30 choses de tous les jours pouvant causer le cancer

Le tabagisme peut entraîner le cancer, comme vous le savez, mais certaines expositions surprenantes au quotidien peuvent également augmenter le risque de contracter la maladie.

Ton style de vie

«Nous savons depuis des décennies que le mode de vie, l’exposition et de nombreux autres facteurs sont liés à un risque accru de cancer», a déclaré Susan Gapstur, MPH, PhD, vice-présidente principale de la recherche sur le comportement et l’épidémiologie à la Société américaine du cancer. Considérant que le cancer est la deuxième cause de mortalité après la maladie cardiaque aux États-Unis, il est logique de prendre des mesures pour se protéger. La bonne nouvelle? Beaucoup de ces facteurs de risque sont modifiables, dit-elle. «Il existe des preuves majeures que nous pouvons réduire les taux de cancer dans la population grâce à la prévention.» En d’autres termes, évitez ou limitez énormément les substances cancérogènes connues suivantes et vous pouvez réduire votre risque.



le tabac





Les taux de tabagisme diminuent, heureusement, parce que le tabagisme est un facteur majeur de cancer. À tel point que, selon l'American Cancer Society (ACS), l'espérance de vie des fumeurs est au moins 10 ans plus courte que celle des non-fumeurs. Si vous avez une habitude, considérez cela comme une raison pour vous y mettre: le fait de cesser de fumer avant l'âge de 40 ans réduit d'environ 90% le risque de décéder d'une maladie liée au tabagisme. Et voici les nombreux autres avantages pour votre corps de cesser de fumer.

Être en surpoids


avantages de prendre d3

Bien que nous ayons tendance à penser que le risque de maladie cardiaque ou le diabète sont les principales raisons de santé pour éviter de prendre du poids, nous devrions également inclure le cancer, déclare Gapstur: Le surpoids et l'obésité sont le principal facteur de risque après le tabagisme, en raison d'environ 8% de tous les cancers 2014. «Nous ne connaissons pas tous les mécanismes en cause, mais le poids corporel joue un rôle dans l'inflammation, les changements dans les niveaux d'hormones et peut affecter les substances biochimiques de votre corps comme l'insuline», dit-elle. Rencontrez le médecin qui fait reculer le diabète (et l'obésité) un patient à la fois.

Biberonner



C’est épineux, car une petite consommation d’alcool - environ un verre de vin par jour, par exemple - peut être bénéfique pour votre cœur. Cependant, de nombreuses recherches indiquent que la consommation régulière d'alcool peut représenter 6% des cancers chez les femmes et plus de 4,5% chez les hommes, a déclaré Gapstur. «Les recherches suggèrent que la dose à laquelle vous voyez un risque accru varie selon les types de cancer», dit-elle. Consommer même des quantités modérées de n'importe quelle boisson alcoolisée augmente le risque de cancer du sein et d'autres cancers. Découvrez les 9 choses qui arrivent à votre corps lorsque vous cessez de boire de l'alcool.

Le manque d'exercice

Comme l’inactivité peut entraîner une prise de poids, il s’agit d’un facteur de risque de cancer qui peut augmenter votre risque de cancers du côlon, du sein et de l’endomètre, déclare Gapstur. Les directives de l'ACS recommandent aux adultes de faire au moins 150 minutes d'intensité modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse chaque semaine, de préférence sur plusieurs jours. Découvrez comment un lieu de travail a aidé ses employés à lutter contre la soi-disant maladie du siège.

Exposition au radon



Le radon est un gaz radioactif inodore que l'on trouve naturellement dans l'air, le sol et l'eau: en quantités concentrées, il est considéré comme cancérigène. «Il existe de nombreuses preuves que l'exposition au radon est une cause du cancer du poumon», déclare Gapstur. C’est la raison pour laquelle nous le testons dans les maisons. »Le gaz est naturellement plus élevé dans certaines régions du pays, comme le montre cette carte de l’Agence de protection de l’environnement (EPA) qui indique les états à risque faible ou élevé. Certains matériaux de construction, y compris les plans de travail en granit, peuvent également émettre du radon; Les données de l’EPA suggèrent que les niveaux de radon sont élevés dans presque un foyer américain sur 15. Heureusement, il existe des moyens de réduire votre exposition grâce aux services d'atténuation du radon. Apprenez les 7 choses que chaque propriétaire devrait savoir sur le dépistage du radon.

