7 mantras du matin pour bien commencer la journée

Dans les mots de Bouddha, «Ce que nous pensons, nous devenons», et cela n’est jamais aussi vrai que le matin.

Je m'ouvre à mon plus haut potentiel.

Il y a certes des jours où un événement passionnant vous attend qui vous fait sortir du lit avec une attitude positive, d'autres jours, vous pouvez avoir l'impression que rien de bien ne va se passer. Ce mantra est pour ces jours où vous avez besoin de motivation. Être ouvert à votre plus haut potentiel signifie que vous avez un but. Vous êtes ici parce que vous en êtes digne, et ce que vous êtes capable d'aspirer à être vous attend. «Lorsque vous êtes submergé par la vie ou par ce qui se passe, restez assis sans rien dire en disant:« Je suis ouvert à mon plus haut potentiel », explique Lee Harris, écrivain et enseignant. Répétez la phrase plusieurs fois, respirez pendant quelques minutes, votre corps commencera à se calmer et vous vous releverez. Découvrez les autres habitudes matinales des personnes qui ont réussi.

Je suis puissant.




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C'est un excellent mantra du matin pour quand vous avez besoin de puiser dans votre force. Vous avez peut-être une grande réunion, un entretien d'embauche ou juste une journée avec une tonne dans votre assiette. Dis-toi que tu es puissant parce que tu mérites d'être puissant. »Notre plus grande peur n'est pas que nous soyons inadéquats. Notre plus grande crainte est que nous soyons puissants au-delà de toute mesure »a écrit Marianne Williamson, enseignante spirituelle américaine, auteure et conférencière. «C'est notre lumière, pas nos ténèbres qui nous effraie le plus. Nous nous demandons: «Qui suis-je pour être brillant, magnifique, talentueux, fabuleux?» En fait, qui êtes-vous pour ne pas être? »En scandant« Je suis puissant », vous reconnaissez que vous êtes puissant au-delà de votre mesure. Lorsque vous vous permettez de briller, vous vous permettez de vivre de votre mieux et d'inspirer les autres à faire de même. Découvrez ces autres citations inspirantes pour bien commencer la journée du bon côté du lit.

Aujourd'hui, je choisis l'amour.

C'est un grand mantra pour quand vous vous sentez déprimé ou mal aimé. Dire le mot «amour» en général est idéal pour activer votre chakra du cœur. En mettant l'amour de soi sur un piédestal, vous vous permettez d'aimer votre environnement aussi. Chaque fois que vous expirez, dites le mantra «Aujourd'hui, je choisis l'amour», amenant votre conscience au centre de votre cœur. Imaginez-le se remplir de vitalité, comme si vos propres pensées nourrissaient son bien-être. Imaginez qu'il se remplisse de lumière vert émeraude, qui est la couleur associée au chakra du cœur. Selon les mots de Lao Tzu, fondateur du taoïsme philosophique et divinité du taoïsme religieux et des religions traditionnelles chinoises, «quand vous vous acceptez, le monde entier vous accepte». Voici 28 choix instantanés pour vous. re avoir le pire jour de tous les temps.

Laisser aller.

C'est plus facile à dire qu'à faire de se réveiller sans laisser les pensées prendre immédiatement le dessus. Quand ils commencent à ramper, essayez de répéter le mantra: «Laisse tomber.» Laissez les pensées et la façon dont elles vous font ressentir, après tout, elles ne sont pas vous. Vous êtes différent de vos pensées, vous n'êtes pas ce qui s'est passé hier ou ce qui se passera plus tard. Vous êtes peut-être troublé par un argument que vous avez eu. Laisser aller. C’est bien de ne pas avoir raison. C’est bien de ne pas avoir le dernier mot. Si vous vous réveillez en pensant à la façon dont vous allez aborder une situation négative, arrêtez-vous et dites-vous simplement de laisser tomber. Lâcher prise nous donne la liberté, et la liberté est la seule condition du bonheur, écrit Thich Nhat Hanh, moine bouddhiste vietnamien et militant pour la paix. Si, dans notre cœur, nous nous accrochons encore à quelque chose - à la colère, à l'anxiété ou à des biens, nous ne pouvons pas être libres.


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En respirant, je me calme, en expirant, je souris.

Ce mantra de Thich Nhat Hanh est idéal pour vous sentir dépassé au réveil. «Nous sommes souvent tellement occupés que nous oublions ce que nous faisons ou même qui nous sommes», explique Thich Nhat Hanh. Quand nous nous installons dans le moment présent, nous pouvons voir des beautés et des merveilles devant nos yeux… Nous pouvons être très heureux en étant simplement conscients de ce qui est devant nous. En émettant un doux sourire, semblable à celui d'un Bouddha, on peut énergie.

Je le vaux parce que j'existe, je suis moi et je suis en vie.

«Nous sommes des auto-évaluateurs habituels», explique le psychologue Leon Pomeroy. Mais si vous enlevez l'évaluation, qu'avez-vous? Existence. Répéter «je vaux la peine parce que j'existe» ne laisse pas de place pour les mais. Exister vous rend utile. Cela rend difficile de douter de soi. Ce mantra thérapeutique, selon Pomeroy, «rejette complètement la conviction que ma valeur n’a rien à voir avec mes performances, mes accomplissements ou mes succès dans la vie! Il affirme qu '«un mauvais acte n'est pas un mauvais moi, ni un bon acte un bon moi». Cela implique qu'il n'y a pas de mauvais peuple, pas de méchant; seulement les mauvais comportements ou les mauvais comportements.

Je me réjouis d'une vision claire et d'une action inspirée.


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Se réveiller avec le brouillard est commun. Vous recherchez ce que vous êtes censé ressentir, ce qui entraîne beaucoup de réflexions négatives et déroutantes. Qui êtes vous? Qu'est-ce que vous voulez? Êtes-vous la peine? Es-tu aimé? Ces questions ne sont pas pertinentes car il suffit d'exister. Tu es assez. Lorsque ce sentiment de brouillard vous envahit, arrêtez-vous, respirez et répétez: «Je me réjouis de la vision claire et des actions inspirées.» C'est un très bon mantra pour créer un objectif; Parfois, vous avez juste besoin d'un peu de concentration pour vous motiver. Apprenez les secrets que les meilleurs intervenants en motivation connaissent.