20 conseillers en toxicomanie veulent désespérément que vous sachiez

Que vous ou un de vos proches fassiez face à une dépendance à l’alcool, à la toxicomanie ou à des analgésiques, voici des conseils qui vous aideront à rétablir votre vie.

Quel est le problème sous-jacent?

«Bien qu'il existe une composante biologique et psychologique dans la plupart des dépendances, la guérison consiste en grande partie à cerner les problèmes sous-jacents contribuant à la pratique du comportement - la plupart des dépendances sont des produits dérivés d'autres problèmes. La recherche de services de conseil qui travailleront sur ces questions au lieu de se concentrer uniquement sur la toxicomanie aura des résultats positifs plus durables. »-Kent Provost, PhD, thérapeute agréé et spécialiste de la toxicomanie à la College of Counselling, Psychology & Social Sciences de l'Université Argosy de Chicago. Dépendance ou pas, voici d'autres signes que vous devriez envisager de prendre en charge.

Vous allez rechuter



«La rechute fait partie du processus de rétablissement d’une dépendance et il n’ya pas de honte à cela. Vous pouvez tomber mille fois, mais si vous restez engagé dans la voie de la guérison, vous l'inventerez. Les toxicomanes se crucifient quand ils tombent. Ne gaspillez pas d’énergie à ce sujet, relevez-vous et essayez à nouveau. -Audrey Hope, conseillère en toxicomanie et animatrice de Demandez à Audrey maintenant

La première étape la plus importante?

«Informez les personnes qui s’intéressent à vous de ce qui se passe car vous aurez besoin de leur aide. Certains problèmes logistiques doivent être résolus une fois que vous avez pris la décision de vous faire soigner. Vous devez appeler votre compagnie d’assurance pour trouver les centres de traitement acceptant votre assurance, puis lire les commentaires qui y figurent. Assurez-vous que la thérapie individuelle hebdomadaire fait partie du plan de traitement et que votre personnel est autorisé. »-John Templeton, président du centre de récupération Footprints Beachside.

Vous pouvez échanger une dépendance contre une autre

«Il n’est pas rare qu’une personne en convalescence arrête brusquement cette dépendance malsaine et la remplace par une« plus saine ». Celles-ci peuvent inclure des choses comme un entraînement excessif, la spiritualité ou la religion. Plutôt que d’examiner plus en profondeur les questions liées à la toxicomanie, la personne passe de manière plus obsessionnelle à ces autres engagements qui consomment ensuite ses pensées et son temps, et peuvent mettre en péril certaines de ses relations avec d’autres semblables à la dépendance originelle. ”-Dr. Provost. Découvrez quel groupe est le plus susceptible de prendre et de devenir dépendant des opioïdes sur ordonnance.

Nous ne sommes pas un spa

«Certaines personnes croient que toute cette expérience de guérison va ressembler à une journée au spa. La toxicomanie est l’une des batailles les plus difficiles que l’on puisse jamais affronter, et ils doivent être prêts à travailler. La massothérapie, le yoga et les promenades sur la plage sont tous thérapeutiques, mais les clients sont prêts à explorer leurs expériences traumatiques passées. Ils doivent être disposés à se voir sous un jour pas toujours agréable et à écouter du personnel qualifié afin de trouver des moyens et des outils pour changer ces comportements. Pour que le traitement soit efficace, il faut travailler dur et dur. -John Templeton

En fait, vous n'êtes pas un alcoolique


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«Trop de gens considèrent leur dépendance comme faisant partie de la leur, mais peu importe la culpabilité, la dépendance n’est pas l’identité de la personne et il n’ya pas de quoi avoir honte. Par exemple, vous n'êtes pas un alcoolique - l'alcoolisme est peut-être un problème, mais ce n'est pas votre identité. En reconnaissant cela, une personne peut prendre le contrôle de ce qu'elle a autorisé à contrôler. »-Dr. Provost. Apprenez à faire la différence entre consommation sociale et alcoolisme.

