50 signes que vous êtes en bonne santé, quel que soit le type de médecin

Tout le monde n’a pas une pomme par jour. Comment savoir si vous êtes en assez bonne santé pour tenir le médecin à distance? Nous avons interrogé des professionnels de la santé de tous bords (dermatologues, généralistes, dentistes, chirurgiens, psychologues, nutritionnistes) sur leurs principaux indicateurs de bonne santé. Voici leurs 47 sceaux d'étoile dorée de santé saine et solide.

Si vous êtes une femme, votre cycle menstruel est régulier

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«Les cycles menstruels réguliers (intervalles de 27 à 35 jours) sont un signe de santé reproductive. (Ils) suggèrent une ovulation normale, et cela reflète des niveaux hormonaux équilibrés allant du cerveau aux ovaires. Les femmes en mauvaise santé parce qu’elles ont un excès de poids ou un poids insuffisant ont tendance à avoir des règles plus irrégulières ou même absentes; le cerveau arrête la fonction ovarienne et l’ovulation n’arrive pas ou se produit de manière imprévisible. »—Janet Choi, MD, endocrinologue spécialiste de la reproduction, CCRM-New York. Pour vous assurer que vous disposez des meilleures informations pour votre santé reproductive, ce sont les 22 mythes sur la santé que les gynécologues veulent que vous ignoriez.





Vous avez les cheveux épais et les ongles forts



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«Des cheveux épais et abondants et des ongles fermes à croissance rapide ont tendance à être un signe de bonne santé. Le contraire: les cheveux clairsemés, les ongles cassants ou craquelés, sont souvent le signe de carences nutritionnelles marquées telles que le manque de fer, de vitamine D et d'autres éléments clés (nutriments). »- Arielle Levitan, MD, fondatrice de Vous Vitamin, LLC. Vous pouvez faire beaucoup de choses pour prendre en charge votre bien-être. Voici donc 16 faits médicaux que chaque médecin et infirmière veut que vous sachiez.

Vous avez tendance à avoir beaucoup d'énergie

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«Si vous sortez du lit chaque matin, si vous êtes prêt à aller au gymnase et à affronter la journée, vous vous en tirerez probablement très bien. De nombreuses maladies et carences en vitamines peuvent vous laisser fatigués, sans énergie et fatigués. »—Levitan

Vous pouvez gérer vos propres émotions et celles des autres



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«Nous avons tous des besoins - de connexion, de soutien, de respect, d’autonomie, pour n'en nommer que quelques-uns - et être capable de reconnaître, d’exprimer et de poursuivre ces objectifs crée de meilleures relations et une vie plus heureuse. Les personnes en bonne santé essaient également de comprendre et de répondre aux besoins émotionnels des autres. Ils sont curieux et attentifs à ce que les autres ressentent. Quand ils font quelque chose de blessant, ils se rachètent et apportent des changements. »- Holly Brown, thérapeute conjugale et familiale. Pour en savoir plus sur la santé émotionnelle, découvrez les 22 secrets que votre thérapeute ne vous dira pas.


à quoi sert le fromage cottage

Vous n’avez pas beaucoup de maux de tête et ils ne durent pas longtemps

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«Maux de tête, nous les avons tous. Ils sont le résultat d'un stress ou d'une musculature tendue et sont normaux. Chez une personne en bonne santé, ils passent dans le temps et ne s'attardent pas. Une migraine occasionnelle ou d'autres maux de tête ne sont pas rares, mais si les médicaments ne fonctionnent plus et si d'autres causes médicales ont été écartées, vous pouvez en tirer parti en explorant d'autres options, en fonction de l'origine ou du type de maux de tête. - Matthew Kaufman, MD, chirurgien plasticien et reconstructeur, co-directeur du centre de traitement de la paralysie et de la chirurgie du nerf reconstructeur au centre médical universitaire de Jersey Shore. Bien qu’un mal de tête ne soit pas une affection qui se manifeste immédiatement, c’est les 11 choses que votre médecin sait sur votre santé simplement en vous regardant.

Votre circulation est bonne



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«Avec une bonne circulation sanguine, vous pouvez parfois vous endormir avec un bras ou une jambe et ressentez ce sentiment de« picotements »qui disparaît assez rapidement. Cela peut se produire lorsque vous êtes assis ou couché dans une position étrange. Cependant, si le picotement, l'engourdissement ou la faiblesse perdurent, cela peut indiquer la compression d'un nerf, souvent appelé nerf pincé. Les symptômes prolongés ne doivent pas être ignorés. ”—Dr. Kaufman. Si vous pensez que la chirurgie pourrait se produire dans votre avenir, vous devez savoir 50 choses que votre chirurgien ne vous dira pas.

