Le nettoyage Jumpstart de 3 jours

Nourrir votre système digestif et «nettoyer l'intestin» est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre santé. C’est pourquoi le Dr Alejandro Junger, le «père de la désintoxication», a développé son cure de démarrage de 3 jours, qui relance votre intestin et récupère votre énergie pour de bon!

L'intestin n'est pas qu'un tas de tubes où la nourriture est décomposée. C’est un système complexe, composé d’acteurs clés de votre système immunitaire et digestif. Après un repas, le corps redirige l'énergie vers votre intestin afin de faciliter la digestion. Par conséquent, si votre intestin est moins efficace qu'il ne devrait l'être, vous gaspillez beaucoup d'énergie disponible uniquement sur la digestion, vous laissant fatigué. Selon le Dr Junger, après ce nettoyage de 3 jours, l'énergie qui avait été détournée vers votre intestin est de retour à votre disposition, vous vous sentirez donc beaucoup plus énergique!

Remarque: avant de commencer tout nettoyage, assurez-vous de consulter votre médecin, surtout si vous souffrez d'un problème de santé tel que le diabète. De plus, ne participez pas si vous êtes enceinte ou allaitez. Les détox ne sont pas non plus un substitut aux diagnostics ou traitements médicaux.





Préparation du nettoyage Jumpstart

Le Dr Junger dit qu'avant de commencer son nettoyage, vous devrez mesurer l'étendue de vos problèmes digestifs avec son test de tension, qui ne nécessite qu'un miroir.

Si vous n’avez pas un «intestin propre», il se révélera sur votre peau à travers certains signes de toxicité. Semble-t-il sec ou gonflé? Regardez votre joue et tirez sur votre peau. Rebondit-il? Sinon, cela peut être un signe d'inflammation. De plus, une rougeur et une décoloration n'importe où sur le visage sont des signes d'inflammation. Selon le Dr Junger, l'inflammation entraîne une fuite d'énergie et un dysfonctionnement digestif.

Si vous remarquez l’un de ces signes, vous voudrez peut-être essayer le nettoyage du Dr Junger pour voir s’il vous convient.

Guérir votre intestin

Le nettoyage est conçu pour réparer votre intestin couche par couche. Selon le Dr Junger, vous devez respecter les recommandations suivantes pendant 3 jours pour voir et ressentir les résultats.

Premièrement, la couche la plus interne est la flore intestinale. C’est une couche de bactéries qui sert de première ligne de défense qui élimine les toxines de vos aliments et aide à décomposer les aliments que vous mangez. Vous avez besoin d'une flore intestinale saine pour une digestion saine. Les antibiotiques, les conservateurs et les produits chimiques peuvent perturber votre flore intestinale. En favorisant une flore intestinale saine, vous réduisez la quantité d'énergie nécessaire pour digérer vos aliments, ce qui empêche les mauvaises bactéries de provoquer des maladies.

Au lieu du petit-déjeuner traditionnel composé de café, de bagels ou de céréales, vous devriez commencer chaque journée de nettoyage avec un secousse prébiotique, suivie d'un supplément probiotique. Le shake prébiotique est facile à préparer et contient des prébiotiques, qui aident à la croissance d'une bonne flore dans votre intestin, ce qui facilite la digestion. Obtenez la recette.

En plus de votre shake, prenez un probiotique qui contient au moins 50 milliards de cultures vivantes .

La prochaine couche de votre intestin qui nécessite une attention est le tube digestif, ou la bordure réelle des cellules qui empêche tout élément étranger de pénétrer dans votre corps. Parfois, de mauvaises choses comme la levure peuvent se développer et créer un «bio-film» qui bloque les nutriments et stocke les toxines. Si vous vous débarrassez de ce film, le Dr Junger déclare que le tube digestif aura plus de surface pour absorber les nutriments et fournir plus d'énergie.

