6 bienfaits surprenants de la réglisse pour la santé

Vous pouvez penser à la réglisse comme à un bonbon, mais la plante aux vertus puissantes présente des bienfaits pour la santé qui vont au-delà de la simple satisfaction de votre gourmandise.

Qu'est-ce que la réglisse?

Quand vous pensez à la réglisse, vous pensez peut-être en premier à ces fèves à la gelée noire que vous avez toujours jetées au profit de saveurs plus fruitées. Mais la racine de réglisse est une herbe qui contient de nombreux composés bioactifs, le plus important étant l’acide glycyrrhizique. Il est utilisé depuis des siècles pour ses vertus médicinales et il est disponible sous de nombreuses formes, notamment l’extrait de réglisse, la poudre et le thé. En parlant de bonbons à la gelée, découvrez ces huit faits surprenants sur le bonbon préféré de Pâques.



Les effets secondaires possibles de manger trop de réglisse

Bien que la racine de réglisse puisse s’ajouter à votre alimentation, il est important de noter qu’il est possible que ce soit trop bénéfique. «Si vous consommez un excès de réglisse, cela peut entraîner une baisse dangereuse du taux de potassium, ce qui peut entraîner des problèmes cardiaques ainsi qu'une faiblesse musculaire», déclare Julie Upton, MS, RD. La plante peut être contre-indiquée pour de nombreuses personnes souffrant de problèmes de santé particuliers ou prenant certains médicaments qui interagissent avec ses composés bioactifs. Par exemple, certains médicaments pour les maladies cardiaques ne devraient pas être pris avec de la réglisse, ainsi que chez les personnes souffrant de problèmes rénaux. »La Food and Drug Administration des États-Unis avertit les États-Unis que les personnes de plus de 40 ans consomment deux onces de réglisse noire par jour pendant au moins deux semaines. pourrait vous atterrir à l’hôpital, alors limitez le nombre de jours de consommation de la plante et veillez à ne pas en consommer plus de deux onces à la fois. Si vous avez des antécédents de maladie cardiaque et / ou d’hypertension artérielle, veillez à surveiller de près la quantité que vous consommez (et évitez également ces autres aliments néfastes pour votre cœur). Sinon, la racine de réglisse est sans danger pour la santé et peut être utilisée pour améliorer de nombreux aspects de votre santé.

La réglisse apaise votre estomac

«La réglisse est souvent utilisée pour les symptômes gastro-intestinaux, notamment les brûlures d'estomac, les ulcères d'estomac, la colite et la gastrite, ainsi que pour toute inflammation de la muqueuse de l'estomac ou du tractus gastro-intestinal supérieur», déclare Upton. C'est un anti-inflammatoire apaisant, il peut donc aider à protéger contre les troubles ulcératifs. Une petite étude publiée dans la revue Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves ont découvert que la réglisse déglycyrrhizinée (DGL) est une alternative sûre et efficace aux médicaments en vente libre pour le traitement des ulcères à l’estomac. Voici des remèdes aux maux d'estomac plus surprenants

La réglisse lutte contre le stress

Si vous êtes une personne stressée souvent, la racine de réglisse peut vous aider. Dans le journal médical Endocrinologie Moléculaire et Cellulaire, la plante a été trouvée pour aider le corps à réguler plus efficacement le cortisol, une hormone du stress.

La réglisse améliore la santé respiratoire

«La réglisse peut être utilisée pour le traitement de problèmes respiratoires graves, notamment la toux, les maux de gorge, l'asthme et la bronchite», déclare Rebecca Park, RN, fondatrice du site Web remediesforme.com. Cela peut non seulement aider à soulager les infections des voies respiratoires supérieures causées par des bactéries, mais il peut également aider à éliminer le mucus des poumons et à détendre les spasmes bronchiques.

La réglisse renforce votre immunité

Une étude publiée dans la revue chimie alimentaire a constaté que la réglisse avait des propriétés «antioxydantes, anti-radicalaires, immunostimulantes». Voici d'autres habitudes qui renforcent votre système immunitaire.


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La réglisse améliore votre peau

«La réglisse est bénéfique pour la peau lorsqu'elle est utilisée en interne et en externe», déclare Park. Il aide à guérir les affections cutanées telles que l'eczéma, le psoriasis, l'inflammation, les coups de soleil, les rougeurs persistantes de la peau et le pied d'athlète. Des solutions topiques contenant des extraits de réglisse peuvent être utilisées pour soulager les peaux enflées et irritées. Découvrez plus d'épices qui boosteront votre routine de soins de la peau.

La réglisse améliore votre santé dentaire

Cette plante polyvalente peut également aider à garder vos dents et vos gencives en bonne santé. Une étude du Journal des produits naturels ont découvert que la racine de réglisse contient deux composés antibactériens efficaces capables d’empêcher la croissance de bactéries associées aux caries et aux maladies des gencives. Voici d'autres aliments qui vous donneront des dents plus fortes et plus blanches.

Sources

  • Centre national de la santé complémentaire et intégrative: «Racine de réglisse».
  • Progrès thérapeutiques en endocrinologie et métabolisme: “Abus de réglisse: il est temps d'envoyer un message d'avertissement.”
  • Julie Upton, MS, Dt.P.
  • US Food and Drug Administration: «Réglisse noire: un bonbon ou un festin?»
  • Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves: “Un extrait deGlycyrrhiza glabra(GutGard) soulage les symptômes de la dyspepsie fonctionnelle: étude randomisée, à double insu, contrôlée par placebo. ”
  • Rebecca Park, RN, fondatrice du site Web remediesforme.com.
  • Endocrinologie Moléculaire et Cellulaire: La réglisse et l’acide glycyrrhétinique augmentent les niveaux de DHEA et de désoxycorticostérone in vivo et in vitro en inhibant l’activité de SULT2A1 sur la surrénale.
  • Journal de la science nutritionnelle et de la vitaminologie (Tokyo): Composés antibactériens de réglisse contre les agents pathogènes des voies respiratoires supérieures.
  • Immunopharmacologie internationale: La glycyrrhizine atténue les symptômes analogues à la dermatite atopique en inhibant HMGB1.
  • chimie alimentaire: «Effet anti-radicalaire, anti-oxydant et immunostimulant d'une infusion de réglisse»
  • Journal des produits naturels: Isoflavonoïdes et Coumarines deGlycyrrhiza uralensis: Activité antibactérienne contre les agents pathogènes oraux et conversion des isoflavanes en isoflavan-quinones au cours de la purification.