Vous avez une haleine fraîche

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«L'odeur de votre souffle est un indice important de votre santé globale, car une grande partie de votre fonction immunitaire se déroule dans l'intestin. Une haleine fraîche est une bonne indication que votre santé intestinale est équilibrée. Par exemple, une haleine trop fruitée peut indiquer le diabète, une haleine nauséabonde peut être associée à un reflux, une odeur de poisson peut signifier une insuffisance rénale, une bouche aigre peut être un signe d'apnée du sommeil. - David Borenstein, MD, fondateur de médecine intégrative de Manhattan à New York

Vous n'avez pas de crash chaque après-midi



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«L’objectif est de vous sentir énergique au réveil le matin et de maintenir un niveau d’énergie stable toute la journée. Aucune collision majeure ne démontre une fonction surrénalienne en bonne santé et une glycémie stable. »—Dr. Borenstein. Si vous vous retrouvez en train de bâiller aux alentours de 3 heures, essayez ces 18 façons de vaincre l’affaissement de l’après-midi.

Votre peau a l'air en bonne santé

«La peau est à bien des égards le plus grand organe du corps humain. L’état de la peau du visage et du cou reflète non seulement les caractéristiques génétiques et la santé de la personne, mais également l’impact des facteurs environnementaux. La couleur de la peau doit être bien vascularisée et uniformisée. »- Fred G. Fedok, MD, président de l'Académie américaine de chirurgie plastique et reconstructive du visage (AAFPRS)

Votre visage est plein



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«La plénitude ou la rondeur des tissus mous du visage est généralement un signe jeune et sain. En revanche, dans les cas de maladie, de déshydratation et de sous-alimentation, la peau peut perdre sa vigueur naturelle et paraître affaissée et affaissée. »—Dr. Fedok. Il est normal que votre peau devienne progressivement moins pleine avec le vieillissement; apprendre à se réveiller avec une peau d'apparence plus jeune.

Tes yeux sont clairs

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«En tant que chirurgiens plasticiens du visage, nous remarquons toujours des détails infimes sur le visage d’une personne. Nous passons beaucoup de temps à parler aux patients, à établir un contact visuel et à surveiller le mouvement de leurs muscles faciaux. Les yeux peuvent révéler de nombreuses informations sur l'état de santé général et l'état psychologique d'un individu, qu'il soit bien reposé ou fatigué, vif et énergique ou triste et déprimé. Les yeux peuvent être blancs et clairs ou injectés de sang ou jaunes, indiquant la possibilité d'une maladie mineure ou grave. L'animation du visage tout en répondant aux questions peut également refléter des aspects de leur santé physique ainsi que de leur santé psychologique. »—Dr Fedok. Vous voulez en savoir plus sur ce que vos yeux communiquent? Apprenez les 13 choses que votre ophtalmologiste ne vous dira pas.

Votre pourcentage de graisse corporelle est normal



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«Au cours de toutes mes années de travail en tant que diététiste, le signe le plus important de la santé au quotidien est le pourcentage de graisse corporelle. Sur le plan directionnel, lorsque votre graisse corporelle augmente, cela signifie que votre corps accumule plus de tissu adipeux que de tissu maigre, tel qu'un muscle. La graisse corporelle influence votre métabolisme, votre équilibre glycémique, vos mouvements, votre élan et votre bien-être émotionnel. Plus précisément, vos mouvements et votre élan - plus votre poids et votre masse corporelle sont élevés, moins vous êtes capable de vous déplacer spontanément, comme une course rapide, l'escalier ou toute autre forme d'activité physique. - Robert Wildman, PhD, Chef des protéines pour Premier Protein.

