5 façons surprenantes que les médecins mettent fin à leurs propres maux de tête

C’est exactement ce que font les grands médecins pour vaincre les migraines, les céphalées de tension et autres battements de tête.

Allumez les remèdes contre les maux de tête

«Je prends mes médicaments dès les premiers signes de douleur, souvent avec une forte tasse de café. La caféine contracte les vaisseaux sanguins, mais elle possède également une propriété adjuvante analgésique, ce qui signifie que l'ajout de caféine à un analgésique améliore la qualité de soulagement de la douleur de ce médicament.



—Lawrence C. Newman, MD, directeur de la division des maux de tête et professeur clinicien de neurologie au NYU Langone Medical Center

Inquiet de cette douleur à la tête? Voici 16 signes que votre mal de tête pourrait signaler un problème sérieux.

Supersize le self-care

«J’essaie vraiment de mettre en pratique ce que je prêche - prévenir les migraines avecDES GRAINES«:

S- est dédié à l’hygiène du sommeil (voici un guide pour une bonne hygiène du sommeil).

et—C'est pour faire de l'exercice régulièrement (au moins trois fois par semaine, mon rythme cardiaque atteint la cible pendant 20 minutes).

et—Conseils pour manger sainement (je ferai six petits repas par jour —vous essayez d’empêcher les pics de sucre dans le sang et les vallées).

- est un journal de maux de tête. J'utilise une application sur mon téléphone appelée Migraine Buddy. signifie également de l'eau potable! La déshydratation est un puissant déclencheur de migraine.

S- Le dernier est le plus difficile: la réduction du stress. Je ne peux pas contrôler les choses extérieures, mais j'essaie de contrôler ma réponse pour ne pas avoir mal à la tête à cause du stress.

—Amaal Starling, MD, professeur adjoint de neurologie à la clinique Mayo de Scottsdale, en Arizona

Si vous avez tendance à vous réveiller avec des maux de tête, consultez ces traitements du matin.

Connectez-vous quelques kilomètres

Je cours. Sortir le matin pour moi est, en toute honnêteté, thérapeutique. Obtenir mon rythme cardiaque et travailler mes muscles atténue la tension accumulée dans le dos, le cou et le cuir chevelu, ce qui pourrait contribuer à un mal de tête plus tard. Et, quand le temps est clément et que mon corps frappe le pas, la course à pied est un exercice méditatif (littéralement). Ça calme, ça apaise. Je remarque que lorsque je ne fais pas d’exercices pendant de longues périodes, les maux de tête peuvent s’affirmer. C'est toute la motivation dont j'ai besoin!

—Jack Maypole, MD, professeur agrégé de pédiatrie clinique à la faculté de médecine de l'Université de Boston.

Pas un coureur? Voici 34 habitudes de tous les jours qui peuvent réduire votre risque de maux de tête.


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Essayez un chien vers le bas

«Je suis l’un de ces individus chanceux qui ont rarement mal à la tête. Mais quand je veux me débarrasser d'un mal de tête, je prends 650 mg de Tylenol et fais une sieste de 15 à 20 minutes. Pour les prévenir, je fais beaucoup de yoga et de méditation pour m'aider à contrôler mes réactions corporelles au stress.

—John McBurney, MD, professeur adjoint de neurologie au Centre des sciences de la santé de l'Université du Nouveau-Mexique

Il ne fait aucun doute que le stress peut vous rendre malade.

Contourner cette erreur de médecine commune

«Pour interrompre ma migraine, je vais tout de suite prendre un des tryptans (sumatriptan, rizatriptan, etc.) ou un simple analgésique en vente libre. Mais la surconsommation de ces médicaments peut entraîner des maux de tête plus fréquents, je les limite donc à deux fois par semaine.

—Emad Estemalik, MD, spécialiste des céphalées à la Cleveland Clinic

Vous pouvez également essayer certains de ces sept remèdes à la maison pour les maux de tête.