Bronzage intérieur

Les lits de bronzage utilisent la lumière ultraviolette, et une exposition prolongée augmente vos chances de développer un mélanome, le type de cancer de la peau le plus meurtrier. Selon les données de l'American Academy of Dermatology, les chercheurs pensent que le bronzage en intérieur pourrait causer plus de 400 000 cas de cancer de la peau chaque année. Ce sont les 37 pires conseils cutanés que les dermatologues ont jamais entendus.

Bronzage extérieur



Le cancer de la peau est diagnostiqué chaque année plus nombreux que tous les autres types de cancers combinés, selon l'ACS - et ce nombre est en augmentation. L'une des principales causes est l'exposition aux rayons UV du soleil. Utilisez un écran solaire et des vêtements de protection lorsque vous restez à l’extérieur pendant de longues périodes, et cherchez de l’ombre autant que possible pour réduire vos risques.

HPV

Les personnes qui contractent le virus du papillome humain (VPH) ont un risque accru de développer l'un des six types de cancer différents. Le virus peut transformer des cellules saines en cellules cancéreuses. L’ACS estime que chaque année, on diagnostique un cancer à HPV sur 31 500 hommes et femmes. Le moyen le plus simple d’éliminer ce risque est de se faire vacciner contre le VPH. Devriez-vous recevoir le vaccin contre le VPH à l’âge adulte?

La fumée secondaire



Les produits chimiques cancérigènes contenus dans les cigarettes - les scientifiques en ont identifié plus de 70 - peuvent augmenter votre risque de cancer, même lorsque vous ne fumez pas. Selon l'ACS, il n'y a pas de niveau d'exposition sans danger pour la fumée secondaire. Heureusement, la plupart des entreprises et des lieux publics ont interdit de fumer dans les locaux. Saviez-vous que même les produits chimiques qui persistent dans les tapis et les meubles peuvent augmenter vos risques? La fumée secondaire est une chose, et elle peut endommager votre cerveau et votre foie.

Viande transformée

L'Organisation mondiale de la santé considère que le bacon, la viande de déjeuner et les saucisses sont cancérogènes, car ils contiennent des composés appelés nitrites ou nitrates. Le problème est que lorsque vous chauffez ces substances, elles peuvent former des nitrosamines, qui sont cancérigènes - la recherche suggère que ces substances peuvent augmenter le risque de cancer colorectal et d'autres types de cancer, selon Marji McCullough, ScD, RD, directeur scientifique principal de la recherche en épidémiologie. pour l'ACS. Les acides digestifs peuvent également déclencher la formation de nitrosamines; recherchez des sélections sans nitrites ni nitrates.

viande rouge



Comme les viandes transformées, certains viandes transformées de bœuf et d’agneau peuvent contenir des nitrites et des nitrates, ce qui entraîne la formation de nitrosamines, explique McCullough. Il est important de lire les étiquettes. Certains fabricants commencent à sensibiliser les consommateurs aux risques pour la santé et à éliminer les nitrites et les nitrates du processus de fabrication. Une autre option consiste à adopter un régime alimentaire à base de plantes, riche en fruits et légumes. Voici comment vous assurer que votre régime végétarien contient suffisamment de protéines.

Barbecue

La cuisson de la viande à haute température, telle que la friture ou le gril, peut créer des composés chimiques cancérigènes qui sont absorbés par la viande, explique McCullough. Les chercheurs qui étudient ces composés - les amines hétérocycliques (HCA) et les hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP) - sont de deux types - ont découvert qu'ils pouvaient endommager l'ADN humain de manière à augmenter le risque de cancer.

Gras trans



Les recherches suggèrent que les graisses synthétiques appelées graisses trans ou huiles partiellement hydrogénées - qui ont été interdites mais sont encore présentes dans les aliments - peuvent augmenter le risque de cancer de la prostate, du sein et du côlon. Une autre étude a révélé que les femmes présentant les taux les plus élevés de gras trans dans le sang couraient environ deux fois plus de risques de développer un cancer du sein que les femmes aux taux les plus faibles. Les gras trans sont l’un des 10 aliments directement liés au risque de cancer.