Vous ne sortez pas avec l'acné

«L’acné chez la femme adulte peut être un signe d’anomalie hormonale. Il peut également être associé au syndrome des ovaires polykystiques - SOPK - provoqué par une production hormonale anormale par des ovaires présentant des symptômes d'acné, d'hirsutisme (pousse abondante des cheveux), d'alopécie (chute des cheveux), de règles irrégulières et d'infertilité. Les femmes adultes souffrant d'acné et d'autres symptômes du SOPK peuvent avoir besoin d'un bilan hormonal. »- Gary Goldenberg, dermatologue et cofondateur de Goldenberg Dermatology

Vous prenez le temps d'être actif



«Il n’ya pas de substitut à l’activité physique. Il profite à chaque partie de votre corps. Il brûle l'excès de graisse corporelle, améliore la circulation dans les muscles et les extrémités, diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol, augmente l'oxygène dans les muscles et les organes, vous aide à mieux dormir et améliore même votre régularité. Ton coeur est un muscle. Il n’a pas besoin d’être costaud, mais fort. L'exercice et l'activité physique font tout cela. »- Keith Ayoob, Dt.P., nutritionniste et diététiste en nutrition et style de vie. Obtenez des conseils plus avisés en apprenant les 45 choses que les médecins du coeur font pour protéger leurs propres cœurs.

Vous faites attention à ce que vous mangez

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«Mangez-vous suffisamment de légumes, de fruits, de grains entiers et de sources de calcium alimentaires? C’est mon dépistage rapide pour examiner la qualité du régime alimentaire de quelqu'un. Obtenez assez de ces aliments et je peux presque garantir que votre régime est bon. Pourquoi? Parce que ce sont les aliments que la plupart des gens vont probablement manquer. Environ 3% de la population en reçoit assez. »- Ayoob

Pour les femmes: vous avez des pertes vaginales



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«Bien que cela puisse être ennuyeux, les pertes vaginales peuvent être normales. Faites attention à la couleur et à l'odeur. Une odeur nauséabonde et une décharge décolorée (vert épais) peuvent être le signe d’une infection; écoulement clair est normal. Les pertes vaginales peuvent changer tout au long du cycle menstruel (en fonction des niveaux hormonaux), mais elles le seront presque toujours! »- Jaime M Knopman, MD, spécialiste en endocrinologie de la reproduction et de l'infertilité au CCRM de New York. Tout comme parler de congé, parler de santé reproductive peut être difficile. Ce sont 18 questions embarrassantes que vous devez poser à votre gyno.

Pour les femmes: vous avez des crampes, mais elles sont gérables

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«Les règles ne sont pas amusantes, règles! Mais ils ne devraient pas être si douloureux que vous ne pouvez pas travailler, vous ne pouvez pas marcher et vous pouvez à peine parler. Avec certains analgésiques en vente libre (aussi appelés Advil ou Tylenol), vous devriez être capable de fonctionner. Une douleur sévère et débilitante peut être le signe d'un processus inflammatoire tel que l'endométriose. Cela peut avoir un impact sur votre fertilité et ne doit donc pas être ignoré. »- Dr. Knopman

Vous vous accordez des pauses



Avec tout ce qu'un Américain moyen a dans son assiette ces jours-ci, il est facile de s'épuiser. Parfois, nous sommes tellement concentrés sur la vérification des éléments de notre liste de choses à faire que nous oublions de vérifier avec nous-mêmes et ne réalisons même pas lorsque notre niveau de stress augmente. Tout à coup, vous êtes stressé, malade ou pire à l’hôpital et vous ne savez même pas à quel point cela s’est détérioré. Ceux qui prennent régulièrement du temps pour eux-mêmes sont ceux qui restent en bonne santé. »—Sarah Schewitz, PsyD, psychologue clinicienne agréée. Vous ne savez pas si vous êtes dépassé? Apprenez les 7 signes que vous vous dirigez vers l’épuisement professionnel.

Vous pouvez définir des limites

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«Fixer des limites saines signifie savoir quand dire non et quand répondre à vos besoins avant ceux des autres. Cela peut sembler égoïste au début, mais vous ne pouvez pas verser dans une tasse vide. Fixer des limites est une partie importante de rester en bonne santé et heureux et d'éviter de ressentir du ressentiment ou de l'épuisement. - Dr. Schewitz

Vous avez des gencives saines



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régime de ventre plat et plan d & # 39; exercice

«Un tissu gingival sain est un signe de la santé de votre corps. Cela signifie que vos gencives ne sont pas enflammées, elles ne saignent pas facilement et elles ont une texture et une couleur normales. Le tissu gingival normal est ferme, pyramidal entre les dents et suit uniformément le bord incurvé de la dent. »- Andrew Fried, DMD, MSD, parodontiste. Les habitudes quotidiennes comme se brosser les dents sont la pierre angulaire de la bonne santé. Maintenant, veillez à éviter ces 15 habitudes de la vie quotidienne qui ruinent secrètement votre santé.

