5 aliments pour la mort du métabolisme

Vous ne voyez toujours pas les résultats que vous souhaitez voir? Voici les cinq aliments mortels du métabolisme dont vous avez besoin pour quitter votre alimentation!

Il est vraiment insatisfaisant de s’en tenir à un programme d’exercice, de faire les bons changements de régime alimentaire et de ne pas voir les résultats souhaités. Cela a-t-il déjà été toi? Cela peut être vraiment frustrant.

La raison pour laquelle cela peut arriver est que même si vous pensez que vous consommez une alimentation saine, vous pourriez avoir des aliments cachés dans votre alimentation qui ruinent vos efforts de perte de poids.





Les aliments qui vous empêchent de perdre les 10 derniers kilos et vous maintiennent coincé à un plateau sont ce que j'appelle les aliments de mort du métabolisme! Le terme peut sembler effrayant, et cela peut l'être. Et la chose la plus folle à propos de ces aliments est qu'ils sont souvent étiquetés comme des «aliments santé».

Voici les cinq aliments mortels du métabolisme dont vous avez besoin pour quitter votre alimentation pour faire passer votre métabolisme et votre potentiel de combustion des graisses au niveau supérieur!

Métabolisme Death Foods

Il existe cinq aliments principaux qui peuvent absolument ruiner vos efforts de perte de poids. J'appelle cela les aliments de mort du métabolisme. Vous voudrez supprimer et remplacer ces aliments par des alternatives saines si vous voulez voir des résultats rapides.

1. Jus de fruits - Contrairement aux idées reçues, la graisse n’est pas la première chose qui vous fera grossir, elle consomme trop de sucre. Boire du jus de fruit et consommer trop de sucre va absolument détruire votre métabolisme!

Le jus de fruit - y compris la plupart des jus de pomme, d'orange et de raisin - est essentiellement de l'eau sucrée chargée chimiquement! Je sais que quelque chose comme le jus de pomme semble sain, mais certains fabricants transforment les pommes en jus en ajoutant du sucre, du colorant alimentaire et des arômes. C'est le jus de pomme que vous achetez aujourd'hui.


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Un verre de 8 onces de jus de fruits contient 30 grammes de sucre alors qu'un soda contient 28 grammes de sucre!

En outre, vous devez éviter d'autres formes de sucre, qui peuvent se cacher sous des noms tels que: sirop de maïs, dextrose, fructose, jus de concentré, maltodextrine, sucre brut et sucre brun.

Que faire à la place: Pour remplacer le jus de fruits, je recommande de faire de la limonade maison en mélangeant du vrai jus de citron, de l'eau et de la stevia. Le kombucha est une autre excellente option car (la boisson pour sportifs de la nature!) Est une autre excellente option!

2. Grains entiers - Les grains entiers peuvent être le principal délinquant lorsqu'il s'agit de ruiner votre métabolisme et vos efforts de perte de poids. Je sais qu'il peut sembler que les «grains entiers» comme le pain de blé sont sains, mais la plupart sont loin d'aider votre métabolisme.

Trois des principaux composés des céréales nuisent à votre métabolisme: le gluten, l'amidon et l'acide phytique. Le gluten peut provoquer une inflammation, l’amidon se transforme rapidement en sucre et l’acide phytique se lie aux minéraux, de sorte que vous n’obtenez pas la plupart des minéraux et des vitamines des grains entiers qui auraient pu aider votre métabolisme.

Que faire à la place: Une meilleure option pour la perte de graisse consiste à remplacer votre consommation quotidienne de céréales par des fruits et légumes ou à consommer jusqu'à un morceau par jour de pain de céréales germées ou de levain. En outre, le meilleur substitut de farine à utiliser à la place de la farine de blé est la farine de noix de coco. La farine de noix de coco est la meilleure amie des personnes à la diète, car elle est riche en fibres qui favorise la perte de graisse rapide et contient des graisses que votre corps peut brûler comme carburant.

3. Huile de canola - L'utilisation du mauvais type d'huile peut vous empêcher de perdre ces 10 derniers kilos et mettre un terme aux résultats que vous pourriez voir. L'huile de canola contient des huiles hydrogénées qui peuvent provoquer une inflammation dans tout le corps, perturbant vos hormones et votre métabolisme.


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Que faire à la place: Remplacez toutes les huiles végétales par de l'huile de noix de coco et du beurre nourri à l'herbe pour stimuler votre métabolisme. Je dis toujours que le beurre est le meilleur ami de votre ventre. Le beurre nourri à l'herbe soutient le métabolisme car il est riche en CLA et l'huile de noix de coco favorise la perte de graisse car il est riche en MCFA.

4. Beurre d'arachide - Oui, le beurre de cacahuète est savoureux, mais il peut aussi ruiner votre santé intestinale. Les arachides sont cultivées sur le sol et stockées humides dans des silos qui les font ensuite pousser un type de champignon appelé aflatoxines ce qui peut affecter la santé de votre intestin.


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Les arachides sont l'un des allergènes les plus courants aujourd'hui et ont été associées à des sensibilités alimentaires, des fuites intestinales et un métabolisme lent. En outre, les arachides sont très riches en acides gras oméga-6, ce qui peut provoquer une inflammation grave dans le corps. Pour ces nombreuses raisons, le beurre d'arachide est un aliment mortel du métabolisme!

Que faire à la place: Si vous voulez commencer à accélérer votre métabolisme, passez au beurre d'amande. Les amandes sont riches en acide aminé L-arginine qui augmente la production de HGH dans votre corps. C'est à son tour que votre corps construit des muscles maigres qui envoient votre métabolisme très haut!

Une seule cuillère à soupe de beurre d'amande avec du céleri, dans un smoothie ou avec des pommes sont d'excellentes collations pour relancer votre métabolisme.

5. Granola - Cet «aliment santé» a un halo de santé autour de lui depuis des années, mais il se cache secrètement comme un loup dans des vêtements de mouton qui tue votre métabolisme.

Le granola d’aujourd’hui pose de nombreux problèmes en ce sens qu’il est composé de grains entiers et de sucre. Ce qui est le plus surprenant à propos du granola, c'est que le miel transformé qu'il contient est une cause majeure de gain de poids. Une étude de l'Université Texas A&M a testé le miel et a révélé que 76% de celui-ci ne contenait aucun pollen et qu'il avait été pasteurisé à haute température, donc ce n'est pas mieux que le sirop de maïs!

Que faire à la place: Un bon remplacement pour conserver le granola à branches est de faire du granola germé maison. Il suffit de faire tremper les amandes, les pacanes, les noix de cajou et les graines de chia dans l'eau pendant huit heures, puis de les poser pendant une journée sur une serviette en papier. Mélangez ensuite ces ingrédients avec du miel local cru, des raisins secs, des flocons de noix de coco, de la cannelle et du sel de mer. Placez-les dans un déshydrateur ou un four et vous aurez une délicieuse collation stimulant le métabolisme.