Dr. Young recommande de prendre berbérine chaque après-midi pour arrêter la fuite d'énergie. C'est un supplément qui est utilisé depuis longtemps en médecine chinoise et ayurvédique. Il a des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à combattre le bio-film. Vous pouvez l'obtenir dans n'importe quel magasin d'aliments naturels. Le Dr Junger recommande 400 mg chaque après-midi du nettoyage.

La couche intestinale suivante est en fait un élément très important de votre système immunitaire. C'est ce qu'on appelle le GALT, ou tissu lymphatique associé à l'intestin. Quatre-vingt pour cent de notre système immunitaire se trouve dans l'intestin, et s'il est affaibli par de mauvaises bactéries ou un biofilm, vous devrez le renforcer pour vous protéger.

C’est pourquoi le Dr Junger suggère L-glutamine . Il peut réparer la muqueuse cellulaire des cellules de votre système immunitaire et de votre tube digestif. Il aide à favoriser une division cellulaire rapide, ce qui est important pour votre système immunitaire, car les cellules immunitaires se divisent rapidement et se multiplient afin de combattre les envahisseurs étrangers de l'intestin ou d'ailleurs. Le Dr Junger recommande de prendre 1000 mg par jour pendant le nettoyage.

La dernière et la plus importante partie du nettoyage de 3 jours aide à relancer ce que l'on appelle souvent notre «deuxième cerveau». La plupart de notre système nerveux ne se trouve pas dans le crâne. C'est en fait dans ou autour de l'intestin. En fait, 80 à 90% de la sérotonine du corps est utilisée par ce réseau de neurones. Pour aider à relancer ces neurones, le Dr Junger recommande 250 mg de magnésium juste avant d'aller au lit. Le corps a besoin de ce nutriment pour fabriquer de la sérotonine.

Que dois-je manger pendant ce nettoyage?

Tout d'abord, pendant ce nettoyage, vous devriez évitez le gluten, les produits laitiers, le sucre transformé, la caféine et l'alcool. Cela permettra à votre corps de se guérir afin que vous puissiez récupérer votre énergie.

Afin de maximiser la capacité de votre intestin à digérer les aliments, le Dr Junger met en garde contre le mélange d'un trop grand nombre de types d'aliments différents. Il pense que cela peut surcharger le système digestif. Chaque type d'aliment nécessite différentes enzymes pour être digéré; en mélanger trop à la fois peut entraîner une mauvaise digestion. Si vous surchargez votre intestin avec trop de types d'aliments différents, vous pourriez vous engager dans ce que le Dr Junger appelle le «dumping alimentaire», ce qui peut entraîner l'épuisement et ruiner l'efficacité de votre système digestif.

Lorsque vous planifiez vos repas pour le nettoyage de démarrage de 3 jours, le Dr Junger a plusieurs règles qui peuvent vous aider à éviter le dumping alimentaire. Après les 3 premiers jours, vous pouvez continuer à manger de cette façon si vous remarquez un changement positif.

Premièrement, le Dr Junger veut que vous associer des légumes avec des céréales, des haricots ou des protéines animales . En effet, les légumes n'ont pas besoin d'enzymes spéciales pour la digestion, vous pouvez donc les associer assez facilement à un autre groupe alimentaire. Votre corps ne dépensera aucune énergie supplémentaire pour digérer les légumes par rapport aux céréales, aux haricots ou aux protéines animales.

Deuxièmement, vous devriez ne pas associer des protéines animales, des céréales ou des haricots . Étant donné que chacun de ces types d'aliments nécessite des enzymes différentes pour la digestion, manger plus d'un type peut alourdir votre système digestif.


plan de repas de confusion métabolique pour l'endomorphe

Troisièmement, pour le nettoyage de démarrage de 3 jours, le Dr Junger recommande une multi-enzyme avant chaque mesure l. Il facilite la digestion à chaque repas et vous soulagerez automatiquement votre intestin pour lui permettre de guérir et de se restaurer.

Pour faciliter le suivi de ce nettoyage, consultez Liste de courses Jumpstart Cleanse du Dr Junger.