Vous êtes satisfait quand vous mangez

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«Beaucoup de gens sont trop préoccupés par le contrôle de leur alimentation, la restriction de portions ou la réduction de leur consommation. Cela les laisse insatisfaits et plus enclins à pâturer ou à trop manger plus tard dans la journée ou dans la semaine. La satisfaction avec les repas suggère que vous êtes doué pour inclure des aliments agréables et que les personnes qui consomment des aliments qu’ils apprécient tendent à avoir une relation plus saine avec les aliments et à rechercher de la variété au fil du temps. Vous voulez de l'aide pour que cela fonctionne dans la pratique? Voici ce que les nutritionnistes mangent pour maintenir leur poids.

Vous dites ce que vous pensez



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«Quelqu'un qui est prêt à parler des problèmes qui les dérangent au lieu de les embouteiller. Cela montre la confiance, l'affirmation de soi et la certitude qu'il n'est pas sain de supporter ce genre de stress et d'animosité. Le fait d’adresser les choses tout de suite est la meilleure chose à faire pour toutes les personnes impliquées.

Vous n'avez pas besoin d'être déprimé pour suivre une thérapie

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«Les personnes en bonne santé comprennent que la thérapie n'est pas seulement pour les personnes atteintes de troubles mentaux, elle l'est pour tout le monde. Nous pouvons tous faire appel à une tierce partie impartiale pour nous entretenir, et cela nous aide à montrer que nous sommes capables de résoudre nos problèmes de manière intelligente et saine avec les bons outils en place. »- Dr. Martinez. Il est également bon d’apprendre ces 50 secrets d’hôpital que chaque patient devrait connaître.

Vos muscles ont une définition



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«Peux-tu réellement voir tes muscles? Sont-ils fermes? Ils ne sont pas mous et couverts de graisse? Ce sont des signes que vous êtes en bonne santé. L'atrophie, ou gaspillage, des muscles est le signe d'une mauvaise santé musculaire. Recherchez également une asymétrie dans les bras et les jambes: par exemple, si une jambe a l'air plus grosse que l'autre dans la cuisse, cela pourrait indiquer que vous surcompensez d'un côté en raison d'une maladie non diagnostiquée. Vous pourriez avoir un problème nerveux avec le plus petit côté. »- Claudette Lajam, MD, chirurgienne orthopédique, NYU Langone Medical Center

Vous pouvez faire les tâches quotidiennes avec facilité

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«Es-tu capable de gravir une colline sans t'arrêter? Pouvez-vous porter un sac d'épicerie? Peux-tu toucher tes orteils? Pouvez-vous vous tenir sur un pied sans vous accrocher? Pouvez-vous vous accroupir et vous relever sans rien tenir? Si votre réponse est “oui”, alors ce sont tous des signes sains! ”—Dr. Lajam. A répondu non? Découvrez ces conseils de promotion de la santé faciles à essayer dès maintenant.

Vous n'êtes pas obsédé par la nourriture



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«Bien que je veuille certainement que les gens soient conscients et proactifs avec leur nourriture, une consommation mentale peut être un signe de restriction alimentaire ou de désordre alimentaire. Lorsque vous êtes confiant dans vos choix et que vous mangez la bonne quantité, votre cerveau peut se reposer plutôt que d’être aussi concentré. »—Tara Coleman, nutritionniste clinique. Une relation saine avec la nourriture est le meilleur endroit pour commencer. Puis incorporez ces 37 conseils que les nutritionnistes ne vous diront pas gratuitement.

Tu fais caca au moins une fois par jour

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«Ce que vous mettez dans votre corps est important, mais ce qui en sort est le même! Ne pas aller à la selle tous les jours pourrait être le signe d'un problème dans votre processus digestif. Les exemples pourraient être une carence en magnésium, une digestion ou une absorption insuffisante des nutriments, ou même un stress émotionnel. ”- Coleman. Découvrez ces autres faits que vos habitudes de salle de bain peuvent révéler sur votre santé.

Vous vivez et recherchez un style de vie équilibré



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«C’est un signe de santé, car cela signifie que vous ne négligez pas d’importants aspects de votre vie, tels que vos proches, votre forme physique ou votre santé émotionnelle. L'équilibre vous permet de fonctionner et de vivre d'une manière plus complète. »- Yves Thomas, PhD, psychologue. Vous vous sentez en déséquilibre? Voici 9 signes que vous pourriez avoir besoin d'un thérapeute.