Vous ne trompez personne avec vos mensonges

«Les toxicomanes sont les maîtres du mensonge, du jeu. Mais le plus triste est la façon dont ils se mentent à eux-mêmes. Pour récupérer, vous devrez être honnête avec votre réalité, avec les autres et avec vous-même. Ce n'est pas si difficile ni si effrayant, surtout une fois que vous vous êtes habitué au processus. C’est comme aller dans un placard sombre et oser vider toutes les vieilles boîtes. Vous dépensez plus d'énergie pour bloquer la porte du placard qu'il n'en faudrait pour regarder à l'intérieur, allumer la lumière et respirer la vérité. -Dr. Hope

Vous ne deviendrez pas une nouvelle personne

Notre spiritualité peut être mise à l'épreuve et renforcée par le processus de rétablissement d'une dépendance, mais plutôt que de devenir une personne nouvelle, ma perspective est de permettre à la personne intérieure en meilleure santé de sortir de l'intérieur. Cela signifie que vous êtes le personne qui a été longtemps cachée et qui veut vivre et être heureuse. -Dr. Provost

Il n'y a pas de modération de la dépendance

«Pour que le traitement fonctionne, vous devez accepter le fait que vous avez réellement le problème. Peu importe que vous essayiez de «réduire» ou de dire que vous ne le fassiez que le week-end ». Ce qui cause des problèmes n’est qu’une fois. Et si vous abusez d’une substance qui vous cause des problèmes, vous devez accepter que celaestle problème. -John Templeton.Apprenez les choses que vous ne devriez jamais dire à quelqu'un qui ne boit pas, peu importe sa raison.

Ne nous dites pas tout, au début

«Travailler sur toutes les questions qui y contribuent est essentiel, mais ne laissez pas tout sortir en même temps. Il est important que la personne cherchant de l'aide établisse une relation de sécurité avec un professionnel aidant. Cela prend du temps à développer, mais a montré avoir des résultats très positifs à long terme. -Dr. Provost. Ne manquez pas cette histoire d’appel accidentel qui a changé la vie d’un toxicomane.

Vous ne pouvez pas aller mieux pour quelqu'un d'autre, peu importe combien vous l'aimez

«Un problème commun que je vois chez les personnes cherchant un traitement pour toxicomanie est la recherche d'une solution rapide. Ils interviennent quand ils sont en crise et le font souvent pour les autres plutôt que pour eux-mêmes. Mais cela ne fonctionnera pas à long terme. -Dr. Provost

Arrêtez de rechercher un problème de santé racine

«Trop de personnes sont entraînées par ce qui définit la dépendance et cherchent un diagnostic médical leur évitant d'avoir un problème. Mais si une personne éprouve des problèmes de santé dus à une substance et continue à consommer malgré des conséquences négatives, elle doit obtenir de l'aide, quelle que soit sa cause médicale ou son origine. »-John Templeton

Ne vous concentrez pas uniquement sur l'abstinence

«Essayer d'accomplir un exploit majeur et se concentrer uniquement sur cela peut amener les gens à abandonner trop tôt. Il est préférable de prendre des mesures plus modestes et de continuer à progresser vers la reprise. Il a fallu un certain temps pour développer cette dépendance et il faudra du temps pour le récupérer complètement. Ce n'est pas un processus de résolution rapide, surtout lorsque nous approfondissons avec le temps ce qui aurait pu contribuer et continue de contribuer à l'engagement dans le domaine de la dépendance. »-Dr. Provost. Surveillez ces signes silencieux que vous êtes en train de sombrer dans une dépendance aux pilules contre la douleur.

