7 aliments qui blanchissent vos dents (et 4 à éviter)

Une bouchée de blanc nacré pourrait être aussi proche que votre cuisine. Ajoutez ces aliments éclaircissants à votre alimentation et préparez-vous à briller.

Blanchiment des dents: Chou-fleur

Les gros légumes comme le chou-fleur et le brocoli ont des effets blanchissants lorsque vous les mangez crus. Ils sont difficiles à mâcher. Ainsi, au fur et à mesure que vous les écrasez, les légumes enlèvent les taches superficielles de la surface de vos dents. Et plus vous mâchez longtemps, plus la bouche produit de la salive, ce qui aide à éliminer les taches. Découvrez ce que votre dentiste veut que vous sachiez.





Blanchiment des dents: Fraises



Les fraises contiennent de l'acide malique, qui aide à convertir les glucides en énergie pour les muscles. Maintenir le droit sur les acides maliques est essentiel pour la santé dentaire solide, car les acides peuvent dissoudre les taches superficielles sur la surface des dents. Selon William Graves, DMD, de la chirurgie buccale et maxillo-faciale Amarillo à Amarillo, au Texas, il existe de nombreuses façons de tirer parti des effets blanchissants des fraises, notamment de les écraser et de les mélanger avec du bicarbonate de soude pour former une pâte blanchissante qui les dents. «Je recommanderais immédiatement l’utilisation d’un rince-bouche à base de fluorure immédiatement après pour aider à éliminer tout acide malique résiduel et à renforcer vos dents», déclare le Dr Graves. Si vous n’aimez pas les fraises, vous pouvez également trouver de l’acide malique dans les pommes, les nectarines, les cerises, les bananes, les pêches et le litchi. Ou vous pouvez essayer ces autres agents de blanchiment des dents de bricolage.

Blanchisseur: Fromage et Yaourt

Incorporez plus de produits laitiers dans votre alimentation quotidienne pour un sourire plus blanc. Semblables au brocoli, les produits laitiers comme le fromage et le yogourt entraînent un excès de salive dans la bouche, ce qui aide à dissiper les taches sur l’émail. Toutefois, contrairement au brocoli, le fromage a un effet blanchissant supplémentaire car il contient de l'acide lactique, qui est similaire à l'acide malique, car il aide à dissoudre les taches superficielles à la surface des dents. Ces bonnes habitudes d'hygiène buccale aideront à garder vos dents plus blanches.

Blanchiment des dents: graines et noix



Structurellement, les graines et les noix sont essentiellement des exfoliants pour les dents. La texture abrasive des graines de tournesol, des amandes, des noix et des noix de cajou peut en effet éliminer les taches de votre émail, atténuer la décoloration et blanchir la surface des dents.

Blanchiment des dents: Ananas

L'ananas contient de la broméline, une enzyme souvent utilisée pour réduire l'inflammation. Cette enzyme agit pour perturber les protéines présentes à la surface de l’émail, briser les taches et se décolorer. Une fois que les protéines sont perturbées, votre salive éliminera naturellement les taches, rendant les dents plus brillantes qu'auparavant.


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Blanchiment des dents: oignons



Bien qu’ils ne favorisent pas beaucoup votre haleine, les oignons contiennent des composés soufrés qui empêchent la formation de plaque sur et entre vos dents. Les oignons sautés ou rôtis au four ne feront pas l'affaire, cependant. Si vous voulez profiter des avantages de ce légume anti-plaque, vous devez le manger cru. Faites-vous ces erreurs de brossage des dents?

Blanchiment des dents: céleri

Le céleri (avec les carottes) a une teneur en eau exceptionnellement élevée, ce qui renforce vos gencives et élimine les débris alimentaires. Selon le Dr Graves, la structure rigide du céleri lui confère également des avantages pour le brossage des dents, lui permettant de retirer physiquement les taches superficielles de la surface de l’émail lorsqu’elles sont consommées crues.

Teinture pour les dents: boissons acides



Désolé les accros au café, mais votre habitude de la caféine a un effet néfaste sur vos dents. Les boissons acides telles que le café, le thé et les boissons gazeuses modifient l'équilibre du pH de votre bouche et endommagent la surface de l'émail. La soude est particulièrement dangereuse, car sa teneur extrêmement élevée en sucre et sa carbonatation peuvent en effet éroder l’émail au point de former des trous dans les dents. Si ces boissons sont des indulgences quotidiennes pour vous, buvez beaucoup d’eau pour éliminer ces taches ou mâchez des légumes croquants pour favoriser le flux salivaire, ce qui aide également à éliminer les taches. Aussi, chargez-vous des pailles, qui aident le liquide de coloration à contourner vos chompers. Voici d'autres conseils pour vous protéger des taches de café.

Teinturier: Vin rouge

Si vous appréciez un verre ou deux de vin rouge au dîner, vous avez probablement remarqué des taches foncées sur vos dents immédiatement après. La couleur rouge foncé du vin, ainsi que ses tanins, se fixent à la surface des dents, souillant l’émail et rendant les dents plus foncées. Pour contrebalancer ses effets de coloration des couleurs, essayez d’associer le vin rouge à votre type de fromage préféré.

Teinturier: pansements foncés




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Les liquides sombres tels que le vinaigre balsamique, la sauce soja et les autres pansements courants peuvent conférer aux dents une teinte violacée. Pour une alternative savoureuse qui aide les dents à briller plus fort, choisissez des condiments plus légers tels que le vinaigre de riz ou l'huile d'olive.

Teinturier: sauce rouge

Les sauces à base de tomates laissent vos dents vulnérables aux taches en raison de leur teinte rouge vif et de leurs niveaux d'acidité naturellement élevés. Associer des sauces pour pâtes à des légumes abrasifs tels que le brocoli ou le chou-fleur peut vous aider à protéger vos dents de l’effet tacheur de la tomate. (Faites attention à ces erreurs de tous les jours qui peuvent vous briser les dents.)