Médecins de la douleur 24 secrets ne vous le dira pas

Apprenez ce que les médecins en pensée pensent vraiment lorsque vous leur rendez visite et comment vous pouvez mieux gérer vos symptômes.

Bien sûr, je peux vous donner des médicaments pour atténuer la douleur

Nous avons parlé à certains des plus grands spécialistes de la douleur du pays (voir les «Sources» ci-dessous pour plus d'informations). Et ils ont tous convenu que les meilleurs médecins vous parleraient des causes possibles de votre douleur, qu’il s’agisse de votre manque d’activité, de votre niveau de stress, d’une condition comme l’arthrite, votre matelas, ou de l’une de ces surprenantes causes de maux de dos.





Chaleur ou glace?



Utilisez un sac de glace pour les blessures aiguës, pour réduire le flux sanguin et réduire les gonflements et la douleur. Utilisez la chaleur pour relâcher les muscles et les articulations raides et vous aider à vous sentir plus mobile. Voici un guide sur les blessures à traiter avec la chaleur ou la glace.

N'importe quel médecin peut suspendre un bardeau indiquant «Je traite la douleur»

Cherchez des médecins certifiés en médecine de la douleur ou qui ont fait une bourse dans quelque chose en rapport avec la douleur.


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Votre douleur au dos et au cou (et souvent à l'épaule) peut n'avoir que peu ou rien à voir avec votre IRM anormale



Des études montrent que si vous effectuez une IRM sur 100 personnes, vous constaterez une anomalie chez environ 90% d'entre elles, même si elles ne ressentent aucune douleur. Découvrez comment savoir si votre mal de dos provient de symptômes de sciatique.

Reconsidérer avant de demander une ordonnance

Les dernières recherches montrent que la prise de médicaments antidouleur opioïdes (tels que Vicodin et OxyContin) contre la douleur chronique peut modifier le cerveau, endommageant ainsi sa capacité à ressentir du plaisir et conduisant à un besoin accru de médicaments. Quelques études ont montré qu'une utilisation à long terme peut en réalité conduire à une augmentation de la douleur. Il existe de nombreuses autres options pour traiter la douleur, y compris les médicaments non opioïdes. C'est ce que les médecins devraient vous dire à propos des médicaments contre la douleur.

Dans la douleur légère? Jouez à des jeux de mots ou à un autre puzzle stimulant préféré



Lorsque vous distrayez votre cerveau, vous ne vous faites pas autant mal. Une autre activité qui aide: regarder une émission de télévision drôle.

Avant de me féliciter de guérir votre mal de dos, rappelez-vous ceci

Il est peut-être parti tout seul. Environ 90% des douleurs lombaires se résorbent en 12 semaines sans intervention médicale.

Si vous souffrez de douleur chronique, envisagez d’essayer de modifier votre régime alimentaire.



Éliminez les produits laitiers pendant quelques semaines, puis réintroduisez-les et voyez ce que vous ressentez. Faites de même avec le blé, la viande rouge, les fruits de mer, les agrumes, les arachides, la caféine et l'alcool, l'un après l'autre. Si votre douleur s'aggrave lorsque vous rajoutez un aliment, cela peut contribuer à votre problème. Voici des aliments anti-inflammatoires que vous pouvez manger pour réduire la douleur.

Si je me spécialise dans la prescription de stupéfiants, les injections ou la chirurgie, c’est probablement ce que je vais recommander.

Mais il existe des dizaines d'autres options à essayer comme le massage, la thérapie physique, la chiropratique, l'acupuncture, les stimulateurs de la moelle épinière et la thérapie comportementale. Si vous souhaitez explorer ces options, consultez un médecin spécialiste en médecine intégrative afin d’explorer différentes méthodes naturelles et conventionnelles de traitement de la douleur. Et n'oubliez pas la nutrition, le sommeil, l'exercice et la réduction du stress.


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Réfléchissez à deux fois avant de subir une intervention chirurgicale, surtout au dos ou à la colonne



Je n’ai plus que trois médecins et plus de 1 000 patients opérés du dos qui souhaiteraient ne jamais s’être fait opérés. Dans un Les rapports des consommateurs enquête, à peine 60% des personnes opérées du dos étaient complètement ou très satisfaites des résultats. Assurez-vous de lire ces secrets que les chirurgiens ne vous diront pas.

La douleur est mentale aussi

Votre cerveau peut aggraver votre douleur. Vous voudrez peut-être explorer la psychothérapie, la thérapie cognitivo-comportementale, la méditation et même l’auto-hypnose.

Si le médecin ne prend que de l'argent (pas d'assurance) et vous remet une ordonnance au bout de quelques minutes, vous êtes peut-être dans un moulin à pilules et non dans une clinique de traitement de la douleur à service complet.



La plupart des cliniques antidouleur légitimes souscrivent une assurance et proposent des traitements allant au-delà des médicaments.