Ça va faire mal - beaucoup - avant que ça aille mieux

«Vous pouvez faire de la pire catastrophe une bénédiction, une opportunité de transformation et de changement réels, mais vous devez d'abord crucifier avant de pouvoir ressusciter. Il y a tellement de traumatismes et de souffrances que les gens endurent d'abus et de mauvaises enfances et ils ont appris à consommer de la drogue et de l'alcool pour se sauver. Mais cela ne fonctionne pas à long terme. Une fois qu'ils verront cela d'un point de vue spirituel, ils apprendront à adopter le processus positif de guérison. -Dr. Hope

Vous devez pleurer la perte de votre drogue

«Une grande partie du désengagement d'une dépendance consiste à traiter vos sentiments de chagrin et de perte. Comme dans d'autres relations, l'abandon d'une dépendance peut être émotionnellement pénible. Avoir la certitude que cela peut être fait et espérer une nouvelle façon d’être et de vivre prend beaucoup de force et de courage. »-Dr. Provost. Découvrez la quantité d’alcool la plus sûre à boire si vous n’êtes pas dépendant.

Vous allez devoir réévaluer chaque relation dans votre vie

«Une partie du rétablissement consiste à examiner toutes les relations de votre vie. Si une personne n’est pas en bonne santé pour vous, il est important de vous en détacher. Quand une personne consomme de la drogue ou des boissons, sa consommation est influencée par ceux avec qui elle passe du temps et ses déplacements. Un centre de traitement performant aidera les individus à reconnaître les schémas comportementaux malsains et à identifier les mauvaises relations qui déclencheront le recours à une personne. Par exemple, une personne qui est en train de récupérer de l'abus d'héroïne ne peut tout simplement pas aller dans les mêmes lieux de rendez-vous et être avec les mêmes amis qu'elle avait l'habitude. Trop de gens pensent que seule la volonté suffira à s'abstenir dans un environnement très malsain. Ce n’est pas le cas. -John Templeton

Se punir n’aide personne


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«Les toxicomanes doivent apprendre à se débarrasser de la honte et de la culpabilité. Les gens passent trop de temps à se sentir désolés ou à se punir éternellement, mais la meilleure façon de bien faire les choses est de nettoyer les choses rapidement et de revenir dans votre centre. Même dans notre système judiciaire, nous payons les dettes, puis passons à autre chose. »-Dr. Hope

Se sentir bien, mais ne pas être à l'aise

«Après le traitement, le sentiment de vivre une nouvelle vie saine et équilibrée se sentira vraiment bien. Les gens commencent à avoir une meilleure apparence et à se sentir mieux qu'au cours des années alors qu'ils commencent à ressentir les avantages de la propreté. L'ennemi à cela est la complaisance. Certaines personnes pensent que le travail est fait une fois que vous vous sentez mieux, mais l'inverse est vrai. Vous devez continuer à faire les choses qui améliorent votre vie. Restez attaché aux groupes de soutien, restez en contact avec les mentors, conservez votre adhésion au yoga ou à la gym et maintenez cet équilibre dans votre vie. -John Templeton. Apprenez la chose qui a sauvé un homme qui a perdu son travail et sa maison d'une dépendance aux opiacés.

Les gens ne consomment pas de drogue et ne boivent pas parce que c’est amusant

«Les gens n'abusent jamais de drogues et d'alcool juste pour le plaisir ou parce qu'ils s'ennuient. Il y a toujours un problème d'âme profond, une raison sous-jacente. Les drogues et l'alcool sont un appel au réveil, un guide pour vous montrer où chercher pour commencer un voyage spirituel vers une vie saine. -Dr. Hope

Vous ne pouvez pas imputer vos problèmes à quelqu'un d'autre, même si c'est vrai

«Ce n'est pas ce que les autres nous font, c'est le problème. Le vrai problème est ce que nous nous faisons à nous-mêmes à cause d’eux. Les personnes souffrent de dépendance suite à une profonde perte de soi, se sentant souvent séparées. Ils doivent guérir cette perte de soi, retourner à leur moi authentique, guérir la dépendance. -Dr. Hope. Surveillez ces signes silencieux que votre adolescent abuse de drogues.