Vous identifiez des modèles négatifs

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«Etre conscient de soi pour détecter, comprendre et interrompre des schémas négatifs est un signe que quelqu'un est en bonne santé. La capacité de briser un cycle négatif signifie que vous pouvez abandonner les vieux problèmes de bagages et non résolus et mener une vie plus libre et moins stressée. »- Dr. Thomas

Vous pouvez demander de l'aide quand vous en avez besoin



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«C’est un signe de santé, car cela montre que la personne sait que la vulnérabilité peut être un signe de force. Demander de l'aide mènera à la recherche de solutions plutôt que de laisser votre situation s'aggraver parce que la fierté de soi ou la peur vous a empêché d'obtenir de l'aide. »—Dr. Thomas. Besoin d'un coup de pouce pour commencer? Voici comment demander ce que vous voulez et l'obtenir!

Vos articulations ne vous font pas mal lorsque vous bougez

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La santé des articulations, des os et des muscles est essentielle à un mode de vie actif. Ce que vous voulez, c'est un mouvement sans douleur. Un autre signe d'une articulation saine est une gamme complète de mouvements. Les joints qui ne se déplacent pas complètement signalent un problème. Nous disons à nos athlètes qui se remettent d'une blessure qu'ils peuvent retourner au sport quand ils ne ressentent aucune douleur et que leurs mouvements sont normaux. »—Jeffrey R. Carlson, MD, président du Centre orthopédique et de la colonne vertébrale. Voici les 24 secrets que votre analgésique ne vous dira pas.

Votre urine est claire



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«Le marqueur le plus simple pour la santé de vos reins est votre urine. Les reins maintiennent l'équilibre des électrolytes dans le corps en filtrant les excès et les déchets. Une urine claire est un bon signe que vous êtes bien hydraté. De l'urine mousseuse ou du sang dans l'urine indique que les reins sont endommagés et devrait inciter votre médecin à consulter un médecin. »—Dara Huang, MD, spécialiste des reins, fondatrice de New York Culinary Medicine

Ta langue est rose

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«Je recherche une teinte rouge pâle ou rosâtre avec une fine couche blanche et aucune trace de dent ni de décoloration. Toute autre couleur ou revêtement peut indiquer que vous avez un dysfonctionnement ou un déséquilibre dans votre corps. Cela apparaîtra dans votre langue. »—Amy Landolt, acupuncteur licenciée. Apprenez maintenant les 16 signes que vous n'êtes pas en aussi bonne santé que vous le pensez.

Vous récupérez rapidement de la chirurgie



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«En tant que chirurgien spécialisé dans le cancer du sein, je remarque que la capacité de récupération d'une patiente après une opération est souvent révélatrice de son état de santé général et de la manière dont elle réagira aux traitements à venir. Lorsque le corps subit un traumatisme ou des blessures causées par une intervention chirurgicale, nous sommes dotés de l'incroyable capacité de guérison spontanée. Le corps d’une personne en bonne santé envoie les globules blancs et les neutrophiles au site chirurgical pour prévenir l’infection, et les monocytes pour contrôler l’inflammation. Lorsque j'évalue une patiente à un rendez-vous postopératoire, si je vois qu'elle guérit rapidement, je sais qu'elle sera honnête avec n'importe quelle chimiothérapie ou radiothérapie. »—June Lee, MD, directrice, Spécialistes du sein du sud de la Floride. Cela dit, gardez les choses en perspective avec ces 29 choses qui, selon vous, causent le cancer mais sont en réalité sans danger.

Vous pensez de façon réaliste

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«Votre pensée est-elle réaliste, constructive et vous aide-t-elle? Parmi les exemples malsains, citons la pensée «Je vais échouer» ou «Je suis un échec». Une personne en bonne santé sait que ses sentiments ne sont pas des faits et qu’elle doit peser les preuves. Vous pouvez procéder à un interrogatoire sain des faits pour atteindre la vérité. »—Bill Prasad, conseiller. Ayez plus de perspicacité dans la pensée positive avec 15 conseils Les coachs de vie ne vous le diront pas gratuitement.

