5 choses bizarres que l'exercice fait sur votre corps

Bien que le fait de faire de l'exercice améliore la santé cardiovasculaire, élève l'humeur et renforce les muscles stimulant le métabolisme, vous remarquerez peut-être également quelques effets secondaires étranges.

Vous vous sentez comme si quelqu'un poignardait un couteau dans vos côtes.

Les experts ne savent pas exactement ce qui cause ces douleurs aiguës et passagères appelées points latéraux, mais beaucoup pensent qu’elles sont dues aux spasmes du diaphragme provoqués par une respiration rapide, dit Tom Holland, physiologiste de l’exercice et auteur de Beat the Gym. Manger trop près de votre entraînement peut jouer un rôle. Et les points de suture se produisent plus fréquemment chez les débutants.

Ce qu'il faut essayer: Pour arrêter un point, ralentissez votre allure et prenez de grandes respirations tout en contractant vos muscles abdominaux. Étirez vos bras au-dessus ou sur le côté. Pour éviter un point: Prenez des repas légers avant l'exercice et attendez au moins 30 minutes après avoir mangé avant de faire de l'exercice. Réchauffez-vous toujours pendant cinq à dix minutes; augmenter progressivement l'intensité de l'entraînement.



Votre nez est soudain un robinet qui fuit.


combien de temps un rhume peut-il durer

Exercise, especially in cold, dry air, can trigger a runny, congested nose, a condition known as exercise-induced rhinitis. Increased nasal breathing during exercise dries out the nose’s mucous membranes, which makes the nose secrete more mucus to protect the nasal airway