6 stratégies de nutrition pour une plus forte pulsion sexuelle

Voici comment manger pour une vie sexuelle bien chaude.

Les bases d'une vie sexuelle saine


quoi ne pas dire aux personnes dépressives

Certaines personnes témoignent de l'effet des aliments sur leur libido, mais les affirmations extravagantes de nombreux aphrodisiaques ne sont pas corroborées par des études scientifiques. Bien que la fonction sexuelle puisse être notre réponse physique à une cascade d'hormones, la pulsion sexuelle est essentiellement maintenue par un esprit actif dans un corps en bonne santé. C'est le nombre de fois que vous devez avoir des relations sexuelles pour ralentir le vieillissement.

Une vie sexuelle saine dépend d'une bonne nutrition



Une bonne fonction nerveuse, des niveaux d'hormones sains et un flux sanguin non obstrué dans la région pelvienne sont essentiels à la performance sexuelle. Pour maintenir ces systèmes en état de fonctionnement, un régime alimentaire devrait être basé sur les légumineuses, les produits céréaliers et autres glucides complexes, avec une abondance de fruits et de légumes et de faibles niveaux de protéines; ce régime fournit beaucoup de vitamines et de minéraux. Les agrumes sont particulièrement importants pour la vitamine C, qui renforce les parois des vaisseaux sanguins, et les produits laitiers à faible teneur en matière grasse, les céréales enrichies ou enrichies, les grains entiers et les légumes verts pour la riboflavine afin de maintenir les muqueuses qui recouvrent le système reproducteur féminin.

Vitamine E et fonction sexuelle

Bien qu’il n’existe aucune étude clinique de confirmation, de nombreux experts estiment que, sans un bon apport en vitamine E provenant d’huiles, de margarine, de noix, de graines, de légumes verts et de germe de blé, la fonction sexuelle en souffrira probablement. Ces aliments sains surprenants stimulent également la fonction sexuelle.

Aller de l'avant

La fatigue et la dépression sont les causes communes des plaintes sexuelles. Ces conditions sont souvent liées et un programme d’exercice régulier, qui stimule la production d’endorphines (agents chimiques qui stimulent l’humeur) et qui contribuent à l’aider à soulager les deux, peut être bénéfique. Dans certains cas, une anémie ferriprive peut être responsable de la fatigue. Un régime comprenant de la viande, du poisson et des fruits de mer, des noix et des graines, des légumineuses, des céréales enrichies ou enrichies, des légumes verts à feuilles et des fruits secs aide à reconstituer les réserves de fer.

Avoir du zèle sur le zinc

On sait que le zinc est lié à la fonction sexuelle, bien que son importance pour la pulsion sexuelle reste à expliquer. Sans assez de zinc, le développement sexuel des enfants est retardé et les hommes aussi ont besoin de zinc pour fabriquer leur sperme. Le zinc se trouve en abondance dans les aliments d'origine animale, notamment les fruits de mer (notamment les huîtres), la viande, la volaille et le foie, ainsi que dans les œufs, le lait, les haricots, les noix et les grains entiers. Essayez également ces 19 aliments aphrodisiaques.

Éliminer l'alcool, la nicotine knock-out


abs avant et après femelle

L’effet de l’alcool sur la fonction sexuelle a été clairement exposé par William Shakespeare, qui a noté que le vin «provoque le désir, mais enlève la performance». L’alcool soulève les inhibitions comportementales, mais cet effet libérateur peut être annulé par son effet dépresseur. L'alcool a également une action similaire à l'œstrogène, une hormone féminine. Cela peut avoir un effet dévastateur sur la masculinité, provoquant l'impuissance et le rétrécissement des testicules chez les hommes qui boivent beaucoup. La nicotine, en revanche, est un ennemi des artères. La nicotine favorise non seulement la formation de plaque obstruant les artères dans les vaisseaux sanguins péniens, mais les resserre également.

Minimiser les graisses saturées

Les gens acceptent facilement le lien entre un apport élevé en graisses saturées, des taux de cholestérol élevés et une accumulation de plaques graisseuses athéroscléreuses sur les vaisseaux sanguins autour du cœur. Il est cependant moins bien compris que des plaques similaires se développent sur la myriade de petits vaisseaux dans le pénis. Sans circulation libre, le pénis ne peut pas répondre physiquement aux messages de la libido. Apprenez les 48 façons simples d'améliorer votre vie sexuelle.