7 parfums de guérison qui peuvent vous faire sentir mieux

Laissez l’aromathérapie améliorer votre santé. Obtenez une bouffée de ces odeurs puissantes pour mieux dormir, pour cesser de fumer et bien plus encore.

Le citron bat les bleus

Une bouffée d'agrumes pourrait booster votre humeur. Dans une étude japonaise, les chercheurs ont exposé 12 patients atteints de dépression à un mélange parfumé d’agrumes, essentiellement composé d’huile de citron, en le faisant circuler dans une pièce où ils passaient la plupart de leur temps. L'arôme régulait les niveaux hormonaux, renforçait la fonction immunitaire et réduisait nettement les doses d'antidépresseurs dont les patients avaient besoin. Tamponnez votre baume au citron à l’intérieur de votre poignet. Voici d'autres moyens de traiter la dépression naturellement.





Les amandes soulagent la douleur



Être un peu cinglé quand vous avez mal pourrait vous aider. Des chercheurs canadiens ont demandé à 20 hommes et 20 femmes d'immerger leurs mains dans de l'eau extrêmement chaude (test de tolérance à la douleur courant) le plus longtemps possible lorsqu'ils étaient exposés à des odeurs différentes. Lorsque les femmes sentaient des odeurs agréables d’extrait d’amande, elles signalaient une douleur inférieure de 38%; ils avaient des niveaux de douleur plus élevés avec des odeurs sévères comme le vinaigre. Les odeurs n’ont eu aucun effet sur la douleur des hommes, mais les deux sexes ont signalé une meilleure humeur lorsqu’ils étaient exposés à des odeurs agréables. Les experts affirment que des parfums spécifiques pourraient être utilisés pour rendre les patients postopératoires plus confortables, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Jasmine vous aide à mieux dormir

Si vous vous sentez toujours fatigué le matin, essayez de vous endormir au parfum de jasmin. Dans une étude présentée lors de la conférence de l'Eastern Psychological Association en 2011, des chercheurs ont analysé 20 personnes dormant dans des pièces parfumées au jasmin, à la lavande ou à rien. Les participants bougeaient le moins pendant leur sommeil et évaluaient leur niveau d'anxiété au plus bas après avoir senti le jasmin. Ils ont également obtenu de meilleurs résultats aux tests cognitifs, ce qui, selon les chercheurs, pourrait être particulièrement utile pour les étudiants ou les athlètes qui ont du mal à dormir avant un grand test ou un match.

Black Pepper vous aide à cesser de fumer



Dans une étude de 2013 publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine, les utilisateurs de nicotine prenaient une bouffée d’huile de poivre noir ou d’huile d’angélique. Les deux huiles essentielles ont réduit les envies de fumer: les participants qui ont inhalé du poivre noir ont signalé une légère sensation de brûlure dans la gorge, imitant une sensation qu’ils éprouvaient en fumant, tandis que le groupe angélique a signalé une relaxation similaire à celle provoquée par le fait de fumer. Les chercheurs suggèrent que les fumeurs sentent une goutte d’huile sur une boule de coton (séparément ou ensemble) lorsque l’envie de fumer se manifeste. Ne manquez pas ces autres astuces pour arrêter de fumer pour de bon.

La cannelle améliore l'équilibre


mangez bien pour votre type o

Lorsque le neurologue Alan Hirsch, médecin, de la Smell & Taste Treatment and Research Foundation, a soumis un test de stabilité à 11 participants aux yeux bandés, dix avaient nettement amélioré leur équilibre en sentant un arôme de pain de cannelle cuit au four par rapport à d'autres parfums. L'épice peut également améliorer d'autres habiletés motrices: des chercheurs de la Wheeling Jesuit University ont découvert que la cannelle atténuait la fatigue et la rage au volant, ainsi que la vigilance accrue des conducteurs (optez donc pour un assainisseur de voiture parfumé à la cannelle!). L'assaisonnement stimule le système nerveux central, améliorant ainsi la performance et la motivation.

Les roses vous font de beaux rêves



Sujettes aux cauchemars? Placez un rosier en pot ou un bouquet de roses près de votre lit. Dans une étude allemande, les femmes qui dormaient dans une chambre parfumée à la rose ont déclaré faire des rêves agréables, tandis que celles exposées à une odeur d’oeuf pourri étaient plus susceptibles d’avoir des odeurs négatives. Les experts disent que les odeurs peuvent affecter les réactions émotionnelles du cerveau et que, comme les odeurs agréables de rose sont souvent associées à des souvenirs heureux, elles peuvent favoriser des rêves plus agréables.

Frisures de banane

Considérez une astuce fruitée pour arrêter de trop manger. Dans une étude menée par le Dr Hirsch, plus de 3 000 personnes en surpoids respiraient des odeurs de banane et de pomme verte lorsqu'elles avaient faim. En moyenne, ils ont perdu cinq livres par mois tout au long de l'étude de six mois (sans régime). Certaines odeurs déclenchent la libération d'hormones qui donnent l'impression de se sentir rassasié.