Le plan en 3 étapes pour perdre votre ventre de soda

Pour vous débarrasser de votre ventre de soda diététique, essayez ce plan en 3 étapes du Dr Mike Dow!

Le plan en 3 étapes pour perdre votre ventre de soda

Si vous buvez régulièrement plusieurs canettes de soda light, vous êtes probablement familier avec le phénomène du «ventre de soda light», où la graisse supplémentaire s’accumule autour de votre taille. Des études ont montré que, ironiquement, les boissons gazeuses diététiques peuvent entraîner une prise de poids, en partie en raison des édulcorants artificiels qui peuvent déclencher un apport supplémentaire en sucre. Mais si vous êtes accro au soda light, il peut être difficile d'arrêter de le boire. Découvrez comment réduire votre habitude de soda diététique sans avoir froid aux yeux avec ce plan du Dr Mike Dow.


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Étape 1: Buvez moins de soda light

Étape 1: Buvez moins de soda light

Le moyen le plus simple de réduire les effets des boissons gazeuses diététiques et de prendre du poids est d'en boire moins. Réduire progressivement votre consommation atténuera les symptômes de sevrage et vous aidera à respecter le plan. Si vous buvez normalement cinq canettes de soda light par jour, commencez à en boire quatre demain. Le lendemain, ne buvez que trois canettes, puis le troisième jour, limitez-vous à deux. Enfin, le quatrième jour, limitez-vous à une seule canette de soda light pour toute la journée. Parce que vous buvez moins de canettes, vous voudrez combler le vide avec des boissons de remplacement, alors essayez d'échanger l'une de vos canettes avec une boisson alternative comme de l'eau pétillante avec de la chaux ou un seltz de cerise noire gazéifiée.