Boissons chaudes

Des études suggèrent que servir des boissons à une température supérieure à 15 ° C (149 ° F) pourrait augmenter le risque de cancer de l'œsophage, une forme de cancer très meurtrière. Les chercheurs pensent que les températures élevées peuvent endommager les tissus et les rendre vulnérables au développement de lésions cancéreuses. Beaucoup de boissons commerciales sont servies dans la plage de 140 à 160 ° F, alors laissez-les refroidir avant de siroter.

Travail posté



«Le sommeil est un domaine actif de la recherche sur le cancer», explique Gapstur, «donc des preuves continuent à émerger». Mais jusqu'à présent, les chercheurs ont découvert que les infirmières de nuit - et d'autres dans des professions nécessitant des changements tardifs ou dans des cimetières - semblaient être plus performantes. risque de plusieurs types de cancer. Les experts ne savent pas trop pourquoi: cela peut être la perte de sommeil, des rythmes corporels perturbés, une exposition à la lumière la nuit ou une combinaison de ceux-ci. Si vous pouvez éviter de travailler à un travail qui nécessite des heures indues, vous réduirez vos risques.

En volant

Le taux de cancer du sein chez les femmes agents de bord est 50% plus élevé que chez les femmes des autres professions; leur taux de cancer de la peau sans mélanome est quatre fois plus élevé. La raison probable, suggère une étude publiée dans la revue Santé environnementale, est que les équipages de cabine sont exposés à plus de radiations ionisantes à haute altitude, ce qui augmente les risques de cancers du sein, du col utérin, de l’utérus, de la thyroïde, de l’œsophage, du côlon, de l’estomac, du foie et du pancréas. Les voyageurs peu fréquents ne recevront probablement pas assez de radiations pour s'exposer à tout type de risque.

Salons de manucure



Beaucoup de vernis à ongles et de produits sont cancérigènes, mais le principal risque concerne les personnes qui sont le plus au contact des produits chimiques - les employés des salons. Les chercheurs ont découvert qu'une exposition répétée ou prolongée aux vapeurs et à la poussière des salons de manucure peut augmenter le risque de cancer appelé myélome multiple. Aidez à vous protéger et à protéger les travailleurs en fréquentant des salons qui fournissent des gants et des masques aux employés et aux clients, ainsi qu'une bonne ventilation. Vous pouvez également sauter le vernis à ongles et éviter les toxines qui s'infiltrent dans votre corps après un manucure.

L'eau du robinet

Vous connaissez l’arsenic comme un poison classique dans les romans policiers, mais il peut se retrouver dans votre eau. Même si elle peut apparaître en petites quantités dans l'eau de boisson, cette exposition peut augmenter les risques de cancers du foie, des reins, des poumons, de la vessie et de la peau. L'arsenic peut être naturellement présent ou présent à la suite d'une contamination par des industries de fabrication proches. Faites donc analyser votre eau. La contamination par les métaux n’est que l’une des 17 choses que vous devez savoir sur votre eau du robinet.

Nettoyage à sec



Le tétrachloréthylène, que le Programme national de toxicologie (NTP) a classé comme «un cancérigène raisonnablement prévisible pour l’être humain», est l’un des principaux produits chimiques utilisés pour nettoyer vos déchets non lavables. Des études ont montré que les personnes régulièrement exposées au présentent des taux plus élevés de certains cancers, y compris ceux affectant l'œsophage, les reins et la vessie.

Amiante

Bien que l’amiante soit un danger établi depuis des décennies, vous pouvez toujours le trouver dans les revêtements de sol et d’isolation des maisons anciennes. Au fur et à mesure que l'isolation se détériore, les fibres d'amiante deviennent aéroportées. Étant donné que les fibres d'amiante collent aux vêtements et aux chaussures, les travailleurs exposés au travail à l'amiante peuvent également importer de l'amiante chez eux.

Contenants à emporter



Bien que le styrène soit un cancérigène connu, il est encore largement utilisé dans la fabrication, en particulier pour fabriquer des produits en mousse et en plastique rigide tels que des tasses, des assiettes, des plateaux et des ustensiles. L'utilisation de ces articles dans des aliments et des boissons chauds pourrait entraîner la pénétration d'une partie du produit chimique dans ce que vous mangez.