Votre peau rebondit lorsque vous la pincez



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«Les reins sont responsables de l'équilibre hydrique dans le corps. Des tests rapides de la turgescence cutanée sont utiles. Pincez la peau sur le dessus de votre main ou appuyez sur la peau des chevilles ou des mollets: elle devrait revenir rapidement à la normale. «Tenture cutanée» ou rebond retardé est un signe de déshydratation. À l'inverse, une dépression prolongée du bas des jambes est un signe physique de surcharge liquidienne liée à des problèmes rénaux, cardiaques ou hépatiques. »—Dr. Huang

Vous pouvez vous lever en étant assis en tailleur sans aide

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«Cet exercice simple a été développé pour évaluer la force et la flexibilité et pour prédire la probabilité de décès prématuré. Appelé test assis-levé, il consiste à s’asseoir les jambes croisées et à se tenir droit sans utiliser d’équipement. Les médecins qui ont développé ce test ont découvert que les personnes qui ne pouvaient pas rester debout ne risquaient pas de mourir au cours de la prochaine décennie que les personnes capables de le compléter. Cependant, nous n’utilisons pas ce test comme facteur prédictif de décès prématuré, mais comme mesure du pouvoir, de la flexibilité et de l’équilibre d’un patient. Si vous ne pouvez pas terminer le test, vous pourriez être plus susceptible d'être blessé lors d'une chute ou de subir d'autres problèmes médicaux. Pouvoir compléter le test est un signe positif que vous êtes en bonne forme physique. »—Liam Champion, thérapeute physique. Intéressé par des moyens plus rapides d'évaluer votre santé physique? Essayez également ces 10 autres tests de condition physique quotidiens.

Vous aimez la musique



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«L'exposition musicale, la formation et la performance se sont avérées bénéfiques à tous les stades de la vie. Du développement cognitif chez les bébés à l'amélioration de la fonction cérébrale chez l'adulte, en passant par la lutte contre le déclin cognitif chez les patients atteints de démence. »—Ryan Neinstein, MD, chirurgien plasticien. D'un autre côté, d'autres activités ne sont pas si bonnes pour votre santé mentale. Découvrez les 15 habitudes que vous n'avez jamais connues vieillissaient dans votre cerveau.

Vous avez généralement une bonne nuit de sommeil

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«C’est l’un des signes les plus importants de votre santé. Il reflète la pression artérielle normale, l'absence de respiration obstructive et l'absence de reflux gastro-œsophagien (RGO). Cela indique également une respiration normale la nuit, essentielle pour la santé à long terme. »—Murray Grossan MD, oto-rhino-laryngologiste, Cedars Sinai Medical Center.

Vous pourriez avoir des allergies, mais elles sont gérables



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«Une personne en bonne santé peut avoir des allergies saisonnières, mais elles peuvent être contrôlées avec Zyrtec ou d'autres antihistaminiques. Au moins 20% des personnes ont de telles allergies, et si elles acceptent les médicaments simples, cela indique une bonne santé et un système immunitaire qui fonctionne bien. »- Dr. Grossan. Il existe de nombreuses informations erronées sur les allergies. Assurez-vous donc de connaître les 30 pires conseils que les médecins spécialisés en allergie ont pu entendre.

Vous avez seulement un rhume par an

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«Cela reflète un système immunitaire normal. Dans une mauvaise année, vous pouvez avoir quelques rhumes, mais plus que cela pourrait indiquer une maladie des sinus, ou une allergie respiratoire. - Dr. Grossan

La télévision n’est pas très bruyante



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«Cela signifie que personne d'autre ne s'oppose à ce que ce soit trop fort. Beaucoup de personnes âgées ont une déficience auditive et la famille ne s’oppose pas au son de la télévision. Si une personne âgée lit la télévision à un volume confortable pour une famille plus jeune, cela signifie une bonne audition. »- Dr. Grossan. Pour évaluer par vous-même, découvrez les 5 signes de perte auditive que tout le monde devrait connaître.


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Vous appréciez vos repas

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«Une personne en bonne santé aimera cuisiner et ajouter des épices. Pourquoi? Cela indique une odeur et un goût normaux. Les personnes qui ont perdu le sens de l’odorat ne «apprécient» pas la nourriture ni la cuisine. »- Dr. Grossan

Vous êtes en mesure de rompre avec vos amis au moment opportun



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«Un signe de bonne santé psychologique est que vous êtes capable de vous séparer de mauvaises amitiés. Vous avez peut-être entendu le dicton «une raison, une saison ou une vie» en matière d’amitié. Toutes les relations ne sont pas permanentes et ce n’est pas une mauvaise chose. Savoir quand une amitié n'est plus saine ou appropriée et le laisser partir est en fait un signe de croissance. »—Maelisa Hall, PsyD, psychologue. Besoin d'un peu d'aide dans ce domaine? Apprenez ces 9 signes d'une amitié toxique.

