7 huiles essentielles qui augmenteront votre niveau d'énergie

Les huiles essentielles vont bien au-delà d'une simple odeur: elles peuvent réellement éclairer votre journée, votre humeur et votre vie. Nous avons rassemblé des huiles essentielles approuvées par des experts pour obtenir l'énergie nécessaire pour bien commencer la journée, sans caféine.

Huile de menthe poivrée

Utiliser les huiles essentielles de menthe poivrée pour obtenir de l'énergie au lieu de chercher une tasse de café géante l'après-midi est un moyen de réduire la caféine tout en ajoutant un peu de zeste à votre crise normale de l'après-midi. «Pour me prendre rapidement dans l'après-midi ou après une séance d'entraînement, se tourner vers l'huile de menthe poivrée peut aider à remplacer cette tasse de café supplémentaire», explique Ryan Neinstein, MD, de NYC Surgical Associates. Une étude publiée a même révélé que l’odeur de l’huile de menthe poivrée pouvait contrer les effets stressants de l’ocytocine chez les mères.



Huile d'orange douce

«Les huiles d’agrumes telles que l’orange offrent un arôme frais et sucré directement de la peau», explique le Dr Neinstein. «Le parfum énergisant procure de nombreux avantages pour la santé.» (Certains attribuent à l'huile d'orange douce un anti-inflammatoire, un antidépresseur et un antiseptique. Essayez de l'associer à de l'huile de menthe poivrée et de l'eau pour créer un spray énergisant pour la pièce. Essayez ces 7 huiles essentielles pour améliorer votre sommeil.


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Huile de citron

Cet aromatique ne vous surprendra probablement pas grâce à la profusion de savons, de lotions et même de produits de nettoyage parfumés au citron. Dr. Neinstein suggère les huiles essentielles de citron comme additif facile à tout, de l’eau du bain aux diffuseurs, pour ajouter un peu de peps à votre démarche. Les experts suggèrent également l'huile de citron pour aider à soulager les symptômes d'allergie.

Lavande

C’est l’un des ajouts les plus surprenants de notre liste, car la plupart des gens associent la lavande au sommeil, mais c’est un excellent énergisant, selon le Dr Neinstein et d’autres experts, grâce aux bienfaits de ce parfum familier qui améliorent l’humeur. Une étude de l'Université de médecine de Vienne, en Autriche, a même révélé que l'huile essentielle de lavande avait le pouvoir d'améliorer l'humeur des patients, ce qui est le témoignage le plus important auquel on puisse penser. Découvrez ces autres excellentes utilisations de la lavande.

Baume de sapin

Vous pouvez ajouter une goutte ou deux d’huile de sapin baumier dans un bain en marche, un vaporisateur d’ambiance ou une bougie pour obtenir le parfum parfait d’arbre de Noël qui semble dynamiser comme par magie ceux qui respirent. «C'est une huile étonnante pour la terre», déclare Constandinos Shizas, un chiropracteur holistique. Lorsque les gens se sentent ancrés, ils se sentent moins stressés pour fournir plus d'énergie.


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l'huile de romarin

«Si vous voulez vraiment y aller, l’huile de romarin est extraordinaire pour bien commencer la journée», explique le Dr Shizas. Pas dans un café, mais plus énergiquement et avec concentration. Vous vous sentez anxieux? Essayez ces 7 huiles essentielles connues pour soulager l’anxiété.

Huile de cannelle

C’est chaud, épicé et aromatique, mais vous donne également l’énergie nécessaire lorsque vous en avez le plus besoin. La cannelle est un ajout populaire au café pour cette raison également. Elle est si stimulante qu’elle améliore même votre métabolisme et stabilise la glycémie lorsqu’elle est ingérée.