pour cligner des yeux alors qu'ils sont encore dans l'utérus, et on pense que ces réflexes les préparent à la vie à l'extérieur. Maintenant, souriant a rejoint la liste. Dites cheese! (Astuce: ces 26 secrets du bonheur peuvent vous aider à démarrer.)