Vous avez beaucoup de salive

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«La salive est responsable de l'équilibre naturel du niveau de PH dans la bouche et du nettoyage des dents. Lorsque vous faites beaucoup de salive, vous êtes moins susceptible de souffrir de carie dentaire. »—Brent Rusnak, DDS, dentiste. Pour en savoir plus sur votre santé bucco-dentaire, consultez les 37 secrets que votre dentiste ne vous dira pas.

Votre mâchoire ne clique pas lorsque vous ouvrez grand



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«Votre articulation temporo-mandibulaire - la charnière de votre mâchoire - ne devrait pas cliquer ou se rompre à l’ouverture. (Pour trouver l'articulation, sentez la bosse devant votre oreille et ouvrez et fermez votre bouche.) Si vous avez des claquements ou des claquements dans l'articulation, je vous poserais des questions sur les migraines ou les maux de tête fréquents. Même si vous ne les avez pas actuellement, vous êtes prédisposé à les avoir à l'avenir. Lorsque la mâchoire est en position postérieure, cela peut entraîner une compression de l'articulation et une compression des muscles. En avançant la mâchoire et en la décompressant, vous soulagez les migraines, les maux de tête et une meilleure qualité de vie. Consultez un dentiste formé à ce type de dentisterie et vous obtiendrez l'aide dont vous avez besoin. »—Nancy E. Gill, DDS, dentiste

La peau autour des yeux et des mains n’est pas trop fine

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«L’apparence et la sensation de la peau autour des régions périoculaire (autour des yeux) et dorsale (dos des mains) sont un signe révélateur de votre état de santé général. Ce sont les zones de peau les plus minces, et par conséquent, les premières à montrer des signes d'atrophie (amincissement) et de dommages photographiques (taches de rousseur). Une peau saine paraîtra brillante, sans vaisseaux sanguins proéminents ni couleur tachetée. »—Bobby Buka, MD, dermatologue. Une peau malsaine est souvent un signe précoce que quelque chose ne va pas avec notre santé. Voici les 9 maladies surprenantes que les dermatologues trouvent en premier.

Tes dents sont fortes



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«Les dents fortes montrent également des signes d'un corps en bonne santé. Si vous êtes stressé, anxieux ou déprimé, vous courez un risque plus élevé d'être en mauvaise santé buccale, de serrer ou de grincer des dents ou d'autres maux. »- Lana Rozenberg, DDS, dentiste esthétique

Votre tension artérielle est de 119/79 ou moins

«La pression artérielle est facile à mesurer et en dit long sur la santé du cœur et des artères. Si la pression artérielle est élevée, elle peut être maîtrisée grâce à un mode de vie sain et à la prise de médicaments au besoin. »—Joe Young, MD, responsable de l'hypertension clinique chez Kaiser Permanente à Oakland, en Californie. Maintenant que vous avez compris le point de vue des médecins, découvrez 75 secrets que les infirmières ne vous diront pas.

Sources
  • Joe Young, MD. Oakland, CA.
  • Lana Rozenberg, DDS, Oakland, NY.
  • Ryan Neinstein, MD, New York, NY.
  • Brent Rusnak, DDS, Richmond, VA.
  • Bil Prasad, conseiller, Houston, TX.
  • Amy Landoldt, acupuncteur, Chicago, IL.
  • Dara Huang, MD, New York, NY.
  • Jeffrey Carlson, MD, Newport News, VA.
  • Yvonne Thomas, PhD, Los Angeles, CA.
  • Cédric Rutland, MD, Riverside, VA.
  • Janet Choi, MD, New York, NY.
  • Arielle Levitan, MD, Chicago, IL.
  • Holly Brown, MFT, Alameda, CA.
  • Matthew Kaufman, MD, FACS, New Jersey.
  • Fred Fedok, MD, FACS, Foley, AL.
  • Murray Grossan, MD, Santa Rosa, CA.
  • Bobby Open, MD, New York, NY.
  • Nancy Gill, DDS, Golden, CO.