Votre douleur peut s'améliorer avec le bon type d'exercice

En particulier, il a été prouvé que les exercices aérobiques cinq fois par semaine et la pratique régulière du yoga et du taï chi étaient une aide. La douleur s’aggravera également si vous ne passez pas une bonne nuit de sommeil. Voici les conseils des médecins du sommeil pour un meilleur repos.

Les analgésiques sont connus pour causer une constipation grave



Demandez toujours un adoucisseur de selles ou essayez l’un de ces remèdes maison contre la constipation.

Avant de venir chez moi, essayez de prendre Tylenol ou Advil pendant quelques jours.

Simple, mais ça peut marcher. Et dans certains cas, le peut être aussi efficace que les analgésiques opioïdes. Sachez toutefois que la surutilisation peut entraîner une douleur de rebond, des problèmes de foie, des saignements et des ulcères.

Les chirurgiens et les orthopédistes qui prescrivent des stupéfiants après une chirurgie ont tendance à sous-administrer



C’est parce qu’ils craignent de créer une dépendance. Si vous avez toujours mal après une intervention, vous pouvez en demander davantage. Le soutien social peut en fait réduire le besoin de médicaments contre la douleur.

Pour de nombreuses compagnies d’assurance, le traitement de la douleur est une procédure facultative et non une urgence médicale.

Soyez prêt à vous battre pour que votre traitement soit couvert.

Diagnostiqué avec une sténose spinale?




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Si on vous a diagnostiqué une sténose de la colonne vertébrale, un rétrécissement du canal rachidien, et que votre médecin vous a dit que vous pourriez être paralysé si vous ne subissez pas d'opération, consultez un autre médecin. Des études ont montré que ce n’est pas vrai et que la chirurgie ne devrait être utilisée qu’en dernier recours, après avoir essayé d’autres options.

Essayez des injections pour le canal carpien

Les injections pour le syndrome du canal carpien ont le taux de réussite le plus élevé de toutes les procédures. Vous devriez certainement essayer quelque chose avant de recourir à la chirurgie. Voici quelques remèdes à la maison à essayer pour le syndrome du canal carpien, aussi.

Ne le prenez pas personnellement lorsque je vous demande de faire un test de dépistage de drogue.



Nous voulons croire que vous n’êtes pas dépendant, mais 3,3 millions de personnes aux États-Unis abusent d’analgésiques sur ordonnance et nous ne voulons pas être responsables.

Vous pouvez ne jamais être 100% sans douleur

Surtout si vous éprouvez des douleurs chroniques au dos ou au genou. Dans de nombreux cas, nous considérons que votre traitement est un succès si nous nous débarrassons de 50% de votre douleur et vous aidons à être plus fonctionnel.

Les injections de stéroïdes sont désormais un traitement de choix pour les maux de dos en Amérique



Les critiques affirment qu’il existe peu de preuves d’un bénéfice à long terme par rapport à leurs risques, en particulier pour les maux de dos qui ne rayonnent pas le long des jambes.

Nous sommes incités à trouver des moyens de vous traiter

Les médecins spécialistes de la douleur sont payés cinq à dix fois plus pour pratiquer une procédure que pour vous conseiller sur la prévention de la douleur. Les blocs nerveux et les injections sont très lucratifs, surtout si vous les faites toute la journée à la manière d'une chaîne de montage.

Sors du lit!



Chaque jour où vous êtes couché, vous perdez 1 à 3% de votre force musculaire, puis vous commencez à vous sentir raide simplement parce que vous ne bougez pas. Votre douleur s’améliorera plus rapidement si vous restez actif. Assurez-vous d'éviter ces choses qui ne font qu'aggraver la douleur.

Sources
  • David Greene, MD, PDG du réseau américain Pain, à Phoenix, en Arizona
  • Adam Perlman, MD, directeur exécutif de Duke Integrative Medicine à la Duke University de Durham, NC
  • Norman Marcus, MD, spécialiste en médecine de la douleur à l'Institut Norman Marcus pour la douleur, directeur de la recherche sur la douleur musculaire et professeur agrégé d'anesthésiologie et de psychiatrie à la faculté de médecine de l'Université de New York et auteur de Fini les maux de dos pour toujours
  • Scott E. Glaser, MD, co-fondateur et président de Pain Specialists of Greater Chicago
  • Marty Makary, MD, MPH, chez Johns Hopkins à Baltimore, MD, auteur de Incapables de rendre des comptes: ce que les hôpitaux ne vous diront pas et comment la transparence peut révolutionner les soins de santé.
  • Dépendance à la drogue et à l’alcool: «Douleur chronique, besoin impérieux et consommation illicite d’opioïdes chez les patients recevant un traitement par un agoniste des opioïdes.»
  • Médicament de la douleur: «Hyperalgésie induite par les opioïdes»
  • Cleveland Clinic: «Douleur chronique au dos»
  • Administration des services de toxicomanie et de santé mentale: «Principaux indicateurs de la toxicomanie et de la santé mentale aux États-Unis: Résultats de l'enquête nationale sur la consommation de drogue et la santé de 2016».