Le diabète

Une analyse globale de près de 20 millions de personnes a récemment confirmé un lien entre le diabète (de type 1 et 2) et le risque de cancer. Les femmes diabétiques étaient plus à risque que les hommes: elles sont 27% plus susceptibles que les femmes en bonne santé de développer un cancer, tandis que les hommes diabétiques sont 19% plus susceptibles. Les chercheurs ont émis l'hypothèse que l'hyperglycémie peut entraîner des mutations de l'ADN, qui augmentent le risque de cancer.

Ton jardin



Personne n'aime les mauvaises herbes, mais si vous décidez de vous en débarrasser en utilisant des herbicides, vous augmenterez peut-être votre risque de cancer. Un ingrédient principal, le glyphosate, semble augmenter le risque de cancer, et certains fabricants sont poursuivis en justice pour avoir mis en danger les consommateurs. Découvrez 14 façons de contrôler les mauvaises herbes sans produits chimiques.

La pollution de l'air

Le lien entre la pollution de l'air et le cancer est clair, selon l'Organisation mondiale de la santé. De plus, le Centre international de recherche sur le cancer a constaté que plus de 220 000 décès par cancer du poumon sont dus chaque année à la pollution atmosphérique. Une étude récente est la première du genre à identifier un nouveau lien entre le cancer de la bouche et les niveaux élevés de polluants atmosphériques, en particulier de particules fines. Respirer moins n'est pas une option pour nous, mais une législation qui nettoie les industries polluantes est et pourrait aider à vous protéger et à protéger les générations futures.

Échappement diesel



Les véhicules fonctionnant au diesel, y compris les voitures, les camions, les autobus, les trains et les équipements de construction et d’agriculture, dégagent de nombreux types de vapeurs nocives, dont plus de 30 sont classées comme cancérogènes par l’Organisation mondiale de la santé. Découvrez comment ne pas faire cela pourrait rendre votre trajet plus sain.

Aliments fermentés

Bien que les probiotiques qu’ils fournissent soient actuellement à la mode dans les aliments fermentés, certains peuvent augmenter le risque de cancer du nasopharynx, qui affecte la partie supérieure de la gorge derrière le nez. La raison: à l'instar des viandes transformées, certains aliments saumurés peuvent contenir beaucoup de nitrates et de nitrites, et ces derniers réagissent avec les protéines pour former des composés endommageant l'ADN, appelés nitrosamines. Les conserves au vinaigre et autres aliments fermentés peuvent aller très bien, a déclaré à Oprah.com David L. Katz, MD, à condition de ne pas en faire trop.

Tes parents



Premièrement: les cancers hérités sont en réalité assez rares, mais ils se produisent. «Les changements génétiques qui favorisent le cancer peuvent être hérités de nos parents», déclare le National Cancer Institute. Les cancers du sein résultant de mutations du gène BRCA1 ou BRCA2 en sont un exemple.

Vos gènes

Parfois, vous ne pouvez même pas blâmer maman et papa. On estime que les mutations génétiques jouent un rôle clé dans 5 à 10% des cancers. Selon l'ACR, il s'agit d'une cause beaucoup plus courante que les types de cancer héréditaires. Découvrez ce que votre médecin ne vous dit pas à propos de tests génétiques comme 23andme.

Sexe




gamme de prix de réduction mammaire

Le genre non protégé. Le VPH est un risque, bien sûr, mais la chlamydia, une maladie sexuellement transmissible, l'est également. L’infection à chlamydia peut augmenter le risque de cancer du col utérin chez la femme. Et parce que cette MST peut avoir des symptômes subtils, voire aucun, les femmes peuvent même ne pas se rendre compte qu’elles l’ont. Découvrez ces faits sur les MST qui pourraient vous sauver la vie.

Radiation

De nombreux articles ménagers émettent des radiations, notamment votre téléviseur, votre voiture et votre téléphone portable. Vous recevez également une dose chaque fois que vous passez des radiographies médicales ou dentaires. Avec le temps, ces petites doses peuvent poser problème, même si ce sont vraiment les personnes qui travaillent quotidiennement autour des radiations (professionnels de la santé, travailleurs des centrales nucléaires) qui doivent surveiller leur exposition. Suivant: Découvrez ces symptômes surprenants qui se sont révélés être un cancer.